做完滑輪下拉 斜方肌很酸 - 健身

Liam avatar
By Liam
at 2019-11-18T14:01

Table of Contents

想請問各位巨巨

小弟最近做完滑輪下拉後

隔天背部都會有不適感

尤其是斜方肌跟靠近脖子的位置

都會覺得脖子好痠很不舒服

想請問是否我姿勢不對 或是肌肉代償導致呢?

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2019-11-23T07:59
4
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-11-25T09:44
你聳肩
Rae avatar
By Rae
at 2019-11-29T16:45
請問後收肩胛骨是不是很重要
Ula avatar
By Ula
at 2019-11-30T20:44
我就算肩膀正常 但沒收後肩胛，感覺都是手臂跟核心在酸
Andy avatar
By Andy
at 2019-12-03T06:55
完全沒有練到背肌的感覺....
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-12-05T05:16
降重量增加感受度……
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-12-09T04:13
你聳肩
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-12-14T00:28
來個影片
可能沒收下巴
Ida avatar
By Ida
at 2019-12-18T21:43
我猜你拉台中
太重...
Puput avatar
By Puput
at 2019-12-23T21:36
順便問一下 滑輪下拉 全程 會不會用到斜方
Ina avatar
By Ina
at 2019-12-25T13:50
拉台南
太難
Leila avatar
By Leila
at 2019-12-28T01:12
降重找感覺啦~~~~~
Heather avatar
By Heather
at 2019-12-31T19:12
當做練斜方啊
Oliver avatar
By Oliver
at 2020-01-02T12:37
滑輪下拉最高點手臂伸直 會有斜方肌參與作拮抗吧
Joe avatar
By Joe
at 2020-01-04T11:51
脖子不要出力
Ethan avatar
By Ethan
at 2020-01-05T13:13
斜方將軍是你？！
Puput avatar
By Puput
at 2020-01-08T19:25
https://i.imgur.com/Qxc03Fd.jpg
Freda avatar
By Freda
at 2020-01-10T00:26
誠心建議從第一格開始建立背部感受度，斜方會酸代表你很
多在用斜方出力，為何35公斤不酸？因為你斜方習慣這重量
Agnes avatar
By Agnes
at 2020-01-14T18:03
我一開始練的時候也是沒收肩膀 練完斜方都超酸 後來被w
g教練指正後才慢慢學會怎麼正確出力
Sarah avatar
By Sarah
at 2020-01-16T04:23
拉下來後夾+壓肩
Ursula avatar
By Ursula
at 2020-01-20T19:00
上去的時候是不是像拉單槓掛著的時候肩膀全放鬆了
John avatar
By John
at 2020-01-25T11:47
保證聳肩 太重了啊
Hedy avatar
By Hedy
at 2020-01-29T07:02
你都用手在拉啊 覺得沒收肩胛

MYP抹茶拿鐵交換MYP抹茶口味

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-11-18T13:36
想喝喝看myp抹茶結果訂到抹茶拿鐵 orz 板上有人有抹茶口味嗎 可以用抹茶拿鐵交換500g~~~ 台北捷運綠線沿線面交 南京三民/東門/古亭/公館/台師大一帶 佳 意者站內～感恩 - ...

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