怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - 健身

By Susan
at 2020-05-26T10:03

Table of Contents

隨便po支影片

https://www.youtube.com/watch?v=D325Egiwg4M

一個解答網友的Q&A可以講到運動員訓練、能量系統訓練、課表安排、訓練週期

先不論他有沒有講到很細節(十分鐘的片長能講多少細節)

至少概念、方向講的非常清楚，影片中給的資訊密度高到爆炸

相較之下

阿館一個小時的影片可能有40分鐘都是在幹話...(當然也跟剪輯有關)

其它YT最多是去爬外國的文獻，拾人牙慧講給觀眾聽

何立安是台大畢業去國外讀一個博士回來，知識全都在他大腦裡

怪獸講堂的專業度應該是屌打目前國內所有其它YT吧？

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Tags: 健身

All Comments

By Agatha
at 2020-05-27T04:01

是真心來討論還是來引戰的哈哈

By Skylar Davis
at 2020-05-28T18:41

引戰也要有對手才戰得起來啊我就真的覺得怪獸國內無對手.
如果有的話貼出來互相交流讓大家增長知識也是很好的

By Selena
at 2020-05-31T12:38

推薦給朋友結果他問我何老師身材這麼胖真的有在練嗎==

By Anonymous
at 2020-06-04T01:42

樓上朋友就以為大家都是健美選手

By Genevieve
at 2020-06-06T07:00

中軸穩定樓下接

By Oscar
at 2020-06-07T17:47

骨木拐杖

By Dorothy
at 2020-06-08T18:05

有點有氧無用論的感覺但整體上蠻推薦的

By Brianna
at 2020-06-12T13:29

館長表示

By Emma
at 2020-06-14T08:45

館長表示何博士是他的好友也是啟蒙導師...樓上想表達什麼?

