關於消脂 - 健身

By Dora
at 2009-05-12T23:12

Table of Contents

經過幾個禮拜的訓練，我的手臂有明顯地變大
但是，硬度、結實度就還好
我猜想
因該是脂肪的關係吧..?

所以就問人、爬文看看到底要怎麽消脂
記得有篇文章說
消脂唯一的辦法就是 [有氧運動]!

可是，有問過指導員要如何局部消脂（手臂）
他說，
可減輕重量但是次數組數變多
來達到局部消脂

請問這樣有效嗎？

謝謝~

--

Tags: 健身

All Comments

By Skylar DavisLinda
at 2009-05-14T11:55

By Selena
at 2009-05-16T08:20

恩沒效，沒有局部消脂這回事

By Aaliyah
at 2009-05-20T14:52

這年頭大家都流行唬爛？

By Necoo
at 2009-05-21T14:03

有啦菜刀 (遞)

By Hedwig
at 2009-05-21T19:22

爬文一下應該有資料談局部消脂不可能

By Christine
at 2009-05-23T06:42

增大你的肌肉,肌肉發達體脂肪自然看起來會少點,不過還是

By Skylar DavisLinda
at 2009-05-24T17:14

要搭配有氧還有飲食控制,別不做有養一堆藉口

By Todd Johnson
at 2009-05-29T04:29

國外研究是有局部消脂的運動,但絕對不是"低重量多次數"

By Hedy
at 2009-05-29T13:40

而是高強度多次數,這不是一般人做的到的,而且效果只有提高

By Agnes
at 2009-05-31T08:14

一些些,還不如做有氧來的有效

By Puput
at 2009-06-05T05:19

慢走...

By Gary
at 2009-06-06T07:34

爬文最有效

By Charlotte
at 2009-06-09T18:12

已經爬了，就還不懂啊

By Carolina Franco
at 2009-06-11T22:56

請愛用重訓完接著有氧...很累但是減脂很快

昨天買了啞鈴！

By Hedda
at 2009-05-12T21:24

※ 引述《masabala (唉)》之銘言： : 標題: [問題] 昨天買了啞鈴！ : 時間: Mon May 11 11:56:45 2009 : - ...

叫她第一名!女醫師是超猛腹肌女

By Isabella
at 2009-05-12T20:51

叫她第一名!女醫師是超猛腹肌女華視 2009-05-12 20:03 有腹肌的女生，真的很少見，我們找到北台灣唯一練健美的超猛腹肌女，平常是婦產科醫師，腹部六塊肌肉比男生還結實，仰臥起坐一次可以做240下。 http://n.yam.com/view/mkvideopage.php/200905121 ...

硬舉跟深蹲的姿勢

By Regina
at 2009-05-12T20:45

想請問一下，所謂的背挺直，翹屁股是下面哪一種呢? 側面圖，用得不好請見諒= = 1.有挺直，有用背肌在出力。但下背跟屁股的地方，側面看可能是比較and#34;圓and#34;， * 背這個部分較and#34;圓and#34; ...

痠痛的指標性

By Todd Johnson
at 2009-05-12T16:14

之前也提過我做了一段時間的努力到現在現在發現了一個新問題就是我做完隔天幾乎都沒感覺單是做得當天都做到幾乎力竭的重量 (就是沒人補力做不到十下) 這是什麼情況這是我都沒進步的原因嘛 (重量不夠) -- 『對於不喜歡的人，我沒必要去討好他，不瞭解我的人，我也不必非讓他瞭解我不可 ...

不靠外加重量打造一個奧運選手的身體 (by Coach Sommer)

By Hedy
at 2009-05-12T13:19

原文出處 http://www.dragondoor.com/articler/mode3/229/ 作者為十幾年的美國體操總教練這是我看過最好的有關阻力訓練文章另一篇文章是他的訪談大同小異 http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=512003 ...

關於消脂 - 健身

All Comments

Related Posts