昨天買了啞鈴！ - 健身

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By Hedda
at 2009-05-12T21:24

Table of Contents

※ 引述《masabala (唉)》之銘言：
: 標題: [問題] 昨天買了啞鈴！
: 時間: Mon May 11 11:56:45 2009

: --
Tags: 健身

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2009-05-16T20:08
出狀況就是會痛 會卡卡的
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By Ida
at 2009-05-18T04:08
無摩擦感就自己拿啞鈴試角度 試到覺得只有三頭在出力
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By Barb Cronin
at 2009-05-20T14:55
而出力時手肘無任何不適感 此時的動作未必跟網路上相同
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By Michael
at 2009-05-22T05:55
如果沒靠到耳朵 就用另一手扶 讓上臂不晃動

叫她第一名!女醫師是超猛腹肌女

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By Isabella
at 2009-05-12T20:51
叫她第一名!女醫師是超猛腹肌女 華視 2009-05-12 20:03 有腹肌的女生，真的很少見，我們找到北台灣唯一練健美的超猛腹肌女， 平常是婦產科醫師，腹部六塊肌肉比男生還結實，仰臥起坐一次可以做240下。 http://n.yam.com/view/mkvideopage.php/200905121 ...

硬舉跟深蹲的姿勢

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By Regina
at 2009-05-12T20:45
想請問一下， 所謂的背挺直，翹屁股是下面哪一種呢? 側面圖，用得不好請見諒= = 1.有挺直，有用背肌在出力。 但下背跟屁股的地方，側面看可能是比較and#34;圓and#34;， * 背 這個部分較and#34;圓and#34; ...

痠痛的指標性

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By Todd Johnson
at 2009-05-12T16:14
之前也提過我做了 一段時間的努力到現在 現在發現了一個新問題 就是我做完隔天幾乎都沒感覺 單是做得當天都做到幾乎力竭的重量 (就是沒人補力做不到十下) 這是什麼情況 這是我都沒進步的原因嘛 (重量不夠) -- 『對於不喜歡的人，我沒必要去討好他， 不瞭解我的人，我也不必非讓他瞭解我不可 ...

不靠外加重量 打造一個奧運選手的身體 (by Coach Sommer)

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By Hedy
at 2009-05-12T13:19
原文出處 http://www.dragondoor.com/articler/mode3/229/ 作者為十幾年的美國體操總教練 這是我看過最好的有關阻力訓練文章 另一篇文章 是他的訪談 大同小異 http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=512003 ...

肌肉小的人力贏過肌肉大的人是為什麼?

Ula avatar
By Ula
at 2009-05-12T12:58
力量決定於幾個要素: 1.紅白肌比率 人體的紅白肌比率到底是不是固定的呢? 介於紅肌與白肌間的type IIa透過比較多的耐力訓練， 使其能量代謝的狀況比較類似於紅肌， 至於type IIb的部分基本上是不會受到影響。 反之，透過比較多的力量訓練可以把type IIa的能量代謝轉成較類似白肌， 而type I ...