健身不喝高蛋白有辦法練的好嗎 - 健身

Zanna avatar
By Zanna
at 2022-07-07T07:57

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小弟從剛開始健身就有在喝高蛋白了
雖然也不敢說練的很好
但也算成長了很多
看到健身房練的很巨的大大越來越多
蠻好奇健身不吃高蛋白的人
有辦法練的好嗎
光靠原型食物的蛋白質應該很難吃到需求量

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Tags: 健身

All Comments

Robert avatar
By Robert
at 2022-07-07T09:02
錢包會變瘦而已QQ
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-07-07T10:07
吃蛋呀 一分蛋白粉大概4顆蛋
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-07-07T11:12
你不是健身一段時間還問這種問題？
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-07-07T12:18
3F+1
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-07-07T13:23
有看過腎臟病患者健身，一天只能攝取幾十克蛋白質，體
型就精壯，巨不起來
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-07-07T14:28
至於全素的健身就更不用提了，植物性蛋白再怎麼爛也是
蛋白質，全素巨巨多了去。
Queena avatar
By Queena
at 2022-07-07T15:33
你認真的？只是難又不是辦不到，茹素訓練者都做的到了
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-07-07T16:39
不喝乳清要吃很多才行
Andy avatar
By Andy
at 2022-07-07T17:44
人體利用率沒有天然食物比得起乳清
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-07-07T18:49
有啦，蛋。http://i.imgur.com/5aBaFBh.jpg
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2022-07-07T19:54
不喝高蛋白，多吃蛋也補的上，問題是你吃的下去嗎？
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-07-07T21:00
why not?
Lily avatar
By Lily
at 2022-07-07T22:05
吃高蛋白才練得起來是個千古謬論
Mason avatar
By Mason
at 2022-07-07T23:10
效率問題, 時間拉長還是很猛的...只是多數人只想速成.
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-07-08T00:15
沒有，不想說你想聽的
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-07-08T01:21
吃乳清很痛苦會烙賽就別吃啊，這是長期的習慣
Mason avatar
By Mason
at 2022-07-08T02:26
早期的健美運動員也沒喝乳清啊
Leila avatar
By Leila
at 2022-07-08T03:31
我都全部打蛋下去做蛋花湯或蒸蛋
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2022-07-08T04:36
鮭魚牛肉蛋干貝等高級食材你家財萬貫就吃
Liam avatar
By Liam
at 2022-07-08T05:42
親子丼吃下去啊!!!
Steve avatar
By Steve
at 2022-07-08T06:47
只是一種補充方式吧
Oliver avatar
By Oliver
at 2022-07-08T07:52
沒辦法
Delia avatar
By Delia
at 2022-07-08T08:57
練肌力裡面的神經系統
Valerie avatar
By Valerie
at 2022-07-08T10:03
照樣可以在三項成績上打爆同級數的巨巨
Edwina avatar
By Edwina
at 2022-07-08T11:08
有 就阿國啊 還有在到處po照嗎?
Isla avatar
By Isla
at 2022-07-08T12:13
有 關鍵字蒸蛋
Blanche avatar
By Blanche
at 2022-07-08T13:18
#又該筆記了
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-07-08T14:24
好啦，今天的最大新聞是李沛旭結婚了，新娘不是大家認
識的那個，可喜可賀。敢嫁他真的勇氣可嘉
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-07-08T15:29
God bless you
Doris avatar
By Doris
at 2022-07-08T16:34
很多是喝高蛋白也沒變壯的QQ
Dora avatar
By Dora
at 2022-07-08T17:39
難
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By Ivy
at 2022-07-08T18:45
但贏80%的人夠了
Dora avatar
By Dora
at 2022-07-08T19:50
我都吃蒸蛋 給你參考
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By Eden
at 2022-07-08T20:55
一天吃兩餐這樣的雞胸肉 https://i.imgur.com/54DTF
DZ.jpg
可以不補乳清 然後先吃一個月再跟我講感想
Olive avatar
By Olive
at 2022-07-08T22:00
有吃蠻有感的
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-07-08T23:06
我認識不少選手沒喝高蛋白歐 不過共同特徵都是腸胃
功能很強 吃一堆肉都不會不舒服
Candice avatar
By Candice
at 2022-07-09T00:11
每天吃一塊200g的雞胸肉就不用喝高蛋白啊
Lily avatar
By Lily
at 2022-07-09T01:16
正常人根本不用和高蛋白
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-07-09T02:21
喝奶粉就好啦！
Kristin avatar
By Kristin
at 2022-07-09T03:27
你是要說有沒有人天生基因就滿身肌肉嗎？ 我覺得應該
是有
William avatar
By William
at 2022-07-09T04:32
廢文
Dora avatar
By Dora
at 2022-07-09T05:37
不喝高蛋白但吃牛排可以嗎
Selena avatar
By Selena
at 2022-07-09T06:42
腸胃很強？有種去吃3-4個肉粽A_A
Dora avatar
By Dora
at 2022-07-09T07:48
固定測肌肉量你就會知道要不要喝的
Bennie avatar
By Bennie
at 2022-07-09T08:53
認識一個之前嗆從不喝乳清 有次被我發現他背包有一包乳清
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-07-09T09:58
有錢又胃口好就不需要啊
Lily avatar
By Lily
at 2022-07-09T11:03
沒辦法

