做完彼拉提斯以後屁股痛 - 健身

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By Kama
at 2013-09-23T23:29

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前幾天去健身房上了一節彼拉提斯

其中做到影片中18:50開始的那個動作

http://www.youtube.com/watch?v=lgG1CH3e2lE

老師在上課的時候

那個仰臥起坐捲起來又捲下去的過程中

在捲到中間一半的時候，停了好久

當時就覺得我的屁股後面，

大概股溝最上方，再往上2~3指的地方，有一塊微凸出來的骨頭超痛

結果回家隔天起床以後，

這幾天那塊骨頭的地方都一直在痛，

請問這樣是正常的嗎？

還是說我已經是運動傷害了？

這樣是表示我以後不適合做這個動作嗎？

謝謝 ~"~

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Tags: 健身

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2013-09-27T19:56
我也是那邊在痛，2，3天了，可是又不像肌肉痛，，
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-10-01T04:41
這種仰臥起坐類的動作不是都要屈膝嗎
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By Hamiltion
at 2013-10-05T14:11
這個動作我記得是直腿沒錯 不過中間好像都沒有停下來
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-10-10T08:58
整個動作是流暢的做完
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-10-11T06:30
我那邊在硬地有抬腳動作也會痛，想知道何解
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By James
at 2013-10-16T03:25
我那塊也會痛，我老公都笑我是還沒進化完全的猿人= =+

輪早晚班的飲食調整

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By Iris
at 2013-09-23T22:46
性別：女 年齡：26 身高：174 體重：66-67 依生理期會有變化 BMI：21.7 體脂率：28-31% 基代大約:1380 左右 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐： 西雅圖冰即溶拿鐵 約156.5卡 半個貝果摳私摳 + 一片快樂牛 + 小7茶葉 ...

最近很紅的TR90~

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By Hardy
at 2013-09-23T22:40
本來想PO去直銷版(戰!)，後來想想還是這個版比較多人關心健康議題。 先來看藥品如何通過FDA的核可: 1. 實驗室:化合物/天然物篩選 2. 臨床前試驗:原料來源、理學試驗、動物實驗 3. 臨床試驗: Phase 1 健康受試者參與 確認藥物副作用、代謝方式 (安全性試驗) Pha ...

運動後喝多少水

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By Emily
at 2013-09-23T22:32
我每次跑步約一小時左右 跑完大概喝一千CC 但是還是很容易口渴 到睡覺前約會再喝快一千CC 這喝水量正常嗎? 我是下班後運動 所以到睡覺前約六小時喝水量將近兩千CC 有人也喝這麼多水? - ...

瘦小練身體變壯問題

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-09-23T22:01
已有爬文 ，不過還是有問題 本人171／55，想要到60kg 瘦小骨架型，想看起來不要這麼軟趴趴的，穿衣服也可以比較好看，不然都只能買s號T T 主要是有點肌肉，不要看起來很瘦就好 因為已經大四了，所以用學校的健身房只剩不到一年 去年有買健身票，不過去兩三次就…… 不過這次是認真的 今天開始練的 ...

最近很紅的TR90~

Tom avatar
By Tom
at 2013-09-23T21:40
: ◆ From: 211.76.175.171 : → isaacting:其實新皮總公司應該還可以,還蠻誠實的,只是台灣的經銷商 09/17 10:13 : → Iamjoker:連自家官方文件都在打直銷商的臉了XDD 09/17 10:14 : → isaacti ...