劇烈運動後快速緩解不適的方法 - 健身

剛剛運動完，採用的是一段衝刺加上慢跑循環的方式，

跑完之後很累腿軟，隔了約30分鐘(因為沒隨身攜帶，

不然會馬上喝)喝薑粉加溫水(無糖)，喝完之後肚子熱

熱的身體很舒服，感覺比大量灌水跟喝運動飲料效果更

好，大家可以試試看。

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