健檢發現腰椎骨折 - 健身

By Emma
at 2018-06-20T12:27

Table of Contents

安安各位巨巨大神

今年公司的健檢X光結果出來發現
本魯的第五腰椎關節間骨折
嚇一大跳
馬上去了兩家大醫院骨科再照一次X光
結果醫生都說確實斷掉了
第一家骨科我要問問題他一直不讓我問
只說你這個就是疲勞性骨折
以後不要做太多激烈運動
這也不會自己復原了
心情真的超級低落
以為剩下人生不能再重訓打球了
另一家骨科說這種骨折很常見
100個人裡面有5位有這種狀況
大部分的人都是在健檢時發現的
他只說我可以繼續運動
多加強核心的肌群減輕脊椎壓力
如果下背疼痛的受不了
到時候就只能回來動手術了
一樣也是說不會自己復原了
但奇怪的是我打電話回健檢中心
以及我掛了一個復健科詢問醫生的結果以後
都是說我先好好休息
三個月以後再回來照X光
期間只能游泳跟鍛鍊核心肌群

我的下背從以前到現在沒有明顯的酸痛不舒服
在健檢前後也有持續重訓打籃球跑步
深蹲可以蹲到120公斤8下
之前有在這裏讓各位巨巨鞭過深蹲
看起來動作沒什麼問題

有沒有哪位巨巨是過來人可以分享心得嗎QQ？
不能重訓不能運動覺得人生變黑白
最後附上我的X光

https://i.imgur.com/iHce9Vp.jpg

Tags: 健身

All Comments

By Zenobia
at 2018-06-23T11:07

我之前照MRI跟CT也是說第11節脊柱壓迫性骨折，可是我
完全沒感覺呀！醫生警告我要小心不要跌倒

By Elizabeth
at 2018-06-26T14:16

可以試試看練多裂肌、骨盆底肌、腹橫肌這些真正的核心
肌肉

By Ingrid
at 2018-06-28T12:39

倒是尾椎痛他說啥脊柱錯位壓到坐骨神經，不知何要做何

By Hamiltion
at 2018-06-29T00:37

運動改善?膝關節有問題所以被禁止深蹲等相關動作

By Cara
at 2018-07-02T22:53

怕

By Frederic
at 2018-07-06T06:02

找物治師研究

By Quintina
at 2018-07-09T11:31

本來重訓得很爽都沒事，醫院檢查一下就連跑步都無法？

By Franklin
at 2018-07-10T18:49

你都可以蹲120 沒不舒服有差嗎

By Skylar DavisLinda
at 2018-07-11T05:17

我會採納第二家骨科的建議。如果身體不行，身體會告訴

By Brianna
at 2018-07-14T22:36

你。還好你沒有玩健力菜單，不然就廢了。

By Joseph
at 2018-07-19T02:56

椎弓解離+1，但我還是照樣練，沒有差吧，你練就是要保

By Candice
at 2018-07-21T11:48

護自己，循序漸進就好

By Ethan
at 2018-07-22T13:28

120 8下，核心還撐得住。1-3rm，核心撐不住硬挺，就爆

By Suhail Hany
at 2018-07-26T02:39

都沒感覺只能靠x光發現，這平常人應該自己都不曉得

By Rachel
at 2018-07-30T01:54

讓我覺得是不是也該去照一下x光

By Skylar Davis
at 2018-08-01T19:15

PRP有沒有用阿?

By Frederica
at 2018-08-04T13:22

屁股上面那邊的骨頭嗎好可怕啊我會不會也有問題

By Joe
at 2018-08-05T21:31

我也是第五腰椎有斷，缺一塊。二十年了，醫生叫我要

By Annie
at 2018-08-07T03:43

加強背的核心肌群。所以我練硬舉和foundation training

By Rachel
at 2018-08-11T07:09

就是"頂尖運動員偷練的核心基礎運動"等長收縮為主

By Olive
at 2018-08-15T05:49

沒加強背肌時膝蓋會痛，有練背肌就沒事，正常運動

By Ida
at 2018-08-16T22:17

你能深蹲到120公斤。你一次去練都做幾組?

