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怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - 健身

Susan avatarSusan · 2020-05-26

Table of Contents

隨便po支影片

https://www.youtube.com/watch?v=D325Egiwg4M

一個解答網友的Q&A可以講到運動員訓練、能量系統訓練、課表安排、訓練週期

先不論他有沒有講到很細節(十分鐘的片長能講多少細節)

至少概念、方向講的非常清楚，影片中給的資訊密度高到爆炸

相較之下

阿館一個小時的影片可能有40分鐘都是在幹話...(當然也跟剪輯有關)

其它YT最多是去爬外國的文獻，拾人牙慧講給觀眾聽

何立安是台大畢業去國外讀一個博士回來，知識全都在他大腦裡

怪獸講堂的專業度應該是屌打目前國內所有其它YT吧？

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All Comments

Agatha avatarAgatha2020-05-27
是真心來討論還是來引戰的哈哈
Skylar Davis avatarSkylar Davis2020-05-28
引戰也要有對手才戰得起來 啊我就真的覺得怪獸國內無對手.
如果有的話貼出來互相交流 讓大家增長知識也是很好的
Selena avatarSelena2020-05-31
推薦給朋友 結果他問我何老師身材這麼胖真的有在練嗎==
Anonymous avatarAnonymous2020-06-04
樓上朋友就以為大家都是健美選手
Genevieve avatarGenevieve2020-06-06
中軸穩定 樓下接
Oscar avatarOscar2020-06-07
骨木拐杖
Dorothy avatarDorothy2020-06-08
有點有氧無用論的感覺 但整體上蠻推薦的
Brianna avatarBrianna2020-06-12
館長表示
Emma avatarEmma2020-06-14
館長表示何博士是他的好友也是啟蒙導師...樓上想表達什麼?
Tracy avatarTracy2020-06-16
買怪獸課程很值得，影片其實也只有同溫層欣賞，不運
John avatarJohn2020-06-19
中軸穩定四肢發力，肌肉骨骼神經系統向上適應。
Zanna avatarZanna2020-06-23
動的老人看了一樣不運動。
Irma avatarIrma2020-06-23
看了受益良多，希望未來會有針對動作講解的影片
Charlotte avatarCharlotte2020-06-26
他不是台大畢業的吧
Eden avatarEden2020-06-27
搞錯人sorry
補推
Puput avatarPuput2020-06-29
推
Todd Johnson avatarTodd Johnson2020-07-01
樓下問肚子
Agnes avatarAgnes2020-07-02
哪有有氧無用論 有說HIIT 之類的不錯
Suhail Hany avatarSuhail Hany2020-07-06
蛇丸有點東西，只是都講個大方向
Dinah avatarDinah2020-07-08
當然 博士youtuber有幾個？
Leila avatarLeila2020-07-11
中軸穩定 四肢發力 這8字箴言我已經領悟了 (
Jacky avatarJacky2020-07-14
取向不同 你也可以針對細項看 Jeff
Edward Lewis avatarEdward Lewis2020-07-16
這次影片不錯
Jacky avatarJacky2020-07-18
講的很多細節解答之前看其他utuber的疑惑
Megan avatarMegan2020-07-23
還沒看過他的 有空看看
Eden avatarEden2020-07-24
館長以前到現在的一樣重點都在廣告吧...傳統廣告沒
用了
Xanthe avatarXanthe2020-07-24
大蛇丸這麼壯喔？
Skylar Davis avatarSkylar Davis2020-07-28
健身界的蛇丸
Una avatarUna2020-07-30
他影片只會講學科啦 應該不會拿來教動作
