挑戰本日最勵志減肥照 - 健身

By Zora
at 2015-03-14T23:46

Table of Contents

今天勵志的主角不是原po 是原po的強者朋友!!!
但因為他生性害羞所以就由我幫他代po囉:)

-

自我有記憶以來
我就不曾瘦過
只是大人都會說小時候胖不是胖是可愛
所以自己也就沒想過要減肥
甚至也不會覺得自己特別胖
一直到約莫大一的時候到達了有數據以來的巔峰

大一暑假(2012)為了報考汽車駕照要做體檢
體檢前一晚夢到自己胖到120公斤而嚇醒
沒想到體檢出來：178cm/125公斤
原來120公斤不是噩夢...
只是即便這樣我還是沒有想要減重的念頭
依舊過這一天三餐外加下午茶跟宵夜的生活
而且每餐都有油炸食物跟各種含糖飲料
甚至變本加厲天天跑到外宿下面的派克報到（一點都不誇張）
連系隊的學長都看不下去要我減肥

before的照片們(慎入!)

http://ppt.cc/mtN~
http://ppt.cc/KNfN
這張真的很嚇人....(編按)
http://ppt.cc/veDp

直到大二
認識了一個女生
想要告白才發現自己有夠肥
突然間一點自信都沒有了
但是又不願意只當朋友

所以決定在升大三的暑假（2013)好好減肥
減肥之前做了一些功課
爬版、看書、問營養系的朋友
而我減肥的方式大致如下：

最一開始的一個月的想法是要養成運動習慣
再加上怕膝蓋負荷過大所以選擇游泳
每天去游泳1個小時
所幸雖然是胖子但是因為蠻愛打籃球的
所以運動習慣很快就養成了
之後開始慢慢變輕後
就以慢跑取代游泳（畢竟窮學生，而且不是很愛泳池味）

而飲食方面
一開始是先戒掉油炸食物跟含糖飲料
再來是試著把份量調到跟一般人一樣
一天三餐一餐一份
最後是試著自己在家煮（水煮）

大二升大三的暑假差不多快過完時
發現44腰的牛仔褲已經鬆了才知道那個暑假沒有白費

暑假尾聲我的健身好朋友正式把我帶入健身房
進入健身房的時候約莫是178/88左右
當時還蠻滿意沒有想說要在瘦
只求能夠維持不要復胖
不過沒想到一開始健身就持續到現在
現在大四178/75穿32腰褲子

after的照片們

http://ppt.cc/af10
http://ppt.cc/9Txc
http://ppt.cc/HpCa

這近兩年的時間
瘦了近50公斤腰圍少了12吋
可以說是大學生涯裡最難忘的經驗
雖然最後還是被打槍了呵呵
而且從免役到現在在等兵單
謝謝各位大大看完
跟版上很多神人比起來也許不算什麼
但是我看到很多人的經驗而受到鼓勵
也希望能透過分享我的經驗鼓勵到其他想要減重的捧油

--

Tags: 健身減肥

All Comments

By Lydia
at 2015-03-17T06:25

超勵志的恭喜你

By Robert
at 2015-03-20T16:30

恭喜他！

By Belly
at 2015-03-21T01:38

這是同一個人!?
超強!!!!

By Hedy
at 2015-03-24T00:31

超強的!

By Enid
at 2015-03-27T02:51

好厲害!!!!!

By Ophelia
at 2015-03-29T04:52

超厲害！

By Kelly
at 2015-03-31T05:59

身材真好

By Zanna
at 2015-03-31T16:59

太強了....向你看齊!!!!!!!!

By Skylar Davis
at 2015-04-04T13:04

根本是不同人，超帥的！

By Queena
at 2015-04-08T23:34

超厲害!!!

By Andrew
at 2015-04-10T17:01

你是不是偷偷跑去投胎了...

By Caitlin
at 2015-04-14T09:07

有夠強推

By Hamiltion
at 2015-04-14T19:45

強

By George
at 2015-04-16T18:13

好厲害

By James
at 2015-04-19T19:07

襪賽!感覺肌肉都快把襯衫給撐爆了

By Hamiltion
at 2015-04-21T16:32

很帥欸

By Anthony
at 2015-04-26T13:21

超帥!

By Quintina
at 2015-05-01T11:25

太勵志了！

By Bethany
at 2015-05-02T18:37

Wow

By Rachel
at 2015-05-05T20:55

對不起有些時序問題... 樓主大一暑假125kg，那麼大二暑假

By Damian
at 2015-05-06T20:14

決心減重前體重是多少呢？如果大二暑假開始還是12xkg

By Elma
at 2015-05-07T13:46

那麼到進入健身房88kg，在兩個月減了3xkg不知身體是否

By Tracy
at 2015-05-07T23:36

我看到了淡淡的哀傷

By Skylar DavisLinda
at 2015-05-08T14:31

有猛到

By Iris
at 2015-05-10T21:05

嚇到我了

By Necoo
at 2015-05-11T22:04

棒棒

By Freda
at 2015-05-16T04:12

推個強者我基友師兄

By Tracy
at 2015-05-16T06:56

潮強der 勵志

By Ethan
at 2015-05-18T15:49

根本像二個人呀！！！

By Adele
at 2015-05-22T00:03

勵志推

By Yuri
at 2015-05-26T14:11

不知道原po會不會有精壯後，反而沒有女朋友的困擾

By Eden
at 2015-05-29T09:15

你好厲害噢噢噢（鼓掌）

By Erin
at 2015-05-31T15:15

好強啊！！！！

By Rosalind
at 2015-06-02T06:37

超強的！！

By Delia
at 2015-06-02T11:24

很強耶但襯衫應該是太小件了

By Edwina
at 2015-06-02T20:57

太強啦！！

By Oscar
at 2015-06-07T04:14

太猛了

By Emily
at 2015-06-09T19:21

太猛了

By Lucy
at 2015-06-12T01:53

太勵志了!!!讓人相信只要願意努力就能成功!!!

