喝乳清爆痘 大豆蛋白脹氣 還有什麼選擇 - 健身

George avatar
By George
at 2018-10-13T21:31

Table of Contents

大家好

本臭窮肥魯酸宅

懶爆不想自己煮 幾乎都外食

也因此透過各種蛋白粉補充不夠的蛋白質

然而這兩年下來試遍各大牌乳清

每牌幾乎都爆痘 一停就好 再喝再爆

索性改喝植物蛋白

目前試過大豆蛋白和豌豆蛋白

但卻變成瘋狂脹氣 脹到會冒冷汗的那種

哇say

魯魯我是不是和蛋白粉系列都無緣了啊

請問還有其他選擇嗎

還是只能隨身攜帶白煮蛋了

跪求意見QQ

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Tags: 健身

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2018-10-17T09:40
你可以喝一陣子適應 通常喝過1，2個月會緩解 通常啦
Olga avatar
By Olga
at 2018-10-18T10:24
我記得我剛開始喝也是會 不過數量少是超大顆那種 久了
之後就不會了
Jake avatar
By Jake
at 2018-10-21T09:52
糙米蛋白
Selena avatar
By Selena
at 2018-10-24T06:42
優酪乳 優格
Jack avatar
By Jack
at 2018-10-28T17:31
我覺得脹氣死不了..反正本來就臭肥宅XDD
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-11-01T18:48
吃乳酸菌看看
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By Jessica
at 2018-11-02T13:36
我喝好市多on和mp跟網路的nzmp原味還有ON水解也是狂暴
換myp就少長很多了
Queena avatar
By Queena
at 2018-11-03T04:10
推一樓 可以多試幾種 不要每天喝 看能不能增加耐受性 緩
解長痘痘的症狀 如果真的不行 那就靠一般飲食吧
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-11-04T16:29
長痘痘導致的後遺症例如凹疤不是停掉就會消失，趁沒有
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-11-06T09:17
很嚴重趕快停掉，可以去看陳醫師關於乳清蛋白的文章
David avatar
By David
at 2018-11-08T18:08
吃A酸一年後再回來喝乳情
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-11-09T06:08
不要出現凹疤後才來想見恨晚。快找皮膚科吧
Robert avatar
By Robert
at 2018-11-09T11:21
真的狂暴就建議先停 小弟也是長了快一年後鼓起勇氣 又開
Heather avatar
By Heather
at 2018-11-13T08:11
始試別的牌子 確實顏面重於飲用乳清 痘疤色素沈澱就算了
Steve avatar
By Steve
at 2018-11-15T00:26
如果是凹疤要處理 花的錢和心力 絕對不亞於重訓 xdddd
Rae avatar
By Rae
at 2018-11-19T05:42
有些人的體質 吃A酸 會更暴多痘痘
Irma avatar
By Irma
at 2018-11-20T08:54
A酸本來就大部分人都會爆，尤其是口服
Susan avatar
By Susan
at 2018-11-20T13:43
口服a酸必要時才吃（其他方法無法治療時），如果只
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-11-23T18:20
是喝乳清就換個方法攝取蛋白質就好
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-11-24T01:35
好像只能多吃水煮蛋了，或買蛋白液來做餐點？皮膚好比肌
肉更重要><會長痘就只好避掉乳清了
Damian avatar
By Damian
at 2018-11-25T08:54
益生菌
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-11-28T09:08
吃a酸
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-11-28T19:43
吃A酸的時候也要停掉蛋白啊，而且那個是爆痘期，是把
本來的粉刺排出來不是讓你長更多好嗎？
William avatar
By William
at 2018-12-03T15:02
如果其他飲食可以補充蛋白質的話，原po是可以先選擇其
他來源的蛋白質的
Emily avatar
By Emily
at 2018-12-08T01:07
嗯哼
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-12-09T04:47
覺得喝乳清開始喉嚨有臭味 比較難解
Rae avatar
By Rae
at 2018-12-14T00:46
吃wakamodo 消胃漲良藥
啊 噓到==
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-12-15T09:47
我喝myp爆一堆，喝ON都沒事
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-12-17T13:07
吃蛋阿 水煮蛋 用大同電鍋蒸 也不用你煮
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-12-17T22:54
每單位蛋白質 蛋還比乳清便宜又有更多營養素
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-12-19T12:39
乳清爆痘＋1，目前也是喝豆漿為主求建議
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-12-20T15:15
跟廠牌有關的人會不會是因為添加物 試試nzmp
William avatar
By William
at 2018-12-20T19:05
為啥吃a算要停掉蛋白，這是什麼理論?
Joe avatar
By Joe
at 2018-12-21T16:58
蛋白爆痘這件事很懸 每個人每種品牌真的都不一樣 愛NZMP
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-12-25T05:15
但爆痘 最沒事就MYO
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-12-27T00:45
我吃My 會放很臭很臭的屁...
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-12-27T12:11
還會烙賽ＱＱ
Mary avatar
By Mary
at 2018-12-30T01:24
我喝好市多的on會冒痘，但iherb的金牌不會
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-01-02T17:39
On某些口味會爆痘 目前喝完了 額頭只剩痘疤
脹氣真的很煩 辛苦你了
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-01-06T02:40
吃G排
Thomas avatar
By Thomas
at 2019-01-09T17:47
吃a酸啊 剛開始會爆幾顆 後來穩定就不會再長了
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-01-10T01:47
不過a酸吃起來也是一筆錢
Rae avatar
By Rae
at 2019-01-13T16:36
對了 iso-pro原味可以試試 完全沒奶味 同g數比起來 蛋
白質也高 說不定比較不會長痘
Joe avatar
By Joe
at 2019-01-16T18:50
只是這味道...有塑膠包裝味
Ida avatar
By Ida
at 2019-01-19T19:36
我是身體會爆很大顆的那種痘，ON會，myp現在有少一點
Queena avatar
By Queena
at 2019-01-20T04:04
但還是會....只能先減半試試看了，至少臉不會長還可以接

