做的重量跟體重的關係 - 健身

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By Zora
at 2008-10-23T03:27

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如題，
請問做的重量跟體重
為什麼會有關係?
(體重重肌肉量不一定多阿?可能都肥油)
像單槓、臥推這些影響都很明顯，
但是像臥推為什麼會跟體重有關呢?
(MAX是體重兩倍)

還有比如說我平常沒什麼在練三頭，
隔很久興致來了才去玩玩機器。
但健身之前我第一次去玩就是用最重，
而且相當的輕鬆；
現在有健身了，不過有減脂所以體重變輕，
結果用最重就明顯吃力多了
請問這也跟體重有關嗎@@?
(我幾乎沒練三頭，所以跟肌力進步退步應該沒關係)

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2008-10-25T18:45
爬
Sandy avatar
By Sandy
at 2008-10-30T18:10
重量沒問題的話就是你姿勢錯誤 搞不好還加了胸的力量
Donna avatar
By Donna
at 2008-11-01T19:58
to一樓，請問關鍵字是?我都找不到捏
Charlie avatar
By Charlie
at 2008-11-04T08:54
新手都很喜歡拿大重量阿 結果姿勢亂做 要不就合體獸
Oliver avatar
By Oliver
at 2008-11-04T17:45
槓鈴二頭彎舉結果腰扭來扭去 臥推下到臥推架高度 等等
Thomas avatar
By Thomas
at 2008-11-07T15:51
很多球隊的練臥推都3P~啊不..是三人合體...

請問我姿勢錯在那裡阿？

Audriana avatar
By Audriana
at 2008-10-22T23:56
就是我去健身房 使用那種握推的史密斯機 然後使用類似這種http://www.taipeigym.com.tw/a286.htm的姿勢 （我剛剛搜尋正好找到的 但跟我練的姿勢不太一樣） 差異的地方是：我是整個站直 然後握距約等肩寬的方式去練 但是我覺得 每次練完之後 雖然我背是會酸啦 可是我覺得 ...

肌肉圖

Jake avatar
By Jake
at 2008-10-22T23:29
我想請問 下背靠近脊椎那附近 圖是白的 那邊沒有肌肉嗎?? - ...

大家沒吃過健激蛋白錠嗎？

Delia avatar
By Delia
at 2008-10-22T23:21
這個是在屈臣氏看到的… 產品是美國進口-SPORTS MAN壯格健激蛋白錠 順道提一下它的營養成份好了… 項目 單位：100g DV% 熱量 275.5Kcal 13.8 蛋白質 28.2g 47.0 脂肪 ...

姿勢一問

Frederic avatar
By Frederic
at 2008-10-22T21:51
http://rapidshare.com/files/156460295/2_1221.wmv.html 想請問一下 我平常都做上面的動作代替深蹲 這樣會很傷膝嗎? 今天去健身房感覺自己有些動作有錯.. -- 5L36f6d6I5207573K657273206f6E62066Y697265O666f7 ...

健身房小沮喪初體驗

Brianna avatar
By Brianna
at 2008-10-22T19:50
文可能有點長.. 今天第一次進健身房使用設備 一開始還蠻興奮的 那邊的教練(純粹教你怎麼使用器材和姿勢正確與否 絕不推銷課程) 就建議我先去跑個跑步機熱身一下 沒玩過那麼高級的跑步機 跑一下也好 跑了幾分鐘後 開始往我的目標前進--史密斯 今天我是練腿的 當然希望來個史密斯蹲舉 家裡可玩不到 ...