健力的小主哥和詹姆斯身材？ - 健身

Olive avatar
By Olive
at 2023-03-16T16:12

Table of Contents

各位先進安安，
自從上次詢問深蹲之後，受到廣大回應，
感謝各位大大教導，小弟從此深刻反省。

今天小弟上來想詢問的是，
只練健力三項的情況下，
身材有機會跟66量級的小主哥，
74量級的台南詹姆斯一樣嗎？
還是需要其他肌肥大訓練呢？

小弟不才，身寬體胖，體重約84，
若要舉這個量級選手的夢想身材應該是江凱傑老師吧？

請問只練三項，
有機會跟以上大前輩的身材嗎？
三項成績，小弟是看開了…神的等級…不奢求。

--
Tags: 健身

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2023-03-18T22:44
詹姆斯練過健美 我記得
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2023-03-18T16:14
只練健力三項不會 健力還有輔助項
Ethan avatar
By Ethan
at 2023-03-20T22:46
江凱傑那那個要打藥才有==
Zora avatar
By Zora
at 2023-03-18T16:14
非賽季會有肌肥大，週期化訓練的書籍可以參考一下。姆
斯、范神都很常po訓練內容，可以看他們平常做什麼，現
在應該是在備選拔賽。
Wallis avatar
By Wallis
at 2023-03-20T22:46
KJ現在看起來超自然的了吧 以前是真的超級乾
Joe avatar
By Joe
at 2023-03-18T16:14
有買過健力課表，還是會有肌肥大的訓練
Isabella avatar
By Isabella
at 2023-03-20T22:46
你怎麼會覺得他們的身材是只靠健力三項練得出來的
Frederica avatar
By Frederica
at 2023-03-18T16:14
之前找主哥上課 主哥說他輔助項做得不多
Gary avatar
By Gary
at 2023-03-20T22:46
說個考古的，其實主哥比過健美XD
Damian avatar
By Damian
at 2023-03-18T16:14
現在幾隻新生代的8393健力選手身材可以直接拉上去比健
體
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2023-03-20T22:46
范的身材真的好看
Gary avatar
By Gary
at 2023-03-18T16:14
主哥最早有玩過健美 然後輕量級的健力選手十之八九身材
都會好看 你練下去就知道了
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2023-03-20T22:46
訓練跟頂尖選手完全是不一樣的討論吧，而且輪身材你
不會看同個量級什麼都有嗎
Kumar avatar
By Kumar
at 2023-03-18T16:14
沒機會
Tom avatar
By Tom
at 2023-03-20T22:46
你可以看姆斯IG，非賽季都會做不少輕重量機械
Irma avatar
By Irma
at 2023-03-18T16:14
正常的健力訓練會有Hypertrophy block 身材練成他們那樣是可
以的 但以健美審美要加練一些健力不常會用很少的小肌群
Hazel avatar
By Hazel
at 2023-03-20T22:46
姆斯以前練健體的

極限健身南崁店4/29停止營業

Hardy avatar
By Hardy
at 2023-03-15T23:02
如題... 早知道會有這一天，4/3開始申請退費， 四月份開始，周末假日不開館， 平日12:00~21:00營業! 這樣應該是全台都收光了吧...... - ...

Home gym器材請益

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2023-03-15T15:02
各位巨巨安安 小弟的home gym目前已有一台深蹲架、一台cable、AD32、跑步機 如圖所示 https://imgur.com/iVYlMXx 最近有位家庭成員會來加入使用，並打算出資增加一台新的設備 但目前陷入選擇障礙，目前選項如下: 1. 腿推機 https://imgur.com/xF ...

下背受傷容易放屁

Sandy avatar
By Sandy
at 2023-03-15T00:58
前幾天久違的練硬舉 因為動作姿勢不正確 導致下背酸痛 坐椅子、彎腰綁鞋帶有些困難 比較特別的是這幾天 飲食沒有什麼改變 卻一直放屁，還真很臭 回想去年閃到腰休息期間 也是一直放屁 有人跟我一樣嗎 傷到下背跟一直放屁有什麼關系？ - ...

去年八月至今小成果+每週菜單分享

Zora avatar
By Zora
at 2023-03-15T00:50
去年六月肥宅家的體重計第一次出現三位數，嚇死肥宅，下定決心開始減肥，一開始先靠 節食快速掉了一些體重，然後開始加入跳繩，跳了兩天想想不如去健身房好了。 https://i.imgur.com/U3ksIU2.jpg 八月開始正式運動，也慢慢結束節食的日子，現在一個月都可以吃五六片雞排～每週末也 會放縱吃。 ...

我很瘦，但想要去健身房開始

Donna avatar
By Donna
at 2023-03-14T21:45
版友們好 我是一個算蠻瘦的男生吧 外在會給人一種偏瘦的感覺 身高：171公分 體重：55左右 最近我有想法想去健身房開始訓練自己 讓自己變的更壯一點 體力好一點 自己平常的飲食方式 是三餐吃外面，有時候吃便當，炒飯，麵食之類的 還沒有碰過健身餐系列 如果我開始健身了，我的飲食習慣需要改變很多嗎? 例如 ...