健身工廠湳雅廠教練推薦 - 健身

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By Anonymous
at 2020-05-26T15:52

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健身新手
健身工廠湳雅廠有沒有推薦的教練
希望是女性
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2020-05-30T16:10
rita
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By Tom
at 2020-05-30T18:33
有個短髮女教練很專業
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By Emma
at 2020-05-30T22:53
宇哲
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By Susan
at 2020-06-02T22:51
大推shine!
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By Oscar
at 2020-06-04T22:08
有人給kiki教過嗎?
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By Steve
at 2020-06-07T09:56
kiki正正的

生酮法每日飲食菜單求建議

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By Liam
at 2020-05-26T13:46
這是我目前的每日飲食菜單: (生酮法剛開始第一天,目前175cm/82kg, 想減到75kg,生酮計畫為期1~1.5個月) 1. 水煮綠花椰菜 400~500g(或生吃黃瓜和小番茄) 2. 水煮五花肉片(三層肉) 150~190g 3. 水煮牛肉片(純瘦)300g(有時會換成 雞胸或魚肉或羊肉) 4. 蘋果或 ...

運動完要吃東西

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By Cara
at 2020-05-26T13:45
我自己每次運動完常常覺得肚子很餓 都會去7-11買個黑豆漿跟茶葉蛋來吃 https://i.imgur.com/qJsRGia.jpg 之前認真逛版才知道原來運動後不吃東西是錯誤觀念 適時補充營養(蛋白質甚至醣)才是對的 今天跟朋友聊才發現他們的觀念還是停留在「運動完吃東西會瘋狂吸收」的石器時代 而且講不通X ...

長時間靜坐,如何避免腿部受傷?

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By Blanche
at 2020-05-26T12:09
應該沒發錯板(? 小弟每天大概盤腿靜坐一小時, 起來的時候雙腿都非常的麻, 痠痛。 不太知道長期下來, 對於腿部的肌肉是否會有影響? 還有要如何避免受傷呢? -- 七瀬、卒業おめでとう!! https://imgur.com/JJimfwv https://imgur.com/OrK5mcP https:/ ...

我選飛輪好嗎? (怕噪音、灰塵、鄰居)

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By Hedy
at 2020-05-26T11:18
小的目前發作過痛風(第1次),媽媽有胃食道逆流 (醫生建議要飛輪) 看了很多資料,發現已不適合做劇烈運動如籃球 (非常難過) 逛了版上文章,發現自己愛的跑步運動 (跑步機很不方便) 所以轉而想到飛輪 (應該是噪音小、無灰塵、不怕機車鄰居) 想問說,對於我的狀況而言,飛輪是不是很適合我? 有推薦的嗎? ...

怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

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By Susan
at 2020-05-26T10:03
隨便po支影片 https://www.youtube.com/watch?v=D325Egiwg4M 一個解答網友的Qandamp;A可以講到運動員訓練、能量系統訓練、課表安排、訓練週期 先不論他有沒有講到很細節(十分鐘的片長能講多少細節) 至少概念、方向講的非常清楚,影片中給的資訊密度高到爆炸 ...