健康早點名，推薦好節目 - 健身

By Dinah
at 2010-08-05T15:54

Table of Contents

推 babyincar:他說的腰圍在肋骨下面耶好神奇我差1公分變肥胖 08/05 13:05

推 mod86:推~可以問一下節目都幾點播嗎~THX 08/05 13:06

推 canifly:腰圍不就是腰最瘦的地方嗎 08/05 13:22

推 IkAzrael:書上是寫肚臍的位置為腰圍 08/05 13:24

推 obey:推 08/05 14:36

→ huiminyu:對啊,腰圍是量肋骨下,不然哪來那麼多人23腰25腰 08/05 14:41

推 luciferkiss:我都量肚臍的地方耶.... 08/05 15:00

推 eve2:量肚臍+1 XD 08/05 15:40

推 mileshbk29:台視AM11:00 好像有看過可是常重複同一主題... 08/05 15:48

→ mileshbk29:光是膽固醇那集就在2周內看了3次...... 08/05 15:49

推 IkAzrael:說的書是Principles and Labs for Fitness and Wellness 08/05 15:50

國民健康局訂定標準

http://ppt.cc/D30W

摘錄文字
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成人腰圍測量及判讀之方法

一、測量方法：
1.除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂。
2.以皮尺繞過腰部，調整高度使能通過左右兩側腸骨上緣至肋骨下緣之中間點(如圖)，
同時注意皮尺與地面保持水平，並緊貼而不擠壓皮膚。
3.維持正常呼吸，於吐氣結束時，量取腰圍。

二、判讀方法：
若腰圍：男≧90公分、女≧80公分時，
表示「腹部肥胖(Central obesity)」，
宜注意飲食、運動、體重控制，必要時諮詢醫療健康照護人員。

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