大家會讓自己的小孩重訓嗎?

Megan avatar
By Megan
at 2022-07-06T22:18
重訓長不高跟打籃球會長的高一樣蠢。 看舉重選手長不高是因為亞洲選手在輕的量級比較厲害，是因為矮所以強，而不是因為強 所以矮。 你看台灣打籃球人口這麼高，平均身高是有比歐洲人高嗎？ 更別說很多籃球選手很早就接觸到重訓，長超過兩米的也比比皆是，德國健身房只要15歲 以上就可以開練。我看這很多15歲開始練的也 ...

大家會讓自己的小孩重訓嗎?

Isla avatar
By Isla
at 2022-07-06T20:56
第一次在這個版發文 因為自己有在重訓 覺得重訓很棒 希望自己的小孩可以從小開始慢慢接觸 所以之前看了文章有紀錄下來 貼上網址給大家參考 如果有違規再麻煩告知 http://www.epsport.net/epsport/week/show.asp?repno=195 https://www.face ...

大家會讓自己的小孩重訓嗎?

Caroline avatar
By Caroline
at 2022-07-06T20:08
最近因為接觸比較多國中生，有去找了很多有年輕運動 與員訓練的書籍。大部分都會提到初期以建構動作模式 為主，因為小朋友在神經肌肉系統還不穩定的情況下確實有些危險 動作列表如下 1.下肢雙側（深蹲，髖鉸鍊） 2.下肢單側（弓步，單腳RDL） 3.上肢推（水平、垂直） 4.上肢拉（水平、垂直） 5.核心軀幹 ...

等長訓練很適合沒時間的人?

Edwina avatar
By Edwina
at 2022-07-06T17:22
有人跑來跟我說你有引用我的發文，稍微回應一下，希望能幫助到你 ※ 引述《Radiomir (Radiomir)》之銘言： : 負重從 8~12RM 改為 16~20RM : 離心到最大刺激處停留 3~5 秒 抱歉有點看不懂 這邊是指在行程末段停留嗎？像暫停深蹲(Pause Squat)、暫停握推(Pau ...

大家會讓自己的小孩重訓嗎?

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-07-06T17:07
原文43 來回一下重訓和長高的關聯，來看看小兒科醫師怎麼說 【小孩重訓狂練大肌肌 恐長不高】 日本一名6歲男童，是李小龍的鐵粉，從小便學習雙節棍，因能甩出和李小龍一模一樣的 棍法而紅遍各地；但他同時也練出一身肌肉向偶像致敬，讓被外界擔心長不高。小兒科醫 師表示，孩童從事重量訓練，容易傷及生長板周邊組織， ...