便秘相關 - 健身

各位好

目前還是大學生，腸胃比較不好，但是沒什麼在乎它，體質偏容易緊張

最近因為便秘而跑急診，讓我蠻尷尬的..，也讓我驚覺到要照顧腸胃

平常習慣喝2、3公升的水，三天重訓，重訓後還會有氧25-30分鐘，四天挑兩天跑步30-40
分鐘

飲食的部分，偏清淡，覺得青菜很油，所以肉類都會特別把肥的部分去掉，不吃炸的（有
在想是不是油脂缺乏，但是醫生說不至於），會喝無糖飲料

至於果汁、水果、優格都有試過，沒什麼太大的效果

家人有給我若元錠、新表飛鳴S，但是都沒什麼用。之前腸胃炎，所以買了諾寶益生菌，
但是對於便秘我不知道有沒有用，現在身體到底是缺什麼我也不懂.......

大家有推薦的辦法或是益生菌..等嗎QQ

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