健步車的效果如何? - 健身

By Barb Cronin
at 2013-07-12T21:34

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有氧瘦全身

慢跑跟游泳應該是最好的運動

最近買一台健步車每天騎30分鐘

有喘有流汗不知最後效果會如何

但是感覺至少可以訓練到大腿還有臀部的等易胖的部位還不錯

有沒有版友有相關的經驗

可以分享一下

謝謝!!

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Tags: 健身

All Comments

By George
at 2013-07-16T01:31

心跳數有到什麼運動效果都一樣

By Quintina
at 2013-07-20T10:53

馬斯特貝也可以嗎？

By Oscar
at 2013-07-23T17:20

樓上可以打30分鐘的話當然OK

By Catherine
at 2013-07-27T00:13

馬斯特貝減重也太傷XD

By Irma
at 2013-07-31T14:20

慢跑絕對樂勝健步車，能慢跑就別車子了，慢跑>游泳>健步車

By Elma
at 2013-08-04T00:26

這三樣運動我都是輪流，但不管那樣有持續就好

F.I.T.T.與訓練的質量

By Margaret
at 2013-07-12T21:22

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1Hu0BSRY ] 作者: willie666666 (Willis) 看板: MuscleBeach 標題: [心得] F.I.T.T.與訓練的質量時間: Fri Jul 12 21:21:28 2013 F.I.T.T.為四個英文單字的縮寫： Fr ...

初心者這樣可以嗎?

By William
at 2013-07-12T15:07

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

維持不生病記錄

By Joseph
at 2013-07-12T08:36

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 運動了1年5個月，也維持將近這 ...

游泳請依自己能力慎選游泳池

By Erin
at 2013-07-12T08:34

圖文版: http://ikaandfun.pixnet.net/blog/post/97536791 不知道大家是不是和我一樣，在過了 25 歲後，深深感受到新陳代謝的退化? 原本夏天總會自動瘦到 41、42 kg 的我，在多年停滯在 47kg後，我覺醒了!! 開始當位 OL 後，運動量銳減，逐 ...

27歲節食不運動肌肉年齡70歲

By Agatha
at 2013-07-12T01:58

※ 引述《ZhaoYun (常山騎士)》之銘言： : 標題: [新聞] 27歲節食不運動肌肉年齡70歲 : 時間: Thu Jul 11 18:59:09 2013 : : 出處 http://ppt.cc/zYpT: : : - ...

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