Rosalind avatarRosalind2020-07-31
上過怪獸的課 去跟這些學科知識做連結 幫助蠻大的
Eartha avatarEartha2020-08-01
有唸書跟沒唸書的差距而已
Una avatarUna2020-08-02
他也不是純學院派 有運動員底子 在台灣體院又不多見
Lucy avatarLucy2020-08-06
查過 何博士是格鬥起家的
Hardy avatarHardy2020-08-08
不知為何現只著重重訓 也許有鎖定客群
Aaliyah avatarAaliyah2020-08-12
商業取向阿 又不難分析
Frederic avatarFrederic2020-08-15
何老師格鬥也是超屌的，不過他影片都講大架構的概念居多
Audriana avatarAudriana2020-08-17
一開始的時候我也是像上面板友的朋友一樣的想法
Vanessa avatarVanessa2020-08-19
上過課 推推
Poppy avatarPoppy2020-08-22
他的那個頻道不錯，他的影片就算了
Sandy avatarSandy2020-08-26
應該說他是給健身喜好的人看的
所以會比較合健身者的觀看需求
Erin avatarErin2020-08-29
他是痕愛演那個嗎
Franklin avatarFranklin2020-08-30
看完只知道要買教練課
Valerie avatarValerie2020-09-03
看他的影片真的受益良多
Robert avatarRobert2020-09-04
中軸穩定，樓下接力
Audriana avatarAudriana2020-09-08
獲益良多
Thomas avatarThomas2020-09-09
看看書、看看國外影片，不用出國唸書也能學到這些東西。
Frederic avatarFrederic2020-09-11
他的影片內容真的會讓人淺顯易懂，受益良多
Jacob avatarJacob2020-09-12
有的教練就是不自學，還傻傻花錢去上那種拿國外影片內容當
Suhail Hany avatarSuhail Hany2020-09-13
教材的研習、證照課，還以為賣課的超棒der
Enid avatarEnid2020-09-16
怪獸肚裡能撐船
Ursula avatarUrsula2020-09-21
中軸穩定 五肢乏力
Yedda avatarYedda2020-09-24
推何老師
Charlotte avatarCharlotte2020-09-27
因為搞健身賺的錢比搞武術好太多了。何是散打國手 巴
柔也有棕帶
Gilbert avatarGilbert2020-09-28
前有老師 所以腦很有用
Callum avatarCallum2020-09-30
何老師在格鬥造詣也滿深的 他專常是重量訓練 功能性
Edith avatarEdith2020-10-04
而不是健美專項
Una avatarUna2020-10-07
八字箴言是真的受用無窮啊
Victoria avatarVictoria2020-10-08
他是台大政治系畢業無誤
Lucy avatarLucy2020-10-12
所以為什麼何博士胖胖的 在 youtube 看到有人發問
只會被嗆 用點腦袋好嗎 也說不出個所以然
Doris avatarDoris2020-10-15
因為中車由穩定 ，四月支發力
Jake avatarJake2020-10-15
何老師肉下面都是肌肉 懂？
Edward Lewis avatarEdward Lewis2020-10-17
口條好真的有差 其他yt看不了幾分鐘
Genevieve avatarGenevieve2020-10-18
何老師只能推，知識、口才、技術全方位
Cara avatarCara2020-10-22
何老師在教書時台面上這些youtuber還不知道在哪裡勒
Olga avatarOlga2020-10-26
所以為什麼何博士肌肉這麼多 脂肪都不會消耗啊？ 是不是
藏一手!
Emma avatarEmma2020-10-26
推何老師
Mary avatarMary2020-10-31
館長該教的都教過了都有影片，所以現在不是賣東西就是罵人
Ina avatarIna2020-11-02
真的有在練的,其實聽他講的那些大方向其實就很夠用了,
老實說不知道是要講多細?是要手把手教你練重訓?