By Tracy
at 2020-06-16T12:35

買怪獸課程很值得，影片其實也只有同溫層欣賞，不運

By John
at 2020-06-19T08:33

中軸穩定四肢發力，肌肉骨骼神經系統向上適應。

By Zanna
at 2020-06-23T17:34

動的老人看了一樣不運動。

By Irma
at 2020-06-23T23:26

看了受益良多，希望未來會有針對動作講解的影片

By Charlotte
at 2020-06-26T06:11

他不是台大畢業的吧

By Eden
at 2020-06-27T23:30

搞錯人sorry
補推

By Puput
at 2020-06-29T13:47

推

By Todd Johnson
at 2020-07-01T16:02

樓下問肚子

By Agnes
at 2020-07-02T17:00

哪有有氧無用論有說HIIT 之類的不錯

By Suhail Hany
at 2020-07-06T23:25

蛇丸有點東西，只是都講個大方向

By Dinah
at 2020-07-08T04:11

當然博士youtuber有幾個？

By Leila
at 2020-07-11T10:05

中軸穩定四肢發力這8字箴言我已經領悟了 (

By Jacky
at 2020-07-14T06:21

取向不同你也可以針對細項看 Jeff

By Edward Lewis
at 2020-07-16T20:24

這次影片不錯

By Jacky
at 2020-07-18T22:10

講的很多細節解答之前看其他utuber的疑惑

By Megan
at 2020-07-23T22:00

還沒看過他的有空看看

By Eden
at 2020-07-24T03:50

館長以前到現在的一樣重點都在廣告吧...傳統廣告沒
用了

By Xanthe
at 2020-07-24T09:20

大蛇丸這麼壯喔？

By Skylar Davis
at 2020-07-28T23:08

健身界的蛇丸

By Una
at 2020-07-30T17:30

他影片只會講學科啦應該不會拿來教動作

By Rosalind
at 2020-07-31T12:37

上過怪獸的課去跟這些學科知識做連結幫助蠻大的

By Eartha
at 2020-08-01T15:15

有唸書跟沒唸書的差距而已

By Una
at 2020-08-02T21:11

他也不是純學院派有運動員底子在台灣體院又不多見

By Lucy
at 2020-08-06T08:52

查過何博士是格鬥起家的

By Hardy
at 2020-08-08T01:57

不知為何現只著重重訓也許有鎖定客群

By Aaliyah
at 2020-08-12T03:06

商業取向阿又不難分析

By Frederic
at 2020-08-15T21:15

何老師格鬥也是超屌的，不過他影片都講大架構的概念居多

By Audriana
at 2020-08-17T12:39

一開始的時候我也是像上面板友的朋友一樣的想法

By Vanessa
at 2020-08-19T02:39

上過課推推

By Poppy
at 2020-08-22T21:09

他的那個頻道不錯，他的影片就算了

By Sandy
at 2020-08-26T12:47

應該說他是給健身喜好的人看的
所以會比較合健身者的觀看需求

By Erin
at 2020-08-29T16:42

他是痕愛演那個嗎

By Franklin
at 2020-08-30T21:03

看完只知道要買教練課

By Valerie
at 2020-09-03T13:32

看他的影片真的受益良多

By Robert
at 2020-09-04T20:54

中軸穩定，樓下接力

By Audriana
at 2020-09-08T07:45

獲益良多

By Thomas
at 2020-09-09T18:36

看看書、看看國外影片，不用出國唸書也能學到這些東西。

By Frederic
at 2020-09-11T04:51

他的影片內容真的會讓人淺顯易懂，受益良多

By Jacob
at 2020-09-12T06:43

有的教練就是不自學，還傻傻花錢去上那種拿國外影片內容當

By Suhail Hany
at 2020-09-13T05:31

教材的研習、證照課，還以為賣課的超棒der

By Enid
at 2020-09-16T16:38

怪獸肚裡能撐船

By Ursula
at 2020-09-21T08:56

中軸穩定五肢乏力

By Yedda
at 2020-09-24T15:46

推何老師

By Charlotte
at 2020-09-27T11:13

因為搞健身賺的錢比搞武術好太多了。何是散打國手巴
柔也有棕帶

By Gilbert
at 2020-09-28T21:51

前有老師所以腦很有用

By Callum
at 2020-09-30T23:01

何老師在格鬥造詣也滿深的他專常是重量訓練功能性

By Edith
at 2020-10-04T12:37

而不是健美專項

By Una
at 2020-10-07T05:26

八字箴言是真的受用無窮啊

By Victoria
at 2020-10-08T05:13

他是台大政治系畢業無誤

By Lucy
at 2020-10-12T22:26

所以為什麼何博士胖胖的在 youtube 看到有人發問
只會被嗆用點腦袋好嗎也說不出個所以然

By Doris
at 2020-10-15T19:47

因為中車由穩定，四月支發力

By Jake
at 2020-10-15T23:55

何老師肉下面都是肌肉懂？

By Edward Lewis
at 2020-10-17T14:01

口條好真的有差其他yt看不了幾分鐘

By Genevieve
at 2020-10-18T06:17

何老師只能推，知識、口才、技術全方位

By Cara
at 2020-10-22T22:00

何老師在教書時台面上這些youtuber還不知道在哪裡勒

By Olga
at 2020-10-26T03:02

所以為什麼何博士肌肉這麼多脂肪都不會消耗啊？是不是
藏一手!

By Emma
at 2020-10-26T20:30

推何老師

By Mary
at 2020-10-31T04:49

館長該教的都教過了都有影片，所以現在不是賣東西就是罵人

By Ina
at 2020-11-02T10:26

真的有在練的,其實聽他講的那些大方向其實就很夠用了,
老實說不知道是要講多細?是要手把手教你練重訓?

