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使用踏步機會嚴重抽筋 - 健身

Zenobia avatarZenobia · 2023-02-16

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想要減脂

使用了踏步機

阻力設6(1阻力最大)

結果大腿嚴重抽筋動不了

是體重體脂太多的關係嗎

還要繼續嘗試做下去嗎

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All Comments

Carol avatarCarol2023-02-17
熱身 伸展？
Emma avatarEmma2023-02-18
哪一種踏步機
Dinah avatarDinah2023-02-20
你要循線漸進，一開始太操就會這樣
John avatarJohn2023-02-21
記得補充水份，電解質，鈣，鎂。
Frederica avatarFrederica2023-02-22
礦泉水要喝體重的3%～4%
Kelly avatarKelly2023-02-21
減脂心跳率比你感覺疲勞更重要
Aaliyah avatarAaliyah2023-02-22
所以如果才前面就感覺很吃力疲勞 這就不適合你了
Robert avatarRobert2023-02-21
太緊 去鬆一下
Valerie avatarValerie2023-02-22
吃點速食壓壓驚
Callum avatarCallum2023-02-21
阻力先降低 時間拉長
Delia avatarDelia2023-02-22
暖身不夠筋又太緊
Sierra Rose avatarSierra Rose2023-02-21
還好吧，第一次會抽筋第二次就不會了
Kama avatarKama2023-02-22
踏步機其實強度蠻高 算是有門檻的有氧器材 建議先用
跑步機調坡度慢走開始
Puput avatarPuput2023-02-21
有熱身嗎 運動完有放鬆嗎
Mary avatarMary2023-02-22
嚴重抽筋你有熱身嗎
Skylar Davis avatarSkylar Davis2023-02-21
跑步機調坡度快走就好