健力選手會孤立二頭訓練嗎? - 健身

Hardy avatar
By Hardy
at 2018-10-13T21:48

Table of Contents

如題
健力選手 孤立三頭 前三角來增強臥推
這顯而易見
硬舉時
背肌幫忙出力 二頭的作用似乎不那麼明顯

那他們還會孤立訓練二頭嗎?

--
Tags: 健身

All Comments

Frederica avatar
By Frederica
at 2018-10-14T08:18
反手很吃二頭，還有人抓到斷二頭
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-10-15T16:44
https://www.facebook.com/LinTingFitness/videos/191
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-10-19T23:40
Yt一堆硬舉斷二頭影片 你敢不練？
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-10-23T21:54
https://youtu.be/M5en4IMcZos
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-10-27T08:10
...反串嗎 我分不清楚了
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-10-30T09:31
幹樓上影片好噁心....
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-11-03T22:03
嚇死寶寶了 做個硬舉壓壓驚先
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-11-04T14:09
影片好可怕..還好硬舉沒做很重XDD
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-11-04T19:17
以後不反手了
Queena avatar
By Queena
at 2018-11-07T15:44
如果練二頭彎舉太重會不會也像樓上影片那樣啊？怕了…
Zora avatar
By Zora
at 2018-11-08T20:21
二頭彎舉是可以多重......一堆舉很重的，都舉到快後
空翻了......
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-11-11T13:48
幹真的被影片嚇死
晚點推回來
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-11-16T09:22
以後還是乖乖練好惹。。。
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-11-20T16:48
還是勾握或拉力帶比較安全
Jake avatar
By Jake
at 2018-11-22T20:51
不敢練太重了…… 好可怕
Susan avatar
By Susan
at 2018-11-24T08:49
推回來
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-11-29T05:31
影片真是嚇死人...
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-12-03T08:03
其實去查所有fail影片都會驚悚
Tom avatar
By Tom
at 2018-12-04T17:48
根本不敢點開影片
Erin avatar
By Erin
at 2018-12-09T16:41
你練的動作 全部查一下fail影片 就都不用做了
George avatar
By George
at 2018-12-12T01:24
我記得之前看過是不要一正一反 不然就會跟影片那個一

喝乳清爆痘 大豆蛋白脹氣 還有什麼選擇

George avatar
By George
at 2018-10-13T21:31
大家好 本臭窮肥魯酸宅 懶爆不想自己煮 幾乎都外食 也因此透過各種蛋白粉補充不夠的蛋白質 然而這兩年下來試遍各大牌乳清 每牌幾乎都爆痘 一停就好 再喝再爆 索性改喝植物蛋白 目前試過大豆蛋白和豌豆蛋白 但卻變成瘋狂脹氣 脹到會冒冷汗的那種 哇say 魯魯我是不是和蛋白粉系列都無緣了啊 請 ...

啞鈴桿乘重

Freda avatar
By Freda
at 2018-10-13T21:28
開始轟菌剛滿三個月 用的是30KG (單邊各15) 的啞鈴 + 臥推椅 最近開始覺得15KG對臥推來說已經不夠用 因此想增加重量 原看上的是迪卡儂 50KG KIT組 但看版上討論 新款是平桿 使用快扣做啞鈴垂直的動作會有風險 且鐵片換重量時多少會有一點噪音 所以最後決定的買包膠槓片 原本打算單邊各 ...

初學者的增肌請益

Victoria avatar
By Victoria
at 2018-10-13T21:27
如題，小弟 166/54，身形算是非常單薄，BMI從國中開始就是偏低到現在 有鑑於覺得再這樣下去不行......所以想靠重訓跟飲食改善來增重，不求把自己練到巨巨 等級，但至少手臂能有線條，上半身看起來精實就行了QQ 但小弟現在遇到幾個麻煩 1. 花費 目前半工半讀，在預算分配上大概是抓2500/月 ...

深蹲、相撲硬舉請教

Elma avatar
By Elma
at 2018-10-13T20:06
※ 引述《sherryp (hahahuang)》之銘言： : 深蹲的部分，今天請朋友幫我錄影，不知道是角度問題，還是我屁股太大XD 我覺得下背 : 看起來有點凹，但是當下以及訓練結束後，下背都沒有疼痛感。不過，總覺得每一次訓練 : ，深蹲的狀況時好時壞，蹲的品質很不穩定。 : 深蹲 : https://yo ...

感冒好了之後...

Kristin avatar
By Kristin
at 2018-10-13T18:36
上週感冒休養將近10天 現在雖好了 昨天測試進健身房 發現肌力掉狠多 例如：握推本能推到60kg 現在50-55相同組數變得吃力 打球連續到第2場就開始覺的體力不濟 以往感冒後也沒差這麼多 是不是年紀大了（我今年36） - ...