Annie avatarAnnie2020-11-04
YT想要賺錢 當然是把內容分成很多集講才有搞頭啊
Kama avatarKama2020-11-06
就是幹話太少(喂來亂的
Zanna avatarZanna2020-11-11
記得很早之前是看了館長影片才知道何老師的 XD
Catherine avatarCatherine2020-11-12
黑有氧吹重訓，也不看看自己的肚子
Joe avatarJoe2020-11-17
這系列影片就很學理 有基礎的人可能有用 新手看了跟沒看
差不多
Ophelia avatarOphelia2020-11-19
推一個，聽老師講解超舒服的
Thomas avatarThomas2020-11-23
不是每個人都追求體態 他光肌力跟格鬥的底子就讓很多人
望塵莫及了 何況還是博士 術科強學科強
David avatarDavid2020-11-23
超低脂的身材除了可以賣六塊肌之外，沒什麼實用性吧？
Mason avatarMason2020-11-24
搬家中老人上床或跟人格鬥，虎背熊腰才比較耐操耐用吧！
Catherine avatarCatherine2020-11-25
樓下崩潰
Hedy avatarHedy2020-11-25
體脂低不能搬中老年人嗎 壯胖是事實啊 又不是1450批評
不得
Eden avatarEden2020-11-28
你覺得有大學就不用開辦小學嗎？ 各層級的知識都要有
Hardy avatarHardy2020-11-29
很專業 但好像有點過胖
Heather avatarHeather2020-12-01
多元的教育，就跟多元的健身房，吸引不同的客群
Todd Johnson avatarTodd Johnson2020-12-05
低脂是搬得動老人，但跟虎背熊腰「相比」，就遜色點。
Andrew avatarAndrew2020-12-09
大力士的比賽，十個有九個都粗腰甚至肥腰的。
Tracy avatarTracy2020-12-13
https://i.imgur.com/r5zB0Bo.png
https://i.imgur.com/M2MrGch.jpg
Lauren avatarLauren2020-12-18
他本身厲害，但是影片就鳥鳥
Jack avatarJack2020-12-20
哪種腰核心、下盤比較穩？
Jake avatarJake2020-12-23
搬重比賽：https://youtu.be/7EpTFRIXiR4?t=116
Ursula avatarUrsula2020-12-24
拉飛機比賽：https://youtu.be/I2lg-cJRDgI?t=3
Yedda avatarYedda2020-12-27
可能就是同一群人吧 某些貶低機械器材的人總愛誤導別人，
Elvira avatarElvira2020-12-31
想讓人以為機械訓練全都是孤立訓練、練不到核心。
Zenobia avatarZenobia2021-01-01
何老師畢業自美國春田學院唷！
Kumar avatarKumar2021-01-02
要是有這麼棒的話，所有運動員都會是那個樣子了啦
Sierra Rose avatarSierra Rose2021-01-07
機械會幫你卡好是事實啊！何必否認？
Carolina Franco avatarCarolina Franco2021-01-09
多看點不同的機器再來說吧 有的機器身體根本沒得靠
Rosalind avatarRosalind2021-01-11
我懷疑你在釣魚，但我沒有證據
Vanessa avatarVanessa2021-01-11
原來還多看點機械才會發現，所以不就是大多幫你卡好了？！
Frederic avatarFrederic2021-01-15
對比自由重量，必須幫你卡好才能做的動作，幾乎沒有吧！
Frederic avatarFrederic2021-01-16
中軸穩定 四肢發力 上下聯有了，還缺橫批啊！
Leila avatarLeila2021-01-19
向上適應阿
William avatarWilliam2021-01-20
橫批：心寬體胖
Edward Lewis avatarEdward Lewis2021-01-25
橫批：推拉轉走
Vanessa avatarVanessa2021-01-29
乍聽之下好像講很多，但.....
Oliver avatarOliver2021-02-01
我更喜歡謝宗庭和楊晉嘉和江凱傑
身材力量兼顧
Jessica avatarJessica2021-02-02
我朋友去上他團客 說很有幫助
團課
Mason avatarMason2021-02-04
肌肉骨質神經系統
Oliver avatarOliver2021-02-05
垂直推 垂直拉 水平推 水平拉
Anonymous avatarAnonymous2021-02-08
沒有必要爭長短吧，只要傳遞的是正確的就好了，能
Suhail Hany avatarSuhail Hany2021-02-11
夠推廣都是好事。有些剛開始不怎麼樣，隨著經驗時
間累積有在慢慢修正進步，也是要給人家機會
Hedy avatarHedy2021-02-12
也要歸功於用心的剪輯跟字幕，不然何老師以前自己拍
的影片點閱率慘慘的
Sierra Rose avatarSierra Rose2021-02-17
我覺得他的影片讓我覺得滿受用的
Jacob avatarJacob2021-02-20
比較喜歡KJ，阿館影片真的是幹話很多XDDD
Lily avatarLily2021-02-22
是不知道有幾個人能持續核心發力還能像何老師ㄧ樣神態
自若的一邊講課
Ophelia avatarOphelia2021-02-26
是 很專業
Yuri avatarYuri2021-03-01
說何立安肚子大的，你去看外國大力士哪個肚子小的?
