做仰臥起坐 做到屁股脫皮 - 健身

Carol avatar
By Carol
at 2008-08-30T17:54

Table of Contents

我想要問一下為啥我做仰臥起坐的時候

隔天起來屁股會脫皮

我以前就有這個問題了

只是一直都沒問@@

是我做太大力了嗎?

有什麼方法可以解決?

屁股脫皮隔天又繼續做仰臥起坐還蠻痛的痛...

請大大幫我解惑感恩

http://tinyurl.com/5gv9ts

--
╔═══╗◣ ═╦═ ◣ ╔╗◣ ╔ ◣ ╔════╗◣
║◣ ║█ ◣ ║◣ ◥ ║╚╗◣ ║██ ║◣ ╝█
╠═══╝█ ║█ ║█╚╗◣║█ ║█ ═╦═ ◣
║◣ ◥ ║█ ║█◣╚╗║█ ║█ ◣ ║█ ◥
║█ ═╩═ ◣ ╝█ ◣╚╝█ ╚════╝█
◣◥ ◣ ◥ ◣ ◥ ◣ ◥ ◣ ◥

--
Tags: 健身

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2008-09-02T06:51
墊個軟的東西吧~
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-09-05T20:36
你的屁股是不是一直在地上磨來磨去? 要不要想辦法讓屁股不滑
動?
Blanche avatar
By Blanche
at 2008-09-08T20:24
是做太快了吧，慢一點去感受肌肉拉緊施力的感覺
Joe avatar
By Joe
at 2008-09-11T14:29
切記不要用上半身+大腿施力的衝刺來達次數
Lauren avatar
By Lauren
at 2008-09-14T09:29
推一樓，你加塊巧拼，用背面看會不會好些
Erin avatar
By Erin
at 2008-09-17T06:51
你在柏油陸上吧= =
Dinah avatar
By Dinah
at 2008-09-20T13:00
http://tinyurl.com/5gv9ts 我是用仰臥起坐機做的@@
Annie avatar
By Annie
at 2008-09-23T22:19
我之前也是屁屁龍尾骨那會破皮，之後就改別種方式練腹肌了！
Yuri avatar
By Yuri
at 2008-09-27T11:36
鐵克有不會讓屁屁破皮的練法！ 去看看吧！
Jacky avatar
By Jacky
at 2008-09-28T01:42
有嗎我照他那樣練的啊@@
Puput avatar
By Puput
at 2008-09-30T22:23
那種斜斜的仰臥起坐板我不太建議用，對臀部後面施壓太大
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2008-10-04T01:36
家裏有那種東西就趕快賣掉或送人吧，很傷身體的東西！
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2008-10-08T16:35
在軟墊上做就好，我都是在沙發上做，增加強度抱書或槓片
Megan avatar
By Megan
at 2008-10-11T05:33
是喔那個機器會傷身體喔= =
Megan avatar
By Megan
at 2008-10-15T18:47
請問那一對是什麼東西啊？ 除了常見的其他健身器材都沒見過！
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2008-10-17T13:18
那一對是做服地挺身的，蠻有用的
Ina avatar
By Ina
at 2008-10-17T14:34
那一對是伏地挺身輔助器你沒用過嗎?@@
Cara avatar
By Cara
at 2008-10-19T02:03
拍謝！我是窮鬼，身邊只有啞鈴陪伴！
Delia avatar
By Delia
at 2008-10-22T21:13
推Paul大...斜斜那個真的不建議用...
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2008-10-26T12:33
伏地挺身器，比啞鈴便宜喔...
Sarah avatar
By Sarah
at 2008-10-27T21:08
可是我沒人押腳我自己做不了仰臥起坐...
Olga avatar
By Olga
at 2008-10-28T15:58
請看10523= =
Olga avatar
By Olga
at 2008-10-30T23:07
我噓"用斜板練會傷身體" 真是好笑
Irma avatar
By Irma
at 2008-11-01T01:07
得不到它 你就毀了它 真可悲
Olivia avatar
By Olivia
at 2008-11-01T13:33
傑森兄...(拍肩) 俺了解...(目遠貌)

伏地挺身，手腕會痛

John avatar
By John
at 2008-08-30T17:33
為什麼做伏地挺身，手腕會痛啊andgt;andlt;?一次約10~15個 我只有右手會痛，左手不會... 而且，從上週做完之後(一次/週)，這週做(一次/週)， 整個右手手腕內側很痛，連一下都沒辦法做....Orz 請問是哪裡的姿勢不正確呢? 像我這種情況，通常要休息多久呢 ? 謝謝~~ ※ 編輯 ...

肌肉大會變慢嗎?

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2008-08-30T13:44
→ ketter:拼錯~以改正 08/30 08:04 → BDmaple:個人看法：平常重訓要求動作確實且and#34;慢and#34; 08/30 08:18 → BDmaple:所以爆發力應該是另外練反應神經，感覺低重量是練肌耐力 08/30 08:20 → BDmaple:有錯請指正^^ 08/30 ...

肌肉大會變慢嗎?

Ula avatar
By Ula
at 2008-08-30T07:10
白人是Mirko Cro cop 克羅埃西亞特戰隊教頭 也是該國的國會議員(他講話應該沒人敢不聽吧) 可以去youtube搜尋看看她的影片 他的上半段踢擊超強~ 黑人是Bob Sapp 基本上就是一個賣弄自己很壯去打自由搏擊的 打無限制的比賽碰到一般的人 當然可以用體型獲勝 但是碰到Mirko這種高手 就是 ...

肌肉大會變慢嗎?

Ula avatar
By Ula
at 2008-08-30T01:39
http://tw.youtube.com/watch?v=ypxE_RhwE9M 一開始我以為俠客歐尼爾要欺負人 沒想到最後... 請問大大爆發力怎練~? - ...

BNS 增重奶粉

Steve avatar
By Steve
at 2008-08-30T00:02
已經爬過文了 可能在下比較愚蠢 有些問題依然不懂 我164 52公斤 最近買了BNS的增重奶粉 我有在健身 我想請問他只能在運動或健身前後喝才有效果嗎? 可是我看上面標示一天喝3到4次 那我該什麼時候喝? 沒運動也可以增重嗎? 有經驗的人可以幫我解惑嗎 誠心感謝!! - ...