請問如何幫爸爸安排訓練 - 健身

By William
at 2019-11-18T11:36

Table of Contents

前陣子爸爸量出有高血壓

醫生有說可以多做運動以及調整飲食

於是帶爸爸到附近健身房報名課程

一堂600的初級訓練
（有教練帶全身訓練，熱身跑步認識器材的重訓）

初期想法是讓爸爸慢慢喜歡運動認識器材
而且有教練帶的話應該比較不會受傷

一週兩堂教練課自練一次

持續兩個月後
爸爸發現腳踝有點疼痛
膝蓋有點不適

去復健後發現有點磨損肌肉發炎還是怎樣的
（因為他自己去看的，講的也不太清楚）

後來發現是不是重訓對於老人家有點太過度了？
但其實又想讓爸爸愛上運動甚至透過重訓維持體態
（因為他微胖有肚子又會駝背）

想問問看有沒有推薦的方式或教練可以幫助他
（地點在大安信義區）

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All Comments

By David
at 2019-11-21T15:36

我在的健身房有看到帶高齡者的教練課程耶，除了我爸媽

By Erin
at 2019-11-22T06:00

我在的健身房有看到帶高齡者的教練課程耶，除了我爸媽
的年紀（五六十歲）外也有看到七十幾歲的，可以問問看

By Ingrid
at 2019-11-23T09:18

不怕太遠跟預算許可的話，永春kat之前有教練是家醫科

By Anthony
at 2019-11-24T13:49

醫師，可以直接問他們粉絲專頁價錢時間跟描述你爸的
狀況，如果沒有一定要那醫師教練的話，他應該也會評
估其他教練有沒有辦法帶你爸。

By Ethan
at 2019-11-25T23:19

你帶他一起去健身房

By Rosalind
at 2019-11-28T13:50

之前就是一起去，但是分開做
他有點受傷後就沒去了

By Connor
at 2019-12-02T06:51

要不要考慮先去找個x光之類的，檢查會不會是骨頭或關節
有問題

By Belly
at 2019-12-06T22:03

WG的有氧課還蠻多長輩在上的有些強度比較低的可以試
試看

By Emily
at 2019-12-10T20:51

你帶他去的話跟他一起做插鞘式器材吧他從輕一點做

By Leila
at 2019-12-13T08:51

帶他去的話滑輪下拉跟划船式的動作優先腿做(非常)輕重量
你要單練的時候他用跑步機走路上下跑步機要注意安全

By Zenobia
at 2019-12-13T18:51

先把背肌加強駝背會有改善

By Charlotte
at 2019-12-18T00:53

應該先從空手姿勢開始喬，很多長輩活動度要先練一下

By Freda
at 2019-12-19T01:13

教練別亂找

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