By Annie
at 2020-11-04T13:51

YT想要賺錢當然是把內容分成很多集講才有搞頭啊

By Kama
at 2020-11-06T22:39

就是幹話太少(喂來亂的

By Zanna
at 2020-11-11T08:35

記得很早之前是看了館長影片才知道何老師的 XD

By Catherine
at 2020-11-12T22:13

黑有氧吹重訓，也不看看自己的肚子

By Joe
at 2020-11-17T19:27

這系列影片就很學理有基礎的人可能有用新手看了跟沒看
差不多

By Ophelia
at 2020-11-19T22:42

推一個，聽老師講解超舒服的

By Thomas
at 2020-11-23T03:53

不是每個人都追求體態他光肌力跟格鬥的底子就讓很多人
望塵莫及了何況還是博士術科強學科強

By David
at 2020-11-23T06:34

超低脂的身材除了可以賣六塊肌之外，沒什麼實用性吧？

By Mason
at 2020-11-24T03:24

搬家中老人上床或跟人格鬥，虎背熊腰才比較耐操耐用吧！

By Catherine
at 2020-11-25T06:29

樓下崩潰

By Hedy
at 2020-11-25T13:59

體脂低不能搬中老年人嗎壯胖是事實啊又不是1450批評
不得

By Eden
at 2020-11-28T11:34

你覺得有大學就不用開辦小學嗎？各層級的知識都要有

By Hardy
at 2020-11-29T13:14

很專業但好像有點過胖

By Heather
at 2020-12-01T20:48

多元的教育，就跟多元的健身房，吸引不同的客群

By Todd Johnson
at 2020-12-05T20:15

低脂是搬得動老人，但跟虎背熊腰「相比」，就遜色點。

By Andrew
at 2020-12-09T07:38

大力士的比賽，十個有九個都粗腰甚至肥腰的。

By Tracy
at 2020-12-13T23:36

https://i.imgur.com/r5zB0Bo.png
https://i.imgur.com/M2MrGch.jpg

By Lauren
at 2020-12-18T00:50

他本身厲害，但是影片就鳥鳥

By Jack
at 2020-12-20T00:58

哪種腰核心、下盤比較穩？

By Jake
at 2020-12-23T08:15

搬重比賽：https://youtu.be/7EpTFRIXiR4?t=116

By Ursula
at 2020-12-24T21:34

拉飛機比賽：https://youtu.be/I2lg-cJRDgI?t=3

By Yedda
at 2020-12-27T17:29

可能就是同一群人吧某些貶低機械器材的人總愛誤導別人，

By Elvira
at 2020-12-31T05:15

想讓人以為機械訓練全都是孤立訓練、練不到核心。

By Zenobia
at 2021-01-01T11:39

何老師畢業自美國春田學院唷！

By Kumar
at 2021-01-02T11:29

要是有這麼棒的話，所有運動員都會是那個樣子了啦

By Sierra Rose
at 2021-01-07T01:06

機械會幫你卡好是事實啊！何必否認？

By Carolina Franco
at 2021-01-09T15:03

多看點不同的機器再來說吧有的機器身體根本沒得靠

By Rosalind
at 2021-01-11T04:18

我懷疑你在釣魚，但我沒有證據

By Vanessa
at 2021-01-11T12:52

原來還多看點機械才會發現，所以不就是大多幫你卡好了？！

By Frederic
at 2021-01-15T10:24

對比自由重量，必須幫你卡好才能做的動作，幾乎沒有吧！

By Frederic
at 2021-01-16T17:41

中軸穩定四肢發力上下聯有了，還缺橫批啊！

By Leila
at 2021-01-19T15:10

向上適應阿

By William
at 2021-01-20T17:36

橫批：心寬體胖

By Edward Lewis
at 2021-01-25T15:27

橫批：推拉轉走

By Vanessa
at 2021-01-29T05:45

乍聽之下好像講很多，但.....

By Oliver
at 2021-02-01T19:49

我更喜歡謝宗庭和楊晉嘉和江凱傑
身材力量兼顧

By Jessica
at 2021-02-02T15:59

我朋友去上他團客說很有幫助
團課

By Mason
at 2021-02-04T00:37

肌肉骨質神經系統

By Oliver
at 2021-02-05T16:36

垂直推垂直拉水平推水平拉

By Anonymous
at 2021-02-08T02:55

沒有必要爭長短吧，只要傳遞的是正確的就好了，能

By Suhail Hany
at 2021-02-11T22:22

夠推廣都是好事。有些剛開始不怎麼樣，隨著經驗時
間累積有在慢慢修正進步，也是要給人家機會

By Hedy
at 2021-02-12T09:59

也要歸功於用心的剪輯跟字幕，不然何老師以前自己拍
的影片點閱率慘慘的

By Sierra Rose
at 2021-02-17T07:56

我覺得他的影片讓我覺得滿受用的

By Jacob
at 2021-02-20T18:29

比較喜歡KJ，阿館影片真的是幹話很多XDDD

By Lily
at 2021-02-22T06:51

是不知道有幾個人能持續核心發力還能像何老師ㄧ樣神態
自若的一邊講課

By Ophelia
at 2021-02-26T17:27

是很專業

By Yuri
at 2021-03-01T02:34

說何立安肚子大的，你去看外國大力士哪個肚子小的?

