左右嚴重失衡 - 健身

By Emma
at 2019-11-14T18:52

Table of Contents

小弟174cm 65kg

前幾天去萵苣參觀測了INBODY

如圖

https://i.imgur.com/psqehoi.jpg

左手右手有非常大的差異= =+

以前是稍微看得出來右手比較粗但也不以為意

測出來看到數字才發現真的有點誇張了

有人有什麼推薦的訓練方式可以改善這種狀況嗎?

平常會做一點徒手也有一些簡單的自由槓跟啞鈴

放假的時後會去健身房做一些機械式的器材

感謝各位大大

--

Tags: 健身

All Comments

By Yedda
at 2019-11-16T05:08

交女友……沒事

By Yedda
at 2019-11-17T12:49

通常都會有拉以後做單邊訓練時從弱邊練配合弱邊

By Kumar
at 2019-11-18T06:43

生活中多用左手試一些單邊訓練從左邊做

By Ina
at 2019-11-22T13:43

被一樓看穿

By Liam
at 2019-11-23T23:33

看來是單身多年的朋友…XD

By Dinah
at 2019-11-28T08:27

換隻手打

By Zanna
at 2019-11-28T11:09

練左右互搏一開始左手會一直輸但久了就會慢慢看出成果
唷

By Frederic
at 2019-12-03T05:05

交男朋友.......沒事

By Kumar
at 2019-12-07T22:59

我自己也有一樣問題欸後來問了wg的教練也是叫我多增
加些分腿分手的訓練然後我就跟我女朋友分手了XD

By Skylar DavisLinda
at 2019-12-08T08:00

樓上是先劈腿再分手嗎？

By Andrew
at 2019-12-08T09:05

該換隻手了...

重訓後碳水補充挑選

By Freda
at 2019-11-14T00:13

基本資料性別：男年齡：27 身高：164 體重：83.6 BMI：31.1 體脂率：25.1 參考照片： 7/21 https://imgur.com/r0eir0I 11/2 https://imgur.com/shGWBFV 三餐內容：早餐：(9月開始)16/8斷食，黑咖啡一杯 (順便抱怨一 ...

大家會特別選比較高纖的蔬菜攝取嗎?

By Vanessa
at 2019-11-13T22:53

最近在做短中期的生酮，其實也沒很刻意，只是最近在減重就會盡量少吃醣類，不夠的熱量大多以蛋白質來補，現在只是改成由油脂來補。主要是抓碳水10%、蛋白20%、脂肪70% 但其中也會想注意纖維質的攝取，所以比較高纖的蔬菜大概吃到400~500g左右，主要是查網路跟MyFitnessPal裡的營養素攝取量 ...

不習慣跑步機

By Eden
at 2019-11-13T16:30

10月底開始以一個星期上至少兩天健身房、每次去一～兩小時為目標一開始健身房的老闆是說初學者可以先靠跑步機鍛鍊耐力每次跑約30分鐘（或是騎腳踏車代替）之後想用器材再去排隊因為我從小就體力很差，怕當兵會被操很慘在入伍前的暑假就都有天天在跑公園，每天至少慢跑30分鐘到最後已經可以練習到一直跑到手錶碼錶 ...

這樣是不是吃得不夠?

By Daph Bay
at 2019-11-13T12:51

最近開始一天運動兩次（HIIT以及高有氧）。但是不知道是休息不夠還是吃得不夠多。這兩天就覺得肚子一直很餓，然後身體一直想要我休息睡覺（平均睡眠時間6小時）。年紀28、性別男，身高178，體重75公斤根據我FitBit顯示資料（只記錄了上禮拜2-5,禮拜一沒紀錄到）我上禮拜的運動時間為403分鐘,平 ...

便利商店的早、午餐

By Barb Cronin
at 2019-11-12T17:53

以前控制體重的時候只看熱量最近開始也在控制碳水量所以早餐和午餐就比較常買便利商店了 TDEE1700 一天抓只能攝取1500的熱量不過因為晚餐吃家裡比較不能控制而且媽媽說不能不吃飯QQ 所以早餐午餐更要控制了分享一下近期常吃的早餐全家夯番薯或溏心蛋沙拉+小美式 (早上很需要來杯咖啡清醒一下啊) ht ...

左右嚴重失衡 - 健身

All Comments

Related Posts