健身工廠汐止廠 教練推薦 - 健身

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By Wallis
at 2018-01-14T21:35

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肥宅我從小胖到大第一次這麼有決心想減重改變自己,

在外面跑步差不多8個月一周大概跑4~5天左右

體重也從100降到現在78雖然瘦了但感覺肉鬆鬆的所以報名健身房

因為我實在太新手了去了兩三天發現很多器材我不會用而且自己比較害羞的關係不敢主動
的問人

只用了一些很基本的器材然後就去跑跑步機...我心裡想這樣跟我在外面跑步有什麼兩樣
...

因此萌生買教練課的念頭,目前我預計先買10堂左右的課程也沒那麼多預算買太多

希望能推薦教練好帶領我進入健身這門運動


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Tags: 健身

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2018-01-18T06:12
mark
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By Edwina
at 2018-01-19T10:32
推ken
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By Quanna
at 2018-01-20T17:24
可以順道推薦健工如的教練嗎？謝謝
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By Freda
at 2018-01-25T11:12
健工九如
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By Hardy
at 2018-01-27T20:45
Tam

對背肌最有幫助的划船動作 (中文字幕)

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By Todd Johnson
at 2018-01-14T21:35
https://goo.gl/CVWyr1 這次的內容是針對單手啞鈴划船、槓鈴划船、單手滑輪機划船來做比較，討論以肌肥大訓 練來說，效果最好的訓練動作，這三種動作都有其優點和缺點，但這次會選出對於背肌的 肌肥大訓練最有幫助的訓練動作。 許多人做單手啞鈴划船的姿勢，因為姿勢會讓鼠蹊部處於容易受傷的狀態，可以 ...

Jym 運動前肌酸

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By Agnes
at 2018-01-14T19:16
https://i.imgur.com/xKrZjIj.jpg 如照片所示，這罐30份的我看台灣都要賣2,250～2,500元之間，請問有更便宜的管道嗎? 因為我最近會請香港的朋友幫我買，ㄧ罐30份的只要港幣390元，價差也太大了吧～～ - ...

UA合身版運動背心出售

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By Erin
at 2018-01-14T14:54
http://i.imgur.com/fMCTcaX.jpg http://i.imgur.com/R6LbPsp.jpg http://i.imgur.com/trUCXwj.jpg 吊牌未拆。 因運動衣太多決定出售，含郵$599 台北捷運站可面交。 - ...

硬舉討鞭

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By Hedwig
at 2018-01-14T13:48
請教各位巨巨 硬舉動作都是參考網上各大教學 每次硬舉完下背都非常非常痠 https://youtu.be/0ruxaEt0F7o 看影片頸椎沒有中立 對下背影響有很深嗎 ——更新分隔線—— 這是100kg的硬舉，健身房地方有點小 請無視一開始有人開合跳，自己放地上拍 如果看不清楚，我下次請朋友拍 http ...

體脂肪去哪量??

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By Gary
at 2018-01-14T13:16
大家好!!初次進版， 有先爬文過，體脂肪可以去康是美量， 可是我去古亭店的康是美繞了一圈， 並沒有找到哪裡可以量atat 是要跟店員索取才會有嗎？ 還是說特定門市才有?? 因為女生又體脂肪超標， 難免對店員難以啟齒說我想量體脂肪QQ 台北新北任何一間有免費量體脂肪的地方不知道能不能請版友提供協助?? 真的好奇 ...