Jessica avatarJessica2021-03-03
館長也很討厭減脂，因為會掉重量，也不能盡情吃，為了那
Xanthe avatarXanthe2021-03-03
幾塊腹肌罷了，值不值得看個人
Franklin avatarFranklin2021-03-04
單純說他不克至而已，去看看jeff為何維持身材努力了多少
認真說他的影響像一本書的目錄，看過就可以了，沒內容
Xanthe avatarXanthe2021-03-09
影片
Dora avatarDora2021-03-12
練身材才是真正困難的事，有些人挑簡單的來做還去貶低練身
Enid avatarEnid2021-03-17
材的人，然後就一堆練不出身材的人跟著叫好...
Susan avatarSusan2021-03-19
仔細想想，別說是一般人了，一堆自稱肌力與體能教練的人
Hazel avatarHazel2021-03-24
同意樓上 感覺很有料 但是看完影片訓練時還是沒改變
除非上他教練課
Lucy avatarLucy2021-03-25
也不懂運動員訓練，對他們來說大概什麼都是很專業的內容吧
Regina avatarRegina2021-03-26
難怪以前有開粉專的把書上句子打上去，就一堆教練狂吹捧，
Hedda avatarHedda2021-03-27
去上這種研習... 這剛好凸顯這些教練根本沒有學習能力。
Ula avatarUla2021-03-30
為什麼要「克制」？低脂六塊肌又不是他的第一目標、首
要考量。
Oscar avatarOscar2021-03-31
練身材再怎麼難也沒有拉動一架飛機難吧？但難或易又不
是重點，重點是你的目標是什麼吧！他不是練健美的，練
身材難不難就與他無關。
Selena avatarSelena2021-04-04
對格鬥、摔跤、或相撲選手來說，吃不下去還要硬吞、拼
命增重，才難。只有練健美的才會在一旁對相撲力士嘀咕
：「為何不克制一下自己的食慾？」
Edward Lewis avatarEdward Lewis2021-04-06
身材才是最重要?自己目標是什麼比較重要吧，他又不是
Necoo avatarNecoo2021-04-08
健美選手，低脂六塊肌才專業，你當作挑牛肉逆?
Blanche avatarBlanche2021-04-11
笑了 國外專業教練會去貶低練身材的人嗎?
Blanche avatarBlanche2021-04-12
台灣不就是一些開低成本工作室想賣自由重量課的在那邊亂
Necoo avatarNecoo2021-04-13
https://i.imgur.com/7sYrxyB.png
Kyle avatarKyle2021-04-14
女子：「你得常常逼自己進食嗎？」
壯男：「是，我得讓自己的體型更碩大。」
Annie avatarAnnie2021-04-18
https://youtu.be/5wZnDZmCyAA
Steve avatarSteve2021-04-21
健美狂：「你要克制食慾、要減脂啊！練身材很難的！」
Michael avatarMichael2021-04-21
很多人無法理解為何小壯男要把自己吃成大胖子。
Charlotte avatarCharlotte2021-04-23
大家要不要複習國小課本 雅量
青菜蘿蔔各有所好 硬要分高低是不會有共識的
Ophelia avatarOphelia2021-04-27
吵到最後只會更討厭彼此 何苦呢
Charlotte avatarCharlotte2021-04-30
笑死，先捧練身材才最難，再來嘴不同領域的人。從頭
Brianna avatarBrianna2021-05-03
到尾，就你自己自卑練身材，沒人在靠北健美啦。別人
告訴你不同領域有不同專長，在你眼中就是不行齁。
樓上講得有道理
Callum avatarCallum2021-05-05
我指wadechen
Brianna avatarBrianna2021-05-07
純理論沒有實作有用嗎?
