便當熱量 - 減肥

Jake · 2013-11-14

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我覺得自己對便當的熱量實在沒有甚麼概念

從開始想要減肥以來都以運動為主

忌口的部分只有消夜

最近想要好好計較一下

所以想請教一下板大

想這樣一個便當熱量大約是多少?

http://ppt.cc/X8kY

欸菜/四季豆/波菜/宮保雞丁

(原本飯是填滿的> <)

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All Comments

Puput2013-11-15

宮保雞丁的熱量應該很高Q_Q菜的話可以過水一下比較不油

Ursula2013-11-18

板娘早就做過實驗了，說不油只是心理安慰

Dora2013-11-20

會比較不鹹拉有助健康!

Hedwig2013-11-22

這大概有750吧......

Carol2013-11-26

請問扣掉宮保雞丁熱量多少呢？
這飯量是幾晚阿？

Leila2013-12-01

XXXXX650～750......吧

Bennie2013-12-01

我說一碗，還叫他少一點耶-_-

Ursula2013-12-01

我81kg 體脂26% 基代大約1650吧這樣吃感覺差不多嗎~?

Andrew2013-12-04

我還以為差不多600附近欸

William2013-12-05

一定破700 你看小七的貧民便當都快800了

Bethany2013-12-05

基代有這麼低?

Valerie2013-12-07

我用BMR = 370 + 21.6 x (100% - 體脂率) x 體重算的欸

Linda2013-12-09

看起來真不好吃XDDD

Yedda2013-12-13

飯看起來像兩碗份量...我吃不完@@

Oliver2013-12-14

去看看小7的便當吧看完真的都會覺得熱量很恐怖

Enid2013-12-18

^^別的便當

Doris2013-12-19

飯填滿應該是一碗尖的便當店那種紙碗

Ethan2013-12-20

頂多1碗半

Yuri2013-12-21

所以隨便吃兩個便當其實整天也差不多了XD