使用踏步機會嚴重抽筋 - 健身

By Zenobia
at 2023-02-16T19:06

Table of Contents

想要減脂

使用了踏步機

阻力設6(1阻力最大)

結果大腿嚴重抽筋動不了

是體重體脂太多的關係嗎

還要繼續嘗試做下去嗎

--

Tags: 健身

All Comments

By Carol
at 2023-02-17T21:06

熱身伸展？

By Emma
at 2023-02-18T23:05

哪一種踏步機

By Dinah
at 2023-02-20T01:05

你要循線漸進，一開始太操就會這樣

By John
at 2023-02-21T03:04

記得補充水份，電解質，鈣，鎂。

By Frederica
at 2023-02-22T05:04

礦泉水要喝體重的3%～4%

By Kelly
at 2023-02-21T19:13

減脂心跳率比你感覺疲勞更重要

By Aaliyah
at 2023-02-22T21:12

所以如果才前面就感覺很吃力疲勞這就不適合你了

By Robert
at 2023-02-21T19:13

太緊去鬆一下

By Valerie
at 2023-02-22T21:12

吃點速食壓壓驚

By Callum
at 2023-02-21T19:13

阻力先降低時間拉長

By Delia
at 2023-02-22T21:12

暖身不夠筋又太緊

By Sierra Rose
at 2023-02-21T19:13

還好吧，第一次會抽筋第二次就不會了

By Kama
at 2023-02-22T21:12

踏步機其實強度蠻高算是有門檻的有氧器材建議先用
跑步機調坡度慢走開始

By Puput
at 2023-02-21T19:13

有熱身嗎運動完有放鬆嗎

By Mary
at 2023-02-22T21:12

嚴重抽筋你有熱身嗎

By Skylar Davis
at 2023-02-21T19:13

跑步機調坡度快走就好

做平板啞鈴臥推頭會暈(問題己解決)

By Caitlin
at 2023-02-16T00:21

大家做平板啞鈴臥推頭會暈嗎？我猜是我平躺著，腦部充血的關係做個幾組平板啞鈴臥推後，頭會很不舒服即便站起來走動，休息一段時間，那個不舒服感還是會持續著然後即便有力氣做其他部位也不想再做下去我知道一定有人會說也可以做器材練胸可是器材有個缺點是軌跡都固定， ...

半年新手菜單詢問

By Enid
at 2023-02-15T23:24

目前一週5-7練週一腿日週二背日架上硬舉 60kg*12*5 機械下拉寬握 40kg12*5 機械下拉窄握 40kg12*5 機械划船寬握 40kg12*5 機械划船窄握 40kg12*5 週三肩日杠鈴肩推 17.5kg*12*5 機械肩推 32kg*12*5 啞鈴肩推 6kg*12*5 ...

運動中補充食物的效果

By Madame
at 2023-02-15T22:03

我運動是室內抱石一個 session 兩小時起跳爬到累或手掌皮膚痛到握不住，沒有跟朋友一起的話四小時應該就是極限了可是一般針對運動中補充的建議好像都是給單車路跑游泳那種也就是中高強度的「持續」數小時運動，顯然不是我的運動模式我爬每條路線中間休息二到八分鐘都有可能一開始還不熟悉動作時，還有到後面肌肉 ...

多款素食蛋白粉

By Odelette
at 2023-02-15T21:36

因為過敏的關係，陸續戒掉乳製品和麩質，改喝素食蛋白粉好一陣子了版上有關素食蛋白的心得比較少，就來貢獻一下先說我的偏好喜歡喝原味高蛋白再自己加東西不喜歡太甜和太重的人工代糖味覺得MYPROTIEN口味研發部門應該要裁撤的那種人素食蛋白粉有些會沙沙的介意的人可以用有豆渣的豆漿沖泡或乾脆加一點燕 ...

2男互搥胸比胸肌大小！友誤認打架加入

By Olive
at 2023-02-15T18:03

※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1Zx4p0oF ] 作者: lookatsu3 (悠哉的晴天) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 2男互搥胸比胸肌大小！友誤認打架加入時間: Wed Feb 15 11:08:46 2023 2男互搥胸比肌肉大小！友誤認打架加入戰局害3人全送 ...

使用踏步機會嚴重抽筋 - 健身

All Comments

Related Posts