By Jessica
at 2021-03-03T03:58

館長也很討厭減脂，因為會掉重量，也不能盡情吃，為了那

By Xanthe
at 2021-03-03T15:45

幾塊腹肌罷了，值不值得看個人

By Franklin
at 2021-03-04T14:21

單純說他不克至而已，去看看jeff為何維持身材努力了多少
認真說他的影響像一本書的目錄，看過就可以了，沒內容

By Xanthe
at 2021-03-09T03:33

影片

By Dora
at 2021-03-12T21:40

練身材才是真正困難的事，有些人挑簡單的來做還去貶低練身

By Enid
at 2021-03-17T19:44

材的人，然後就一堆練不出身材的人跟著叫好...

By Susan
at 2021-03-19T19:02

仔細想想，別說是一般人了，一堆自稱肌力與體能教練的人

By Hazel
at 2021-03-24T01:12

同意樓上感覺很有料但是看完影片訓練時還是沒改變
除非上他教練課

By Lucy
at 2021-03-25T22:41

也不懂運動員訓練，對他們來說大概什麼都是很專業的內容吧

By Regina
at 2021-03-26T06:32

難怪以前有開粉專的把書上句子打上去，就一堆教練狂吹捧，

By Hedda
at 2021-03-27T17:14

去上這種研習... 這剛好凸顯這些教練根本沒有學習能力。

By Ula
at 2021-03-30T02:56

為什麼要「克制」？低脂六塊肌又不是他的第一目標、首
要考量。

By Oscar
at 2021-03-31T13:00

練身材再怎麼難也沒有拉動一架飛機難吧？但難或易又不
是重點，重點是你的目標是什麼吧！他不是練健美的，練
身材難不難就與他無關。

By Selena
at 2021-04-04T11:25

對格鬥、摔跤、或相撲選手來說，吃不下去還要硬吞、拼
命增重，才難。只有練健美的才會在一旁對相撲力士嘀咕
：「為何不克制一下自己的食慾？」

By Edward Lewis
at 2021-04-06T01:26

身材才是最重要?自己目標是什麼比較重要吧，他又不是

By Necoo
at 2021-04-08T10:21

健美選手，低脂六塊肌才專業，你當作挑牛肉逆?

By Blanche
at 2021-04-11T00:42

笑了國外專業教練會去貶低練身材的人嗎?

By Blanche
at 2021-04-12T10:57

台灣不就是一些開低成本工作室想賣自由重量課的在那邊亂

By Necoo
at 2021-04-13T03:53

https://i.imgur.com/7sYrxyB.png

By Kyle
at 2021-04-14T05:21

女子：「你得常常逼自己進食嗎？」
壯男：「是，我得讓自己的體型更碩大。」

By Annie
at 2021-04-18T18:04

https://youtu.be/5wZnDZmCyAA

By Steve
at 2021-04-21T01:46

健美狂：「你要克制食慾、要減脂啊！練身材很難的！」

By Michael
at 2021-04-21T15:38

很多人無法理解為何小壯男要把自己吃成大胖子。

By Charlotte
at 2021-04-23T04:46

大家要不要複習國小課本雅量
青菜蘿蔔各有所好硬要分高低是不會有共識的

By Ophelia
at 2021-04-27T14:28

吵到最後只會更討厭彼此何苦呢

By Charlotte
at 2021-04-30T16:14

笑死，先捧練身材才最難，再來嘴不同領域的人。從頭

By Brianna
at 2021-05-03T10:03

到尾，就你自己自卑練身材，沒人在靠北健美啦。別人
告訴你不同領域有不同專長，在你眼中就是不行齁。
樓上講得有道理

By Callum
at 2021-05-05T05:07

我指wadechen

By Brianna
at 2021-05-07T05:28

純理論沒有實作有用嗎?

