最會吊單槓的男人！ - 健身

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By William
at 2015-03-15T16:28

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http://www.si.com/extra-mustard/2015/03/13/world-record-pullups-24-hours

24小時內 單槓 4321次！！
54歲黑人男性！



挖～看看他的肌肉！

太猛太猛太猛了！



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Tags: 健身

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2015-03-20T03:36
2頭肌練得比專門健美的還誇張
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By Ivy
at 2015-03-23T00:22
叫MJ的果然都很猛XD
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By Lily
at 2015-03-25T01:10
平均一分鐘3下
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By Dorothy
at 2015-03-27T23:40
呼呼

健身房的體脂測量傷(惹怒)到我 > <

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By Caroline
at 2015-03-15T15:37
話說前陣子被大家攻擊我的扁臀，所以激發了我練線條的想法~ 昨天跟朋友參觀了兩家健身房，一家是小型算是個人工作室(我想有一對一教練) 另一家是連鎖大型健身房，業務直接請教練跟我說明並幫我測體脂肪， 問了一些基本資料，測量我上半身的體脂，得到的結果是 32.5%...(晴天霹靂) 看著牆壁上斗大的說明，這 ...

高強度運動的燃脂效果

Rae avatar
By Rae
at 2015-03-15T14:41
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 最近開始用Scosche Rhythm搭配iRunner記錄心跳 昨天連續上了BodyAttack 和 BodyPump 比對熱量消耗 發現BodyAttack雖然消耗熱量較多,但是算出來 ...

訓練的頻率應該要多高比較有效?

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By Megan
at 2015-03-15T12:30
小弟最近買了一本健身教學的書 裡面的菜單非常多種 大部分都是每周的一三五訓練 六日有氧這種 每次的訓練都會訓練到胸、背、腿、肩 但是在板上看好像比較少會把大肌群的部位這麼頻繁的訓練 好像都會休息個兩三天左右 我之前都有在重訓 周一: 胸+三頭 週二: 背+二頭 週三: 休息 週四: 腿+ ...

我練的是「健美bodybuilding」！

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By Freda
at 2015-03-15T11:57
http://tinyurl.com/pf79qqa 我練的是「健美bodybuilding」！ 「健美bodybuilding」跟「健力powerlifting」、「舉重weightlifting」 或是「重量訓練weight-training」；甚至「CrossFit」…. 雖然是有些相似性的地方 ...

關於訓練2頭+三角，以及訓練菜單

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-03-15T02:21
大家好~ 小弟我算健身新手，訓練大約3~4個月左右而已 臥推目前單手只能到17.5KG的程度.. 痾我想問的是 關於三角以及2頭，能在同一天訓練嗎 ? 每次先練完3角，感覺2頭也沒什麼力了 都舉不起正常重量，只好舉輕點但回去酸度又有點無感... 然後小弟因為學生關係一周只能上健身房1、4、5 有聽過胸+3 ...