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健身不喝高蛋白有辦法練的好嗎 - 健身

Zanna avatarZanna · 2022-07-07

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小弟從剛開始健身就有在喝高蛋白了
雖然也不敢說練的很好
但也算成長了很多
看到健身房練的很巨的大大越來越多
蠻好奇健身不吃高蛋白的人
有辦法練的好嗎
光靠原型食物的蛋白質應該很難吃到需求量

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All Comments

Robert avatarRobert2022-07-07
錢包會變瘦而已QQ
Hedy avatarHedy2022-07-07
吃蛋呀 一分蛋白粉大概4顆蛋
Rebecca avatarRebecca2022-07-07
你不是健身一段時間還問這種問題？
Rebecca avatarRebecca2022-07-07
3F+1
Ethan avatarEthan2022-07-07
有看過腎臟病患者健身，一天只能攝取幾十克蛋白質，體
型就精壯，巨不起來
Sarah avatarSarah2022-07-07
至於全素的健身就更不用提了，植物性蛋白再怎麼爛也是
蛋白質，全素巨巨多了去。
Queena avatarQueena2022-07-07
你認真的？只是難又不是辦不到，茹素訓練者都做的到了
Agatha avatarAgatha2022-07-07
不喝乳清要吃很多才行
Andy avatarAndy2022-07-07
人體利用率沒有天然食物比得起乳清
Agnes avatarAgnes2022-07-07
有啦，蛋。http://i.imgur.com/5aBaFBh.jpg
Edward Lewis avatarEdward Lewis2022-07-07
不喝高蛋白，多吃蛋也補的上，問題是你吃的下去嗎？
Quintina avatarQuintina2022-07-07
why not?
Lily avatarLily2022-07-07
吃高蛋白才練得起來是個千古謬論
Mason avatarMason2022-07-07
效率問題, 時間拉長還是很猛的...只是多數人只想速成.
Frederic avatarFrederic2022-07-08
沒有，不想說你想聽的
Bethany avatarBethany2022-07-08
吃乳清很痛苦會烙賽就別吃啊，這是長期的習慣
Mason avatarMason2022-07-08
早期的健美運動員也沒喝乳清啊
Leila avatarLeila2022-07-08
我都全部打蛋下去做蛋花湯或蒸蛋
Anonymous avatarAnonymous2022-07-08
鮭魚牛肉蛋干貝等高級食材你家財萬貫就吃
Liam avatarLiam2022-07-08
親子丼吃下去啊!!!
Steve avatarSteve2022-07-08
只是一種補充方式吧
Oliver avatarOliver2022-07-08
沒辦法
Delia avatarDelia2022-07-08
練肌力裡面的神經系統
Valerie avatarValerie2022-07-08
照樣可以在三項成績上打爆同級數的巨巨
Edwina avatarEdwina2022-07-08
有 就阿國啊 還有在到處po照嗎?
Isla avatarIsla2022-07-08
有 關鍵字蒸蛋
Blanche avatarBlanche2022-07-08
#又該筆記了
Yuri avatarYuri2022-07-08
好啦，今天的最大新聞是李沛旭結婚了，新娘不是大家認
識的那個，可喜可賀。敢嫁他真的勇氣可嘉
Lydia avatarLydia2022-07-08
God bless you
Doris avatarDoris2022-07-08
很多是喝高蛋白也沒變壯的QQ
Dora avatarDora2022-07-08
難
Ivy avatarIvy2022-07-08
但贏80%的人夠了
Dora avatarDora2022-07-08
我都吃蒸蛋 給你參考
Eden avatarEden2022-07-08
一天吃兩餐這樣的雞胸肉 https://i.imgur.com/54DTF
DZ.jpg
可以不補乳清 然後先吃一個月再跟我講感想
Olive avatarOlive2022-07-08
有吃蠻有感的
Charlotte avatarCharlotte2022-07-08
我認識不少選手沒喝高蛋白歐 不過共同特徵都是腸胃
功能很強 吃一堆肉都不會不舒服
Candice avatarCandice2022-07-09
每天吃一塊200g的雞胸肉就不用喝高蛋白啊
Lily avatarLily2022-07-09
正常人根本不用和高蛋白
Sierra Rose avatarSierra Rose2022-07-09
喝奶粉就好啦！
Kristin avatarKristin2022-07-09
你是要說有沒有人天生基因就滿身肌肉嗎？ 我覺得應該
是有
William avatarWilliam2022-07-09
廢文
Dora avatarDora2022-07-09
不喝高蛋白但吃牛排可以嗎
Selena avatarSelena2022-07-09
腸胃很強？有種去吃3-4個肉粽A_A
Dora avatarDora2022-07-09
固定測肌肉量你就會知道要不要喝的
Bennie avatarBennie2022-07-09
認識一個之前嗆從不喝乳清 有次被我發現他背包有一包乳清
Hamiltion avatarHamiltion2022-07-09
有錢又胃口好就不需要啊
Lily avatarLily2022-07-09
沒辦法