By Annie
at 2018-08-18T06:02

檢視一下是不是前陣子練的組數太多

By Joe
at 2018-08-18T13:23

我也是第五節錐弓解離一直不敢練硬舉

By Kyle
at 2018-08-19T07:34

現在沒差，到出事那天就有差了，而且後悔也來不及

By Christine
at 2018-08-21T14:31

硬舉太拼？

By Hedda
at 2018-08-26T04:23

就像很多人五十歲以前吃香喝辣過爽爽，身體也沒什麼不
舒服，哪天突然中風了，後悔也來不及

By David
at 2018-08-29T08:57

跟我一樣以前跳街舞跳過頭嚴重的時候每運動必痛
都不會痛了激烈運動也偶爾可以承受主要還是靠運動加
強核心肌群吧但我也經歷很短時間而已所以不一定是最
好的意見建議還是去找物理治療師問問

By Olivia
at 2018-08-30T11:26

現在過三年了去年開始配合重訓加強核心後大部分時間

By Zora
at 2018-09-02T22:24

你已經被我看破了

By Emma
at 2018-09-03T16:18

太驚悚了如果沒去照不就都不知道腰椎骨折

By James
at 2018-09-04T01:05

你這叫做椎弓解離我已經斷十年了重訓前兩年開始做
醫生說不要但自己身體自己負責

By Charlie
at 2018-09-04T14:00

為何不痛就代表可以繼續練

By John
at 2018-09-05T10:34

加強核心＋1，沒處理好就演變成腰椎滑脫了

By Isabella
at 2018-09-06T23:41

上面一堆叫人繼續練，出事你能負責嗎？

By Dinah
at 2018-09-11T22:02

正義魔人又出來囉，原po是小孩不會自己斟酌意見嗎。

By Brianna
at 2018-09-14T16:28

害我也想去照一下了

By Rebecca
at 2018-09-16T19:53

所以亂給意見是大人該有的行為？

By Edith
at 2018-09-20T14:57

我是好幾年後才檢查出來，就沒有理他繼續練了，不練更

By Delia
at 2018-09-24T04:37

容易不舒服

By Jacob
at 2018-09-27T17:51

椎弓解離...練核心小心剪力...

By Daniel
at 2018-10-02T01:07

不知道有物理治療背景的教練能不能幫上忙，會不會有

By Andy
at 2018-10-03T14:28

辦法判斷哪些動作可以練，哪些不能練

By Kristin
at 2018-10-03T23:23

就折衷吧，蹲改成負擔小的分腿蹲、拉改成單腿硬舉，然後

By Andrew
at 2018-10-05T07:12

額外強化核心。你還是能保有運動能力和健康的腰

By Olivia
at 2018-10-07T09:25

椎弓解離+1 而且我當初是有症狀的超級不舒服站坐都

By Irma
at 2018-10-08T06:05

不行只能躺著第一家醫院醫師叫我直接開刀覺得天都

By Audriana
at 2018-10-10T18:59

塌下來了還好家人叫我別緊張多看幾家後面沒半個叫

By Andy
at 2018-10-11T11:12

我開刀還好沒開現在幾乎沒有症狀了但還是毛毛的

By Quintina
at 2018-10-13T06:48

下肢都只敢做器材leg press machine 而且一定做單腳
盡量降低腰的受力但我是因為當初太痛你如果沒有症狀

By Tracy
at 2018-10-17T15:16

一定可以持續運動就調整動作項目減少腰部受力就好

By Joseph
at 2018-10-20T13:00

運動才是正解肌肉退化只會更快從解離變成滑脫
只是真的要慎選動作注意姿勢就是那個刀我之前在刀房

By Gilbert
at 2018-10-22T22:45

有跟過說真的我一輩子都不會想開能不開就不開啊！

By Erin
at 2018-10-27T00:28

怕.jpg

By Todd Johnson
at 2018-10-27T16:54

真的很怕我新手硬舉在60而已應該不會有問題吧

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