做仰臥起坐腹肌都會抽筋 - 健身

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By Olive
at 2009-05-13T00:17

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用腳屈90度 做完仰臥起坐之後

腹肌很容易就忽然抽筋了起來
強度也沒有很強，大概就做完第一組20下之後
就開始有感覺慢慢在抽....抽...

然後就一發不可收拾的下腹部開始抽筋
抽起來真的是還滿想死的~

請問這是因為熱身做不夠?
還是正常的?
還是其實是姿勢不正確?
或者是多抽個幾次.....之後就不會了??

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2009-05-13T10:42
休息一下再做 這是腹肌強度不夠吧 我沒練之前做也沒幾下
就開始類似抽筋的現象 現在好很多

加州統領店跟TRUE FITNESS古亭店的業代

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By Tracy
at 2009-05-12T23:58
最近跟閃光想上健身房運動 價格當然希望越低越好 約能在兩年以內的！ 還有要月繳 希望有這兩家的業代可以報價！ 請寄站內信給我 謝謝！ - ...

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By Dora
at 2009-05-12T23:12
經過幾個禮拜的訓練，我的手臂有明顯地變大 但是，硬度、結實度就還好 我猜想 因該是脂肪的關係吧..? 所以就問人、爬文看看到底要怎麽消脂 記得有篇文章說 消脂唯一的辦法就是 [有氧運動]! 可是，有問過指導員要如何局部消脂（手臂） 他說， 可減輕重量但是次數組數變多 來達到局部消脂 請問這樣有效嗎？ ...

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By Odelette
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Michael avatar
By Michael
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昨天買了啞鈴！

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By Hedda
at 2009-05-12T21:24
※ 引述《masabala (唉)》之銘言： : 標題: [問題] 昨天買了啞鈴！ : 時間: Mon May 11 11:56:45 2009 : - ...