不好意思第一次發文，有不合規定的地方請告知>"<
我約一年半前是166/47，但是那一段時間天天吃雞排，所以一年前就變成166/60
之後有稍微減了一下就維持現在是166/57~58（然後就一直卡在57下不去了）
不過自從減到57之後我就發現我都吃不到基代
剛開始很誇張，天天算熱量連500卡都不到，只是沒在運動
大概維持了三個月
（PS：500卡是開始運動之前，現在有在運動就沒算熱量囉！）
現在開始運動有比較好，一天吃兩餐
早餐大概是一碗稀飯/一個饅頭夾蛋/一個不包油條的飯糰/火腿或豬排夾蛋土司，選一個
晚餐就不一定，大部分外食...可是分量也不多，大概一人份的2/3左右
家裡有煮就吃家裡的，3/4碗飯+青菜+魚肉
然後我很愛喝牛奶，一天一定要500CC以上
樣吃不到基代已經一年左右了
我聽人家說基代會降低，可是如果長期吃不到會出問題嗎？那如果吃不到要怎麼改善？
醫生有跟我說長久吃不到會死掉，可是到底是多久以上...
我一年下來這樣，運動完都會暈（不正常的我知道），蹲下去會暈站太久會暈
還有人跟我說吃不到就喝飲料 囧，說這樣也可以攝取熱量應該是不好的吧？
（補充一下身體資訊好了，血糖空腹30~40mg/dl，飯後血糖70~80mg/dl
數據：正常飯前血糖值應界於70~100 mg/dl，而飯後血糖值應低於140 mg/dl。
我家有買血糖機，所以我大概5~7天量一次，因為我爸有糖尿病 >"<
血壓則一直都在100/60↓ 數據：成年人120/80mmHg
安靜時心跳100以上，心跳打小就這樣了@@
體脂率24%）
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