健身五年卡關 - 健身

各位巨巨好

小弟以前的體質很瘦，加上又打系籃，所以體重一直在180/64左右

後來為了要讓身材好看一點接觸到健身，就默默練了五年了

一開始當然跟大家一樣進步很快，亂練都進步，中間的時候可能卡也卡一陣子

到去年年中的時候開始催重量，三項的力量開始上升體重也進步

可是最近去量inbody跟去年的肌肉重一模一樣反而體脂肪上升2KG多

https://i.imgur.com/2jZQ9KC.jpg

https://i.imgur.com/YC06kTy.jpg

這一年其實練的蠻認真的，可是結果是沒進步，反而蠻令人沮喪的

飲食部分的話斷斷續續會煮肌胸肉來吃，ㄧ次大概都會持續一個月以上

而沒吃的話也都有在喝乳清補充，想說就算沒有吃到2倍體重的蛋白質

還是有堅持訓練的話應該也會慢慢進步，想問看看各位有人有練的很勤

可是卻發現如此現象嗎? 害我的心態現在有點半放棄不太想練了Q__Q

希望可以知道心態部分該怎麼調整，感謝觀看

補一下五年前的照片

https://i.imgur.com/pSvtROj.png

https://i.imgur.com/7LrgJPq.png

現在照片

https://i.imgur.com/XYlTy3W.jpg

https://i.imgur.com/Ldqu1cM.jpg

再補一下腿

https://i.imgur.com/HXcaQfw.jpg

當然練了五年有進步，可是還希望可以在更強一點

謝謝大家給的意見!!

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