By Odelette
at 2021-05-09T16:06

為啥有人搞得好像知道何老師的健身目標

By Anthony
at 2021-05-11T21:42

欸不是就跟你說人家目標不是健美了你還在那邊哭身材問

By Delia
at 2021-05-15T05:42

題

By Leila
at 2021-05-18T13:38

是想六塊肌想到走火入魔了嗎

By Charlotte
at 2021-05-21T17:20

比他強的yt很多喔！國外很多權威級的教授
或者是健力選手

By Megan
at 2021-05-23T22:27

對何博士貶低有氧很奇怪無氧門檻對一般人就比較高
推廣運動才是第一要務吧

By Ivy
at 2021-05-25T12:57

有氧的跑起來跳起來九成以上的人都可以做到

By Lucy
at 2021-05-27T16:44

九成的人也不會胖的這麼不健康

By Xanthe
at 2021-05-28T14:05

沒看過那位醫生貶低有氧的願意開始運動才重要

By Edwina
at 2021-05-31T04:42

因為門檻高低而要推崇自己不認同的作法？
不認同的東西就是不認同啊，豈能因門檻低而決定認同？

By Olga
at 2021-06-04T18:53

抽菸、喝酒的門檻也不高啊，請多推廣抽菸、喝酒？

By Zora
at 2021-06-09T00:07

推崇不認同的作法更不是推廣運動，是愧對自己的專業。

By Rachel
at 2021-06-12T00:17

何博士開宗明義就講明是以肌力訓練的角度看有氧，你只看他
貶低有氧的不是，他的前提你就當沒看到。

By Poppy
at 2021-06-12T17:23

實踐的人少，不一定就是錯的。

By Dora
at 2021-06-16T03:55

拿抽菸喝酒根本是錯誤的類比...

By Edward Lewis
at 2021-06-18T21:49

比較像的類比應該是賺錢有門檻高跟門檻低

By Donna
at 2021-06-18T22:59

錯在哪？他只看到門檻高門檻低啊。

By Edwina
at 2021-06-19T22:18

因為你拿本身就是有害的來當門檻...

By Liam
at 2021-06-24T07:55

門檻高低根本假議題

By Oscar
at 2021-06-25T11:13

本身有害？何博士就是認為有氧有害（不佳）啊！

By Vanessa
at 2021-06-25T12:54

你的認知裡，有氧是好的，所以你認為對比錯誤。

By Oliver
at 2021-06-30T07:54

我沒看何博士的影片但是真的有提到有氧有害?

By Mia
at 2021-06-30T11:59

問題是，何博士的認知裡，有氧是不好。

By Edith
at 2021-07-03T01:18

有氧有害身體健康喔

By Quintina
at 2021-07-07T16:22

我看推文一直以為有氧是減脂效率不佳原來是有害健康

By Margaret
at 2021-07-09T22:40

你連影片都沒看過，就說人類比錯誤，也是很厲害。

By Kyle
at 2021-07-11T09:00

何老師第一篇在本版的有關有氧討論文我有看阿影片沒看
討論文大致是講有氧減脂效率不佳我沒看到對身體有害

By Puput
at 2021-07-12T15:14

https://i.imgur.com/49wz8BJ.png
https://i.imgur.com/ZKdzbFC.png

By Ida
at 2021-07-16T16:33

完整影片：https://youtu.be/FNDgos99-hQ

By Sandy
at 2021-07-19T08:31

看完了何博士的論點是"長時間且長期的有氧"才會有害
他並沒有否定有氧可以鍛鍊心肺功能喔

By Thomas
at 2021-07-19T13:51

健身本來就是長期的事，只練2天的健身就不用討論了吧。

By Isla
at 2021-07-21T00:21

長時有氧對力量型肌肉不好會留住耐力型肌肉

By Callum
at 2021-07-23T14:40

人體的選擇吧要適應耐力會拋棄不需要的重量包括肌肉

By Hazel
at 2021-07-25T11:50

長時間低強度且長期本來就不是一般人可以耐受的...

