做腹部 很快就力竭 - 健身

在做腹肌的時候
腹部太弱

做沒幾下 都還沒感覺到酸就力竭了.....
(完全做不起來)

大概就是前幾下會痠 然後後面做的就沒感覺了
即使硬ㄑㄧㄥ 起來也沒感覺(大概是借力了?
然後就再也起不來了

目前大多是做捲腹
力竭完全做不起來後
有想過壓腳做 但似乎都變成髖關節在幫忙上

另外還有想說
腳踩彈力繩 然後用手拉彈力繩幫忙身體上
這樣會吃到手的力 但似乎比壓腳還好些(自以為
但腹部還是沒感覺

想請教 對於小嫩嫩新手到底該怎麼辦呢?
(目前是電腦人只能跟上第一個動作而已 後面完全做不起來

覺得練腹練到很挫折
其他部位 都可以感覺做到極限
充血 酸 緊 然後鐵

唯獨腹部 做不起來(想再多做幾組也無法
然後也不酸
實在不知道該怎麼辦.....

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