啞鈴桿乘重

Freda avatar
By Freda
at 2018-10-13T21:28
開始轟菌剛滿三個月 用的是30KG (單邊各15) 的啞鈴 + 臥推椅 最近開始覺得15KG對臥推來說已經不夠用 因此想增加重量 原看上的是迪卡儂 50KG KIT組 但看版上討論 新款是平桿 使用快扣做啞鈴垂直的動作會有風險 且鐵片換重量時多少會有一點噪音 所以最後決定的買包膠槓片 原本打算單邊各 ...

初學者的增肌請益

Victoria avatar
By Victoria
at 2018-10-13T21:27
如題，小弟 166/54，身形算是非常單薄，BMI從國中開始就是偏低到現在 有鑑於覺得再這樣下去不行......所以想靠重訓跟飲食改善來增重，不求把自己練到巨巨 等級，但至少手臂能有線條，上半身看起來精實就行了QQ 但小弟現在遇到幾個麻煩 1. 花費 目前半工半讀，在預算分配上大概是抓2500/月 ...

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Elma avatar
By Elma
at 2018-10-13T20:06
※ 引述《sherryp (hahahuang)》之銘言： : 深蹲的部分，今天請朋友幫我錄影，不知道是角度問題，還是我屁股太大XD 我覺得下背 : 看起來有點凹，但是當下以及訓練結束後，下背都沒有疼痛感。不過，總覺得每一次訓練 : ，深蹲的狀況時好時壞，蹲的品質很不穩定。 : 深蹲 : https://yo ...

感冒好了之後...

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By Kristin
at 2018-10-13T18:36
上週感冒休養將近10天 現在雖好了 昨天測試進健身房 發現肌力掉狠多 例如：握推本能推到60kg 現在50-55相同組數變得吃力 打球連續到第2場就開始覺的體力不濟 以往感冒後也沒差這麼多 是不是年紀大了（我今年36） - ...

深蹲、相撲硬舉請教

Una avatar
By Una
at 2018-10-13T18:29
各位好 先簡介一下我的情況 目前訓練滿一年，一開始是朋友帶著練，第六個月的時候有請教練（上了十堂課），也是 這個時候開始比較認真練，同時開始用槓鈴訓練，課程結束至今，都是靠著以前上課內容 和看youtube持續練到現在。 認真練的這幾個月來，雖然中間自我懷疑過不少次，但還是有在緩慢的進步中。 深蹲的部分， ...