By Belly
at 2021-07-28T12:28

一般人的有氧根本不需要擔心掉肌肉

By Mary
at 2021-07-29T16:50

也許只是因為他講的太學術才引起誤會我想大多數講“無
用型的有氧”應該是指大媽健走

By Ida
at 2021-07-31T21:40

這個論點很簡單也好理解沒什麼值得討論 jeff也曾告訴

By Bennie
at 2021-08-01T17:05

觀眾如果想減重時的有氧只是散散步那一點用也沒有

By Ophelia
at 2021-08-06T04:27

心率太過平穩

By Jacob
at 2021-08-11T00:16

何博士這一系列影片本來就是拍給一般人看的。
他講有氧的這些，可不是針對極限體能王之類的人。

By Daniel
at 2021-08-15T06:51

所以他就是在對一般人說，有氧會耗損你的肌肉。

By Elvira
at 2021-08-18T03:49

跑馬拉松的VS 吃的跟統神國棟身材一樣誰健康有害?

By Emma
at 2021-08-18T23:25

是給一般人看的阿但根據何老師講的就是長時間且長期

By Jake
at 2021-08-19T01:54

才會有損耗肌肉一般人練健康的根本不需要擔心
除非你有跑馬拉松準備

By Noah
at 2021-08-21T01:17

不然你所謂的有氧是多短時間、多短期？

By Doris
at 2021-08-25T14:52

我認為一般的健康準則333就根本不需要擔心掉肌肉

By Aaliyah
at 2021-08-30T04:41

何老師也沒明確講是多長時間多長期

By Poppy
at 2021-09-03T21:27

https://i.imgur.com/LsRa5wJ.png

By Blanche
at 2021-09-08T21:16

何老師已經講的很清楚了，就是針對「一般民衆」。

By Liam
at 2021-09-11T22:03

一個人慢跑30分可以跑多遠？算短距離還長距離？

By Todd Johnson
at 2021-09-13T04:33

何老師是以時間觀念來計就不用管距離了

By Gilbert
at 2021-09-15T22:02

影片截圖就顯示字幕有「長距離」了。

By Yuri
at 2021-09-19T22:03

為什麼會有人質疑何博士的專業？也是博士？
連影片完整看完還看不懂拜託不要出來丟臉

By Frederic
at 2021-09-24T16:36

他的長距離是低心率區間有氧的必然結果
它的前提就很清楚是長時間且長期有氧

By Joe
at 2021-09-25T01:17

之前有一年，每天五公里，假日十公里，偶爾半馬，算大
量有氧嗎

By Agnes
at 2021-09-25T04:11

如果偶而穿插間歇跑、漸速跑之類的就不需要擔心

By Lucy
at 2021-09-28T11:29

或者心率區間拉高也應該不需要擔心因為也會用到不同

By Adele
at 2021-09-30T10:52

的能量系統

By David
at 2021-10-03T21:21

要不要比一下慢跑選手跟健力選手誰的身體檢查紅字多

By Madame
at 2021-10-05T01:53

質疑都不會的人還去質疑懂得質疑的人還算是智人嗎

By Olivia
at 2021-10-07T07:07

給一般人看的卻不先推有氧，反而推重訓要你增強最大肌力XDD
DD

By Tristan Cohan
at 2021-10-07T14:09

標題下的很聳動其實何老師的說的有氧有害一般人根本
不需要擔心

By Ethan
at 2021-10-12T11:25

慢跑選手是啥？

By Eartha
at 2021-10-13T12:29

jeff屌打我都看jeff

By Linda
at 2021-10-18T02:46

其實何必那麼在意呢即使知道熬夜、含糖飲料、垃圾食物

By Bethany
at 2021-10-18T14:20

、加工食品、抽煙、喝酒有害健康也未必就永遠不碰啊
喜歡長跑就長跑啊管他肌肉要流失有動永遠大於不動

By Poppy
at 2021-10-23T14:17

真的有看完影片嗎?何老師不是講的很清楚嗎?