Odelette avatarOdelette2021-05-09
為啥有人搞得好像知道何老師的健身目標
Anthony avatarAnthony2021-05-11
欸不是 就跟你說人家目標不是健美了 你還在那邊哭身材問
Delia avatarDelia2021-05-15
題
Leila avatarLeila2021-05-18
是想六塊肌想到走火入魔了嗎
Charlotte avatarCharlotte2021-05-21
比他強的yt很多喔！國外很多權威級的教授
或者是健力選手
Megan avatarMegan2021-05-23
對何博士貶低有氧很奇怪 無氧門檻對一般人就比較高
推廣運動才是第一要務吧
Ivy avatarIvy2021-05-25
有氧的跑起來跳起來 九成以上的人都可以做到
Lucy avatarLucy2021-05-27
九成的人也不會胖的這麼不健康
Xanthe avatarXanthe2021-05-28
沒看過那位醫生貶低有氧的 願意開始運動才重要
Edwina avatarEdwina2021-05-31
因為門檻高低而要推崇自己不認同的作法？
不認同的東西就是不認同啊，豈能因門檻低而決定認同？
Olga avatarOlga2021-06-04
抽菸、喝酒的門檻也不高啊，請多推廣抽菸、喝酒？
Zora avatarZora2021-06-09
推崇不認同的作法更不是推廣運動，是愧對自己的專業。
Rachel avatarRachel2021-06-12
何博士開宗明義就講明是以肌力訓練的角度看有氧，你只看他
貶低有氧的不是，他的前提你就當沒看到。
Poppy avatarPoppy2021-06-12
實踐的人少，不一定就是錯的。
Dora avatarDora2021-06-16
拿抽菸喝酒根本是錯誤的類比...
Edward Lewis avatarEdward Lewis2021-06-18
比較像的類比應該是賺錢有門檻高跟門檻低
Donna avatarDonna2021-06-18
錯在哪？他只看到門檻高門檻低啊。
Edwina avatarEdwina2021-06-19
因為你拿本身就是有害的來當門檻...
Liam avatarLiam2021-06-24
門檻高低根本假議題
Oscar avatarOscar2021-06-25
本身有害？何博士就是認為有氧有害（不佳）啊！
Vanessa avatarVanessa2021-06-25
你的認知裡，有氧是好的，所以你認為對比錯誤。
Oliver avatarOliver2021-06-30
我沒看何博士的影片 但是真的有提到有氧有害?
Mia avatarMia2021-06-30
問題是，何博士的認知裡，有氧是不好。
Edith avatarEdith2021-07-03
有氧有害身體健康喔
Quintina avatarQuintina2021-07-07
我看推文一直以為有氧是減脂效率不佳 原來是有害健康
Margaret avatarMargaret2021-07-09
你連影片都沒看過，就說人類比錯誤，也是很厲害。
Kyle avatarKyle2021-07-11
何老師第一篇在本版的有關有氧討論文我有看阿影片沒看
討論文大致是講有氧減脂效率不佳 我沒看到對身體有害
Puput avatarPuput2021-07-12
https://i.imgur.com/49wz8BJ.png
https://i.imgur.com/ZKdzbFC.png
Ida avatarIda2021-07-16
完整影片：https://youtu.be/FNDgos99-hQ
Sandy avatarSandy2021-07-19
看完了 何博士的論點是"長時間且長期的有氧"才會有害
他並沒有否定有氧可以鍛鍊心肺功能喔
Thomas avatarThomas2021-07-19
健身本來就是長期的事，只練2天的健身就不用討論了吧。
Isla avatarIsla2021-07-21
長時有氧對力量型肌肉不好 會留住耐力型肌肉
Callum avatarCallum2021-07-23
人體的選擇吧 要適應耐力 會拋棄不需要的重量 包括肌肉
Hazel avatarHazel2021-07-25
長時間低強度且長期本來就不是一般人可以耐受的...
