做雙槓dips 三角肌會不舒服甚至痛 - 健身

By Rae
at 2015-03-15T21:09

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這問題從很久以前開始就有了

完全沒負重

甚至膝蓋下面還有輔助幫忙推(不知道那台機器的名字，也可以引體向上)

可是不管有沒有輔助

前三角肌都是會很不舒服感覺要裂了

請問這是什麼問題呢?

要如何解決

麻煩巨巨們了

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Tags: 健身

All Comments

By Jacob
at 2015-03-19T14:50

這不是一個對肩關節負擔很大的動作嗎?最好不要做了

By Kama
at 2015-03-21T02:05

你做DIP目的是甚麼?3頭、肩膀還是胸?身體角度不一樣效
果也不一樣，直上直下很難傷肩膀吧

By Daph Bay
at 2015-03-21T09:09

如果連正常握距DIP都不能做，放棄吧上半身替代方案很多

By Rachel
at 2015-03-25T19:33

你有沒有受過傷？

By Enid
at 2015-03-30T15:48

一定有傷, 請看醫生

By Eden
at 2015-04-02T13:25

可能肱骨頭前凸，可以先練後三角再試試

By Christine
at 2015-04-07T03:45

固定姿勢跟行程我覺得蠻重要的

By Vanessa
at 2015-04-11T10:03

那台就引體向上輔助器吧也可以做雙槓我也覺得做雙槓

By Emily
at 2015-04-15T11:04

肩膀會卡卡的不知道是不是身體太下去
網路上好像很少雙槓的教學

By William
at 2015-04-15T23:34

dips可以練三角也可以練下胸關鍵是姿勢不同受力點也不同

By Robert
at 2015-04-20T05:58

乍看都是直上直下但是練三角與練下胸身體傾斜度是不同的

By Elvira
at 2015-04-21T02:14

所以你確定你姿勢有做對嗎?? 還是只是握著槓就上上下下

By Isabella
at 2015-04-24T16:53

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【大Show團購】BSN,MP,ON,C4 三月 2.0

By Kelly
at 2015-03-15T20:31

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