By Zenobia
at 2021-10-28T11:51

很多有氧運動專項，都會安排重量訓練，但何不會跟你說這件
事，態度很不科學。

By Hardy
at 2021-11-02T03:41

基本上怪獸是不討論有氧與重量兼容的訓練方式與課表。

By Kelly
at 2021-11-03T07:30

確實何的理論是很極端的例子

By Bennie
at 2021-11-06T06:40

極端在哪？你不是看完影片得出結論一般人不受影響？

By Noah
at 2021-11-08T18:10

一般人不會長時間且長期的低強度有氧

By Charlie
at 2021-11-11T01:17

所以一般人都是做短時間且短期的低強度有氧？

By Una
at 2021-11-12T06:04

倒推不一定會成立...

By Tristan Cohan
at 2021-11-16T00:21

那一般人都怎樣做有氧呢？

By Agatha
at 2021-11-16T01:33

肥宅不做有氧.... 不用在那爭論就長時且長期的低強度

By Mason
at 2021-11-20T05:39

有氧根本不會是常態...

By Quintina
at 2021-11-21T01:48

你怎麼知道什麼是常態？你在健身房親眼看到？

By Vanessa
at 2021-11-23T01:37

可是，你又沒有長時間且長期地待在健身房。
短時間且短期地待在健身房能觀察到什麼常態？

By Hedda
at 2021-11-26T06:05

你舉出長時間且長期有氧的例子阿是常態應該很常見

By Victoria
at 2021-11-30T00:04

幹嘛一定要限制在健身房?