Belly avatarBelly2021-07-28
一般人的有氧根本不需要擔心掉肌肉
Mary avatarMary2021-07-29
也許只是因為他講的太學術才引起誤會 我想大多數講“無
用型的有氧”應該是指大媽健走
Ida avatarIda2021-07-31
這個論點很簡單也好理解 沒什麼值得討論 jeff也曾告訴
Bennie avatarBennie2021-08-01
觀眾 如果想減重時的有氧只是散散步那一點用也沒有
Ophelia avatarOphelia2021-08-06
心率太過平穩
Jacob avatarJacob2021-08-11
何博士這一系列影片本來就是拍給一般人看的。
他講有氧的這些，可不是針對極限體能王之類的人。
Daniel avatarDaniel2021-08-15
所以他就是在對一般人說，有氧會耗損你的肌肉。
Elvira avatarElvira2021-08-18
跑馬拉松的VS 吃的跟統神國棟身材一樣 誰健康有害?
Emma avatarEmma2021-08-18
是給一般人看的阿 但根據何老師講的就是長時間且長期
Jake avatarJake2021-08-19
才會有損耗肌肉 一般人練健康的根本不需要擔心
除非你有跑馬拉松準備
Noah avatarNoah2021-08-21
不然你所謂的有氧是多短時間、多短期？
Doris avatarDoris2021-08-25
我認為一般的健康準則333就根本不需要擔心掉肌肉
Aaliyah avatarAaliyah2021-08-30
何老師也沒明確講是多長時間多長期
Poppy avatarPoppy2021-09-03
https://i.imgur.com/LsRa5wJ.png
Blanche avatarBlanche2021-09-08
何老師已經講的很清楚了，就是針對「一般民衆」。
Liam avatarLiam2021-09-11
一個人慢跑30分可以跑多遠？算短距離還長距離？
Todd Johnson avatarTodd Johnson2021-09-13
何老師是以時間觀念來計 就不用管距離了
Gilbert avatarGilbert2021-09-15
影片截圖就顯示字幕有「長距離」了。
Yuri avatarYuri2021-09-19
為什麼會有人質疑何博士的專業？也是博士？
連影片完整看完還看不懂 拜託不要出來丟臉
Frederic avatarFrederic2021-09-24
他的長距離是 低心率區間有氧的必然結果
它的前提就很清楚是長時間且長期有氧
Joe avatarJoe2021-09-25
之前有一年，每天五公里，假日十公里，偶爾半馬，算大
量有氧嗎
Agnes avatarAgnes2021-09-25
如果偶而穿插間歇跑、漸速跑之類的就不需要擔心
Lucy avatarLucy2021-09-28
或者心率區間拉高也應該不需要擔心 因為也會用到不同
Adele avatarAdele2021-09-30
的能量系統
David avatarDavid2021-10-03
要不要比一下慢跑選手跟健力選手誰的身體檢查紅字多
Madame avatarMadame2021-10-05
質疑都不會的人 還去質疑懂得質疑的人 還算是智人嗎
Olivia avatarOlivia2021-10-07
給一般人看的卻不先推有氧，反而推重訓要你增強最大肌力XDD
DD
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2021-10-07
標題下的很聳動 其實何老師的說的有氧有害一般人根本
不需要擔心
Ethan avatarEthan2021-10-12
慢跑選手是啥？
Eartha avatarEartha2021-10-13
jeff屌打 我都看jeff
Linda avatarLinda2021-10-18
其實何必那麼在意呢 即使知道熬夜、含糖飲料、垃圾食物
Bethany avatarBethany2021-10-18
、加工食品、抽煙、喝酒 有害健康 也未必就永遠不碰啊
喜歡長跑就長跑啊管他肌肉要流失 有動永遠大於不動
Poppy avatarPoppy2021-10-23
真的有看完影片嗎?何老師不是講的很清楚嗎?
