終極踏板(Body Step)會很難嗎? - 健身

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By Olga
at 2018-04-24T17:31

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這兩個禮拜去健身房除了日常重訓菜單也開始去上團體課
目前上了幾堂有氧課,但是我是新手(有氧類協調性有夠差)
所以不敢選太難的課程
目前有上過階梯有氧跟Zumba有氧,比較喜歡階梯有氧的動作
有節奏動作組合也不會太難
不過運動的強度有點小,想嘗試強度比較強的課
去官網查課表有看到一堂是終極踏板,感覺跟階梯課程很像
想問有上過課的朋友,這堂課會跟階梯有氧差很多嗎?(PS 我是在World Gym)
很怕因為是終極,所以上起來會手忙腳亂啊啊啊啊

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Tags: 健身

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2018-04-24T20:32
WG課程名稱不重複，也可能是同一堂課，自己盡量跟囉
Olive avatar
By Olive
at 2018-04-25T22:58
飛輪也很多名稱，問老師最準
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By Edith
at 2018-04-26T21:14
Les Mills的踏板有氧課 中文名稱取終極踏板感覺會嚇到人(
？
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-04-29T14:34
一點都不累，適合媽媽們上。
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-05-02T01:06
別上到階梯有氧II就好 一定會中離XD
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By Selena
at 2018-05-03T18:25
Body step 蠻累的啊 比combat累
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By Bennie
at 2018-05-07T15:26
終極踏板不累嗎?我怎覺得跳半小時就快往生，我上過3都
這樣說
Candice avatar
By Candice
at 2018-05-09T05:32
"基礎"踏版就手忙腳亂哩 看到"終極"兩個字讓我大抖一下
Gary avatar
By Gary
at 2018-05-10T02:14
階梯課有很多種 階梯有氧I找資深老師汗也是用噴的
Jake avatar
By Jake
at 2018-05-14T00:02
Body step很好玩 強度我覺得比較強
但還算可以接受
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By Kristin
at 2018-05-18T02:29
階梯有氧上過覺得轉很多圈 屬於比較Free.bS是我目前最
愛的很有挑戰，腳步跟不上是正常，有強度，先求姿勢正
確在求強度。上了一年多才有勇氣架兩層階梯哈
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By Linda
at 2018-05-19T16:36
終極踏板很有趣啊！不會很累，如果累就不要架腳架，o
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-05-23T07:37
每個人運動表現不一樣，上上看就知道
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By Anonymous
at 2018-05-23T14:11
不過如果你跟五樓一樣優秀，那當然任何課程都沒問題
有的人就是很厲害，有氧課程對他來說小菜一碟

SHOCK ABSORBER台北可試穿地點

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By Agnes
at 2018-04-24T17:19
如題，已經決定要買SA 覺得還是實際去現場確認型號和尺寸才安心 希望在大台北地區最好離捷運不遠、款式齊全的地點XD 在網路上搜尋和爬文好像都沒有看到資訊，如果其實是我漏了指路後自D 感謝大家～～ - ...

快速燃燒大腿外側的訓練 (中文字幕)

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By Lucy
at 2018-04-24T17:12
https://goo.gl/76cWxV 這次的內容是針對大腿外側加強的訓練，動作包含：側身屈膝抬腿、側身屈膝抬雙腿、側 身抬腿、側身雙向抬腿，在瑜珈墊上不需要任何器材就可以開始做了，先針對一隻腳加強 ，再換到另一邊完成訓練，過程中要保持側身的狀態，不可以因為動作讓身體滾動。 -- Fitting Ro ...

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By Andy
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看了一篇文章，討論內容如下： --- 增肌與減脂可以同時進行嗎？ 到底增肌與減脂可以同時進行嗎？其實是可以的，依照原理來說，當肌肉增加時，會提升 基礎代謝率，使得能量的消耗加快，脂肪就減少了；相反的，體內脂肪含量減少時，身體 機制會開始促進激素的分泌，加快肌肉合成的速度。但若將飲食以及運動考量進去，在增 ...

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血糖跟脂肪的關係

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By Ophelia
at 2018-04-24T00:10
在書上看到的一段話 有點疑問是不是真的 炒飯 含醣量58.5g 458kcal 白飯 含醣量55.2g 252kcal 結果是炒飯比白飯好 因為飯粒被油脂及蛋包覆，人體不會完全吸收 白飯比較容易使血糖上升 ------------ 日式炸雞塊+鮪魚沙拉 含醣量9.7g 422kcal 蕎麥麵 ...