健身房的體脂測量傷(惹怒)到我 > < - 健身

話說前陣子被大家攻擊我的扁臀，所以激發了我練線條的想法~

昨天跟朋友參觀了兩家健身房，一家是小型算是個人工作室(我想有一對一教練)

另一家是連鎖大型健身房，業務直接請教練跟我說明並幫我測體脂肪，

問了一些基本資料，測量我上半身的體脂，得到的結果是 32.5%...(晴天霹靂)

看著牆壁上斗大的說明，這代表<<肥胖>>!!! 咳咳~當下我臉應該都綠了吧!!

哈哈~教練倒是面無表情，業務應該有看出我的驚嚇指度~~~

為什麼我這麼shock呢?因為...

身高：164
體重：49
BMI：18.2（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 所以我發閒聊文
體脂率：不想相信的32.5% XD

參考照片：http://imgur.com/2Lkcvi9

當下大概覺得很丟臉 XD 本來很有自信的，被打入地獄之類的 哈哈

不過，記得去年體檢大概是26%左右吧!怎麼到健身房量變32% ??
(教練說因為只有量上半身，上次量應該是全身的體脂肪平均下來)

大概覺得自己從來沒胖過(一直以來體重在47~49徘徊) 朋友圈裡也算瘦子

卻被歸類在<<肥胖>>還真不爽，到底是健身房噱頭?還是我真的胖?

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總之，在還沒確定哪間健身房前，自己會做的運動都很簡單，
現在想去上幾堂教練課程，學會操作機器跟一套菜單後自己練習。

1.快走30分鐘 (昨天教練說這沒用，我應該跑步40~60分鐘)
2.手臂空中畫圓前後各50
3.抬腿前後各60、左右各50
(想加入仰臥起坐從每天30下開始增加)

三餐內容：
早餐-煎蛋吐司or地瓜抓餅、豆漿or紅茶
午餐-簡餐or湯麵
晚餐-一般便當(吃2/3)
點心-對甜食無感，平常也不太愛吃東西，偶爾吃餅乾或蜜餞之類的


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