Zenobia avatarZenobia2021-10-28
很多有氧運動專項，都會安排重量訓練，但何不會跟你說這件
事，態度很不科學。
Hardy avatarHardy2021-11-02
基本上怪獸是不討論有氧與重量兼容的訓練方式與課表。
Kelly avatarKelly2021-11-03
確實何的理論是很極端的例子
Bennie avatarBennie2021-11-06
極端在哪？你不是看完影片得出結論一般人不受影響？
Noah avatarNoah2021-11-08
一般人不會長時間且長期的低強度有氧
Charlie avatarCharlie2021-11-11
所以一般人都是做短時間且短期的低強度有氧？
Una avatarUna2021-11-12
倒推不一定會成立...
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2021-11-16
那一般人都怎樣做有氧呢？
Agatha avatarAgatha2021-11-16
肥宅不做有氧.... 不用在那爭論 就長時且長期的低強度
Mason avatarMason2021-11-20
有氧根本不會是常態...
Quintina avatarQuintina2021-11-21
你怎麼知道什麼是常態？你在健身房親眼看到？
Vanessa avatarVanessa2021-11-23
可是，你又沒有長時間且長期地待在健身房。
短時間且短期地待在健身房能觀察到什麼常態？
Hedda avatarHedda2021-11-26
你舉出長時間且長期有氧的例子阿 是常態應該很常見
Victoria avatarVictoria2021-11-30
幹嘛一定要限制在健身房?
Jacob avatarJacob2021-12-04
那你都在哪裡觀察一般人的？
Tracy avatarTracy2021-12-06
周遭
Edith avatarEdith2021-12-09
你要的例子：https://tinyurl.com/yccvdaku
Eartha avatarEartha2021-12-13
從15分鐘-50分鐘都有人做。
Damian avatarDamian2021-12-15
金身說不得 粉絲中毒太深 做有氧會加速死亡
Ivy avatarIvy2021-12-17
客觀一點有這麼難
Cara avatarCara2021-12-22
裡面就包含HIIT跟intense…
Sierra Rose avatarSierra Rose2021-12-24
最大肌力本來就是要你慢慢來 又不是一開始就上大重量 空
槓開始也行啊 甚至還有更輕的空槓 最大肌力的訓練重點本
Delia avatarDelia2021-12-26
來就在漸進式跟可以退階訓練的彈性
Faithe avatarFaithe2021-12-30
中軸穩定、四肢發力
Dorothy avatarDorothy2022-01-01
五體不滿足
Mary avatarMary2022-01-04
你的體態就在你的有氧跟重訓分配時間而定 時程跑久自己應
該會知道
Annie avatarAnnie2022-01-06
姊夫 奶頭屌打
Victoria avatarVictoria2022-01-07
做有氧>不運動啦 屁話一堆 管人家怎麼做
Charlie avatarCharlie2022-01-11
「管人家怎麼做」是很莫名的受害者心態，他又沒管你。
他只是就他的專業提出他的見解而已。
James avatarJames2022-01-14
有粉絲幫忙帶風向，把人吸去各種低成本工作室買課，
得利的就是那些想靠自由重量賣課的教練。
Aaliyah avatarAaliyah2022-01-17
前輩幫助後輩的概念？
Yuri avatarYuri2022-01-18
推台大學長
Freda avatarFreda2022-01-21
大家一起把餅做大，雨露均霑啊，要是有哪個體系敢唱反調
，反而會變成箭靶，消費者也會覺得你們是不是怪怪的？
Ursula avatarUrsula2022-01-23
我練馬拉松但從沒覺得何立安貶低有氧啊
Margaret avatarMargaret2022-01-25