By Frederic
at 2015-06-16T10:02

推！

By Elma
at 2015-06-19T07:41

很嚇人的那張....beached whale.......

By Lucy
at 2015-06-21T02:26

在下會有這個問題，是因為計算機敲起來挺嚇人的...

By Eartha
at 2015-06-24T07:31

1kg脂肪約7700kcal，假設都燒到脂肪好了，一個暑假30kg

By Heather
at 2015-06-28T04:37

算一個月10kg好了，10kg脂肪=77000kcal，平均分在31天

By Anonymous
at 2015-07-02T13:54

每天起碼2480kcal，加上基代算2400kcal，每日要燒掉快

By Hedy
at 2015-07-05T03:58

5000kcal... 而且活動的時候也並非100%都是脂肪，這樣的

By Hedda
at 2015-07-07T10:33

活動量（而且是每日平均需求）真的非常驚人。

By Michael
at 2015-07-07T15:50

根本脫胎換骨超帥!!!!

By Jacky
at 2015-07-09T05:22

帥!!

By Anonymous
at 2015-07-10T21:22

有帥有推！

By Ivy
at 2015-07-15T07:58

強者我同學～推推！！

By Joseph
at 2015-07-17T01:39

真的帥翻了！

By Skylar Davis
at 2015-07-21T05:59

推啊！

By Elizabeth
at 2015-07-25T14:23

太誇張了有勵志到!!! 瘦下來很帥

By Oliver
at 2015-07-28T19:19

天啊好帥

By Ivy
at 2015-07-30T19:36

天太強啦你好帥!!!

By Doris
at 2015-08-02T19:46

超棒！

By Audriana
at 2015-08-05T23:18

太勵志了…

By Ingrid
at 2015-08-09T07:04

太誇張了一個暑假可以瘦30@@

By Joe
at 2015-08-11T10:59

好勵志，讚讚讚!變成帥哥型男了^^

By Jake
at 2015-08-15T01:14

超棒的，我一定要好好的像你學習跟你一樣！！

By Zanna
at 2015-08-17T03:38

太厲害了!!!

By Noah
at 2015-08-19T23:13

跟你學習才行

By Jake
at 2015-08-20T04:25

超猛的！！！！！！！！

By Skylar Davis
at 2015-08-20T08:57

正面能量阿！！！

By Genevieve
at 2015-08-24T14:12

太誇張了！我也要加油了

By Genevieve
at 2015-08-29T13:00

太厲害了！！！！！

By Genevieve
at 2015-09-01T15:31

覺得不可思議

By Isla
at 2015-09-05T09:17

好猛

By Kumar
at 2015-09-05T23:39

帥額額額額額額(拉肚皮好好笑XD)

By Brianna
at 2015-09-07T17:15

！！！

By Sandy
at 2015-09-09T04:37

!!!!!!!!

By Candice
at 2015-09-11T17:21

超級厲志的

By Noah
at 2015-09-12T20:21

在系上看過覺得超猛推

By Eden
at 2015-09-17T13:50

3偷偷投胎XDDDDD

By Dorothy
at 2015-09-19T08:28

超強!!!

By Blanche
at 2015-09-19T10:49

太強了

By Ida
at 2015-09-23T06:19

哇！超強！減掉快原來的一半體重，開學時同學可能都認不得

By Charlotte
at 2015-09-27T03:53

這真的太神了我還看了兩遍XD 超級佩服!!!

By Puput
at 2015-09-30T07:30

推好強>///<

By Dorothy
at 2015-10-02T09:23

推

By Hamiltion
at 2015-10-03T07:17

男大18變！強強強！！！

By Belly
at 2015-10-04T15:12

躺在沙灘上那張好像擱淺XDD瘦下來超帥!!

By Ethan
at 2015-10-07T12:48

高中同學推一個

By Faithe
at 2015-10-07T20:08

強

By Edward Lewis
at 2015-10-08T01:41

推！

By Belly
at 2015-10-10T14:56

太猛了啦！祝你早日找到對的人哈哈

By Zenobia
at 2015-10-14T06:15

這是同一個人嗎！

By Megan
at 2015-10-17T09:49

已朝聖

By Regina
at 2015-10-21T07:56

跟強者我同學同身高的我已被完爆了

By Tristan Cohan
at 2015-10-24T02:14

跪求強者師父心得文

By Gary
at 2015-10-26T06:31

超強 …

By Frederica
at 2015-10-30T06:58

這同一個人嗎...太強了

By Emily
at 2015-11-02T18:27

超有毅力的!!!

By Annie
at 2015-11-04T16:46

強者我堂弟！徹底見證本日最立志？

By Todd Johnson
at 2015-11-06T06:13

最後一張他媽超帥的

By Elvira
at 2015-11-08T06:15

跪著推文整個人都不一樣了

By Charlie
at 2015-11-11T17:11

勵志！！好有耐力

By Emma
at 2015-11-15T06:27

告白有成功嗎

By Lauren
at 2015-11-15T11:10

同個人?!

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