做滾輪受傷?? - 健身

在這版上潛水很久 首次發個問題 請各位大大幫忙..
最近買了一個新的滾輪 想說來練看看
一開始第一個禮拜 每天都做3組 1組10下
第二個禮拜改做5組 1組10下
但是做到第二天之後 想要繼續做
發現做兩下就超痛 而且完全沒辦法施力
是因為每天做的關係 導致肌肉休息不夠嗎
還是因為肌耐力還沒鍛鍊出來 就想偷跑 多那20下
有點慌張 又很怕 這樣休息之後 就會荒廢
(滾輪是站著做的)
麻煩各位大大給我一些指導

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