粉絲不這麼認為 粉絲認為有害 跟抽菸喝酒來比擬
Bethany avatarBethany2022-01-26
這產業都是一起做大 連賣器材都會一起受惠呀^^
Eden avatarEden2022-01-27
樓上一堆中文能力堪憂的在那邊斷章取義帶風向完全偏離
主題
Iris avatarIris2022-01-28
因為台灣人喜歡拿國際標準來要求自己人，尤其是運動員這
塊，沒有相對全球高標就不挺，就算你當到台灣第一，但是
排名是世界第三十，台灣人仍然不會正眼看你，這跟民情有
關，台灣人看待自家運動員的門檻就是特別高，不只要拿世
界第一，容貌還要好看，不然照樣不鳥你，看看曾雅妮、謝
淑薇、莊智淵、小戴、許淑靜這些人，如果是生在歐美日運
動收視人口多的國家，他們可以賺比台灣多幾十幾百倍的收
入，何博士面臨的眼光跟其他運動員是一樣的，就是能嫌的
部位會被放大，以滿足民眾"不想當台灣運動員粉絲"的潛意
Queena avatarQueena2022-01-31
識，因為粉在台灣是貶意，用世界標準要求台灣人才是主流
Isabella avatarIsabella2022-02-05
影片真的專業 受益良多 ，可是不需要用屌打來做比較
吧，人各有喜好，你會說珍奶去冰半糖屌打微冰微糖？
Elma avatarElma2022-02-07
一個是給進階班看一個是帶入門取向不一樣
Kama avatarKama2022-02-07
運動這東西還是要有興趣才會鑽研，不需要去貶低誰
Charlie avatarCharlie2022-02-10
有人拿何老師的身材來做文章，有人曲解何老師的意思
來貶低有氧
Agatha avatarAgatha2022-02-15
不是藉何狐假虎威貶低有氧,而是把貶低有氧當攻擊目標，白
話點就是因為你貶低有氧所以這就是我不認同你的理由，當
然何聽到可能會說我不是我沒有，不過沒人會當面跟他這樣
講，所以無所謂，更何況討厭一個人本來就不缺理由
Hedwig avatarHedwig2022-02-18
明明就有人曲解何的意思來貶低有氧...
Megan avatarMegan2022-02-20
還說有氧有害
Edward Lewis avatarEdward Lewis2022-02-21
也不先理解何老師所說有害的前提條件
就好像水喝多會中毒 就說喝水有害一樣
Liam avatarLiam2022-02-24
姐夫的影片真的受用很大
Isla avatarIsla2022-02-24
推文大戰這樣按鍵盤應該算低強度長時間有氧吧
Anthony avatarAnthony2022-02-25
原本好好的博士被粉粉們的引戰文+偏頗留言一搞 過譽的標
籤遲早被貼上來搞臭 先幫老師QQ
Rachel avatarRachel2022-03-01
還好吧，就像基督教已經是世界上最成功且規模最大的宗教
Xanthe avatarXanthe2022-03-01
但還是有人不信上帝的啊，你開公司賣課能賣贏梵諦岡嗎??
Valerie avatarValerie2022-03-04
基督教都做不到的事情，何博士做不到也很正常吧，何必QQ咧
Sandy avatarSandy2022-03-08
怪獸在台灣能做到這樣我覺得已經算超前佈署，很了不起了
Andrew avatarAndrew2022-03-09
樹大招風本來就是必然現象，想一統江湖才是痴人說夢
Lucy avatarLucy2022-03-10
真的猛 推一個
Edwina avatarEdwina2022-03-11
江凱傑打藥的 還敢推啊 樓下開放護航你打藥也練不到
Sandy avatarSandy2022-03-12
這樣
Kumar avatarKumar2022-03-13
不運動的人給他看什麼他都是不運動啦
Hazel avatarHazel2022-03-16
江凱傑打藥的理論是哪裡來的有根據嗎？！
Aaliyah avatarAaliyah2022-03-17
好我看到了
Andrew avatarAndrew2022-03-21
中軸穩定四肢發力，肌肉骨骼神經系統向上適應。
Gary avatarGary2022-03-24
哈哈哈kj打藥是舉重比賽的年代 後來還有嗎
Yedda avatarYedda2022-03-24
館長的影片有些都..