倒立 手臂充血 - 健身

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By Rebecca
at 2018-04-26T20:37

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不曉得這問題能不能在這詢問


這幾天開始練習靠牆倒立
發現右手臂有大片紅點
前幾天沒什麼特別異樣
因為晚上練完 白天有消失 淡化了一點點
但今天倒立時 特別注意到兩手的差異
充血時 左手明顯沒有右手紅 也沒有紅色斑點產生
甚至現在結束後 右手臂還有微微麻麻的感覺 紅點也沒消退

請大家指教 導致的原因是什麼 有何方法預防及恢復

首次發文 請見諒

https://i.imgur.com/QGywaaj.jpg

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Tags: 健身

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2018-04-30T06:49
肘外翻有點嚴重，適合做這樣的運動嗎?
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-05-01T10:47
你手好長喔
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-05-05T23:30
這手恐怖片才會出現吧
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-05-06T08:29
角度怪怪的啊
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-05-08T09:58
也想知道+1
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-05-09T00:16
我是戰繩完都會這樣@@

你從未做過的下腹部訓練動作 (中文字幕)

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By Poppy
at 2018-04-26T19:14
https://goo.gl/aUWrEe 這次的內容介紹下腹部的訓練動作，下腹部的訓練動作不外乎是在單槓上的懸吊抬腿或是 懸吊抬膝，以及在地面上的仰臥抬腿，但許多人的握力不允許在單槓上維持太長的時間， 或是在地面上讓髖屈肌過度參與，因此減少了下腹部的訓練效果，所以可以利用訓練動作 螺絲起子，搭配身體的旋轉 ...

監測心跳的APP

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By Ina
at 2018-04-26T08:23
我買的scosche rhythm+昨天到貨,今早測試, 大概測了九、十個APP都不太滿意,而且三、四個連不上, 可用的有:Heart Rate Monitor, MotiFIT, myworkouts, Sport Gear Tracker 因為一開始有找之前網路推薦的APP,但是不能連, 之後就只 ...

體脂機的測量小撇步

Madame avatar
By Madame
at 2018-04-25T22:16
看到版上很多減脂心得分享文章都會提到自己的體脂數字變化 也有人會很洩氣的說體脂機數字不降反增，懷疑自己訓練方式是不是出了問題需要調整 甚至有人說，體脂機根本不準，要就到醫院量 可是身邊隨處可得的，就是體脂機齁，一般人很難動不動就跑到醫院用精密儀器測量吧 既然要量，就得了解體脂機和影響數字的原因，無法百分百 ...

劇烈運動後快速緩解不適的方法

Irma avatar
By Irma
at 2018-04-25T21:30
剛剛運動完，採用的是一段衝刺加上慢跑循環的方式， 跑完之後很累腿軟，隔了約30分鐘(因為沒隨身攜帶， 不然會馬上喝)喝薑粉加溫水(無糖)，喝完之後肚子熱 熱的身體很舒服，感覺比大量灌水跟喝運動飲料效果更 好，大家可以試試看。 - ...

3分鐘內消耗50大卡的訓練 (中文字幕)

Delia avatar
By Delia
at 2018-04-25T21:07
https://goo.gl/PuMXZH 這次的內容是在短時間內消耗50大卡的訓練，由5種訓練動作組成，每種動作要做持續30 秒的時間，動作包含：深蹲搭配肘觸膝、尺蠖伏地挺身、登山者、刺拳-直拳-膝擊-踢腿 、抬腿跑，訓練將在3分鐘內完成。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影 ...