做瑜珈的瘦身效果好嗎 - 減肥

瑜伽肯定會瘦身的，只不過要花很長一段時間。
瘦身只是瑜伽的副產物。

像我練習薩古魯所傳授的古典哈達瑜伽，anga(安伽瑪丹那）,鍛練韌帶和肌腱，一開始感覺
身體不是自己的，什麼影片上說，只要25分鐘，即可練習完畢，根本是個屁，那是非常熟練
的人才有辦法做到。一開始花了1小時20分做完整套，隔天走路腿部很有就感。現在練習七
個月了，進步到45分鐘做完整套。
練習後，食量變大。

Surya kriya 早上練習三回，肚子有餓的感覺了。surya shakti，超級動態的瑜伽練習，增
強消化系統的能力。ss練越多次後，會大量流汗。

古典哈達瑜伽，有非常嚴謹的規則。學費真的不便宜，若有興趣，在去學習。推薦一開始學
SK，簡單易上手。

吃什麼吃多吃少都不打緊，聽聽身體想吃什麽，你就會瘦了。每天練習瑜伽或多或少，會改
變你的飲食習慣。



http://ctcyoga.blogspot.com/2019/01/blog-post.html?m=1
※ 引述《do4313 (爆米花 )》之銘言
: 如題
: 最近想開始減肥 聽朋友說可以做瑜珈
: 不過網路上查 多數人都是把瑜珈當作保持身材、拉筋的運動
: 想了解有人瘦身時會把瑜珈拿來當作主要運動嗎?

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