做完胸肌會有感覺嗎? - 健身

Dinah avatar
By Dinah
at 2009-04-02T18:17

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我每次練完胸肌
當下都不會有什麼感覺
每次都不知道有沒有練到
可以已經練到舉不起來了
但是就不項鍊其他地方 像3頭2頭練完當下會很酸很緊的感覺
請問這是正常嗎?
還是胸部練完一樣會有很酸很緊的感覺才是正解呢

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Tags: 健身

All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-04-04T02:28
剛練完一樣會有充血,腫大的感覺 這樣刺激才夠
Puput avatar
By Puput
at 2009-04-06T14:29
不一定會酸耶 不過會緊會腫脹感倒是真的
George avatar
By George
at 2009-04-08T10:39
睡一覺後才有感覺
Noah avatar
By Noah
at 2009-04-11T19:02
早上練，到晚上就開始痠了
Michael avatar
By Michael
at 2009-04-11T21:17
會有一種漲奶的感覺
Noah avatar
By Noah
at 2009-04-13T04:15
你確定有練到胸肌~也有可能借到手的力去了
Catherine avatar
By Catherine
at 2009-04-14T05:12
練胸肌最容易有感覺吧?
Emma avatar
By Emma
at 2009-04-17T15:10
跟我之前一樣的問題，應該是姿勢不對

容易長肌肉的體質

Heather avatar
By Heather
at 2009-04-02T15:48
請問容易長肌肉的體質 是比較強還是弱? 是因為身體體適應力很強 所以遇到重量負荷的環境就一下長很多肌肉 還是 身體很弱 因為身體適應力很差 所以比較容易刺激到而長肌肉 還是兩種都算是練健美的好體質? 純討論 - ...

想請問減肥加健身的問題

Madame avatar
By Madame
at 2009-04-02T12:38
大家好 目前小弟每次去健身房都會先游泳 想說先把體重給減輕 再來用健身塑型 目前的情況就是我從2月初開始健身到現在 大約3天去一次 每次游泳都游1000M 再來使用健身器材 主要使用的是 腳踏車機10分鐘 滑步機10分鐘 還有 手臂下壓機 20下70磅 手臂上屈機 10下40磅(這個好費力) 腹部彎曲 ...

請問滑步機所使用的肌肉群是哪呢?

Oliver avatar
By Oliver
at 2009-04-02T08:48
如題 這幾天去使用了該機器幾天 感覺是在小腿那邊，大腿那邊並沒有那種酸酸的感覺 所以主要是在小腿嗎? 另外想請問的是上飛輪時 老師老是說在出力點在大腿 我剛開始也是大腿酸痛 可是之後 我酸的地方慢慢改變了，變成小腿 可是我站姿時，屁股就在椅墊上方 那座姿的話，腳跟朝下，出力點就腳最大塊的地方 那是哪裡出問題呢 ...

8年(表)來的心得 +請教需要改進的地方

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-04-02T07:47
妳挺認真的啊，認真的人提出來的問題就是不一樣。我們交流一下： 1. 我認為如果幾個肌群搭配一起練的話 第二個動作以後不需要一開始做15RM，除非妳要專練肌耐力 因為前面肌群（胸）練完後面的肌群（三頭） 已經熱得差不多了 可以直接跳大重量(比較低的RM數) 2. 看起來妳的每個動作組數太多了 每組都練到fa ...

8年(表)來的心得 +請教需要改進的地方

Ina avatar
By Ina
at 2009-04-02T07:25
直接用以前的文章來回 不知好不? 想在分享一下 最近的心得 首先講一下最以前的練法 分兩次 但腹肌每次都做 兩個動作各3組 胸三頭一起 各兩個動作各三組~五組 二頭背一起 各兩個動作各3組~五組 重量基本上倒三角 (20下-andgt;15下-andgt;12下) 最近(一兩年間)看了一些文 ...