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長時間靜坐，如何避免腿部受傷？ - 健身

Blanche avatarBlanche · 2020-05-26

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應該沒發錯板（？
小弟每天大概盤腿靜坐一小時，
起來的時候雙腿都非常的麻，
痠痛。
不太知道長期下來，
對於腿部的肌肉是否會有影響？
還有要如何避免受傷呢？

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七瀬、卒業おめでとう！！
https://imgur.com/JJimfwv
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https://imgur.com/u9N5ey3
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All Comments

Elvira avatarElvira2020-05-27
劈腿
Eden avatarEden2020-05-27
靜坐一定要盤腿嗎？你可以看看這篇
Agatha avatarAgatha2020-05-30
https://reurl.cc/lVnvMA
Puput avatarPuput2020-05-31
以前長期坐地板打電動，尾椎痛
Oliver avatarOliver2020-06-03
拉筋
Megan avatarMegan2020-06-07
不要靜坐
Rebecca avatarRebecca2020-06-09
那你就不要給我這樣
Kelly avatarKelly2020-06-12
那就不要靜坐啊
Ula avatarUla2020-06-13
避免發廢文洗文章數
David avatarDavid2020-06-14
2
Aaliyah avatarAaliyah2020-06-19
能躺為什麼要坐？
Robert avatarRobert2020-06-19
楚哥文
Robert avatarRobert2020-06-23
雙盤腿
Robert avatarRobert2020-06-25
可以水桶嗎，看了很煩
Freda avatarFreda2020-06-29
不是文問題，是人問題，一直洗文
Sandy avatarSandy2020-07-03
為什麼你都可以想到這麼多問題 羨慕
Dinah avatarDinah2020-07-06
這跟楚哥不一樣？
Zenobia avatarZenobia2020-07-06
長時間上ptt，如何避免在肌肉板發廢文？
Rae avatarRae2020-07-11
...
Puput avatarPuput2020-07-11
你發哪個板有差嗎，廢文仔
Mia avatarMia2020-07-13
邊坐邊自吹 自擂
Lily avatarLily2020-07-15
打坐是可以坐在椅子上的，尤其是如果功力還沒有很好的話
Ursula avatarUrsula2020-07-19
下去 洗三小文