By Jacob
at 2021-12-04T14:56

那你都在哪裡觀察一般人的？

By Tracy
at 2021-12-06T08:45

周遭

By Edith
at 2021-12-09T21:29

你要的例子：https://tinyurl.com/yccvdaku

By Eartha
at 2021-12-13T07:03

從15分鐘-50分鐘都有人做。

By Damian
at 2021-12-15T00:32

金身說不得粉絲中毒太深做有氧會加速死亡

By Ivy
at 2021-12-17T17:41

客觀一點有這麼難

By Cara
at 2021-12-22T08:19

裡面就包含HIIT跟intense…

By Sierra Rose
at 2021-12-24T07:49

最大肌力本來就是要你慢慢來又不是一開始就上大重量空
槓開始也行啊甚至還有更輕的空槓最大肌力的訓練重點本

By Delia
at 2021-12-26T00:30

來就在漸進式跟可以退階訓練的彈性

By Faithe
at 2021-12-30T00:01

中軸穩定、四肢發力

By Dorothy
at 2022-01-01T15:37

五體不滿足

By Mary
at 2022-01-04T05:20

你的體態就在你的有氧跟重訓分配時間而定時程跑久自己應
該會知道

By Annie
at 2022-01-06T21:46

姊夫奶頭屌打

By Victoria
at 2022-01-07T05:06

做有氧>不運動啦屁話一堆管人家怎麼做

By Charlie
at 2022-01-11T10:13

「管人家怎麼做」是很莫名的受害者心態，他又沒管你。
他只是就他的專業提出他的見解而已。

By James
at 2022-01-14T19:57

有粉絲幫忙帶風向，把人吸去各種低成本工作室買課，
得利的就是那些想靠自由重量賣課的教練。

By Aaliyah
at 2022-01-17T14:09

前輩幫助後輩的概念？

By Yuri
at 2022-01-18T05:32

推台大學長

By Freda
at 2022-01-21T00:39

大家一起把餅做大，雨露均霑啊，要是有哪個體系敢唱反調
，反而會變成箭靶，消費者也會覺得你們是不是怪怪的？

By Ursula
at 2022-01-23T14:48

我練馬拉松但從沒覺得何立安貶低有氧啊

By Margaret
at 2022-01-25T06:55

粉絲不這麼認為粉絲認為有害跟抽菸喝酒來比擬

By Bethany
at 2022-01-26T02:09

這產業都是一起做大連賣器材都會一起受惠呀^^

By Eden
at 2022-01-27T07:16

樓上一堆中文能力堪憂的在那邊斷章取義帶風向完全偏離
主題

By Iris
at 2022-01-28T05:43

因為台灣人喜歡拿國際標準來要求自己人，尤其是運動員這
塊，沒有相對全球高標就不挺，就算你當到台灣第一，但是
排名是世界第三十，台灣人仍然不會正眼看你，這跟民情有
關，台灣人看待自家運動員的門檻就是特別高，不只要拿世
界第一，容貌還要好看，不然照樣不鳥你，看看曾雅妮、謝
淑薇、莊智淵、小戴、許淑靜這些人，如果是生在歐美日運
動收視人口多的國家，他們可以賺比台灣多幾十幾百倍的收
入，何博士面臨的眼光跟其他運動員是一樣的，就是能嫌的
部位會被放大，以滿足民眾"不想當台灣運動員粉絲"的潛意

By Queena
at 2022-01-31T16:32

識，因為粉在台灣是貶意，用世界標準要求台灣人才是主流

By Isabella
at 2022-02-05T02:00

影片真的專業受益良多，可是不需要用屌打來做比較
吧，人各有喜好，你會說珍奶去冰半糖屌打微冰微糖？

By Elma
at 2022-02-07T16:19

一個是給進階班看一個是帶入門取向不一樣

By Kama
at 2022-02-07T21:15

運動這東西還是要有興趣才會鑽研，不需要去貶低誰

By Charlie
at 2022-02-10T14:04

有人拿何老師的身材來做文章，有人曲解何老師的意思
來貶低有氧

By Agatha
at 2022-02-15T13:41

不是藉何狐假虎威貶低有氧,而是把貶低有氧當攻擊目標，白
話點就是因為你貶低有氧所以這就是我不認同你的理由，當
然何聽到可能會說我不是我沒有，不過沒人會當面跟他這樣
講，所以無所謂，更何況討厭一個人本來就不缺理由

By Hedwig
at 2022-02-18T08:24

明明就有人曲解何的意思來貶低有氧...

By Megan
at 2022-02-20T18:52

還說有氧有害

By Edward Lewis
at 2022-02-21T11:15

也不先理解何老師所說有害的前提條件
就好像水喝多會中毒就說喝水有害一樣

By Liam
at 2022-02-24T03:50

姐夫的影片真的受用很大

By Isla
at 2022-02-24T16:35

推文大戰這樣按鍵盤應該算低強度長時間有氧吧

By Anthony
at 2022-02-25T08:02

原本好好的博士被粉粉們的引戰文+偏頗留言一搞過譽的標
籤遲早被貼上來搞臭先幫老師QQ

By Rachel
at 2022-03-01T14:33

還好吧，就像基督教已經是世界上最成功且規模最大的宗教

By Xanthe
at 2022-03-01T17:54

但還是有人不信上帝的啊，你開公司賣課能賣贏梵諦岡嗎??

By Valerie
at 2022-03-04T02:17

基督教都做不到的事情，何博士做不到也很正常吧，何必QQ咧

By Sandy
at 2022-03-08T01:57

怪獸在台灣能做到這樣我覺得已經算超前佈署，很了不起了

By Andrew
at 2022-03-09T03:17

樹大招風本來就是必然現象，想一統江湖才是痴人說夢

By Lucy
at 2022-03-10T10:56

真的猛推一個

By Edwina
at 2022-03-11T11:08

江凱傑打藥的還敢推啊樓下開放護航你打藥也練不到

By Sandy
at 2022-03-12T10:31

這樣

By Kumar
at 2022-03-13T10:13

不運動的人給他看什麼他都是不運動啦

By Hazel
at 2022-03-16T13:00

江凱傑打藥的理論是哪裡來的有根據嗎？！

By Aaliyah
at 2022-03-17T22:46

好我看到了

By Andrew
at 2022-03-21T06:48

中軸穩定四肢發力，肌肉骨骼神經系統向上適應。

By Gary
at 2022-03-24T14:52

哈哈哈kj打藥是舉重比賽的年代後來還有嗎

By Yedda
at 2022-03-24T17:35

館長的影片有些都..

怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - 健身

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