長時間靜坐，如何避免腿部受傷？ - 健身

Blanche avatar
By Blanche
at 2020-05-26T12:09

Table of Contents

應該沒發錯板（？
小弟每天大概盤腿靜坐一小時，
起來的時候雙腿都非常的麻，
痠痛。
不太知道長期下來，
對於腿部的肌肉是否會有影響？
還有要如何避免受傷呢？

--
七瀬、卒業おめでとう！！
https://imgur.com/JJimfwv
https://imgur.com/OrK5mcP
https://imgur.com/z1iX3IW
https://imgur.com/u9N5ey3
https://imgur.com/JHpbvEW

--
Tags: 健身

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2020-05-27T08:14
劈腿
Eden avatar
By Eden
at 2020-05-27T15:08
靜坐一定要盤腿嗎？你可以看看這篇
Agatha avatar
By Agatha
at 2020-05-30T22:28
https://reurl.cc/lVnvMA
Puput avatar
By Puput
at 2020-05-31T23:10
以前長期坐地板打電動，尾椎痛
Oliver avatar
By Oliver
at 2020-06-03T09:36
拉筋
Megan avatar
By Megan
at 2020-06-07T10:52
不要靜坐
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2020-06-09T08:27
那你就不要給我這樣
Kelly avatar
By Kelly
at 2020-06-12T16:45
那就不要靜坐啊
Ula avatar
By Ula
at 2020-06-13T00:18
避免發廢文洗文章數
David avatar
By David
at 2020-06-14T16:51
2
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-06-19T06:36
能躺為什麼要坐？
Robert avatar
By Robert
at 2020-06-19T16:36
楚哥文
Robert avatar
By Robert
at 2020-06-23T09:00
雙盤腿
Robert avatar
By Robert
at 2020-06-25T00:11
可以水桶嗎，看了很煩
Freda avatar
By Freda
at 2020-06-29T05:36
不是文問題，是人問題，一直洗文
Sandy avatar
By Sandy
at 2020-07-03T01:11
為什麼你都可以想到這麼多問題 羨慕
Dinah avatar
By Dinah
at 2020-07-06T06:18
這跟楚哥不一樣？
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-07-06T20:46
長時間上ptt，如何避免在肌肉板發廢文？
Rae avatar
By Rae
at 2020-07-11T05:19
...
Puput avatar
By Puput
at 2020-07-11T14:09
你發哪個板有差嗎，廢文仔
Mia avatar
By Mia
at 2020-07-13T04:15
邊坐邊自吹 自擂
Lily avatar
By Lily
at 2020-07-15T15:03
打坐是可以坐在椅子上的，尤其是如果功力還沒有很好的話
Ursula avatar
By Ursula
at 2020-07-19T02:11
下去 洗三小文

手腕痛要檢查是什麼問題應該要去哪邊看

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2020-05-26T09:27
請問各位 我手腕痛已經一個多月了 想說不練他就會好了 之前在做二頭肌彎舉一做重的時候 右手手腕的小拇指哪側 啞鈴的重量向下一壓 手腕就會疼痛 手腕轉動的時候會有異音 (現在已經休息到不太有了) 昨天稍微試了一下 還是會痛 請問要檢查真正的原因 應該是要去看西醫的哪一科 我看了診復 跟自費 ...

貧血人重返運動的建議

Carol avatar
By Carol
at 2020-05-26T03:48
各位大大好～ 小妹我過去4年貧血太嚴重 被醫生要求暫停運動， 直到近期血紅素回到趨近正常值的12 終於可以開始重返運動了！ 但4年沒動，體力真的很差 上樓梯爬3樓就會喘 稍微跑一下就上氣不接下氣開始頭暈。 想請問版上大大會怎麼推薦 重返運動的貧血人運動菜單呢？ 以前是有跑跑步機的習慣，每天跑30分鐘 再 ...

6個幫助肌肉生長的訓練技巧 (中文字幕)

Susan avatar
By Susan
at 2020-05-25T23:31
https://bit.ly/3efCLMY 這次的內容介紹6個可以幫助肌肉生長的訓練技巧，這些訓練技巧都經得起時間的考驗， 可以讓你在安排訓練動作時有更具體的策略，以及為訓練時的心態做出調整，6個技巧分 別是： 1.站在地上做多關節的訓練動作 2.包含單邊的訓練動作 3.包含徒手的訓練動作 4.包含等長 ...

大家會覺得健身版有點墮落嗎？（勿噴

Kelly avatar
By Kelly
at 2020-05-25T22:30
認真想聊 其實我自己在這邊也有看到不少文章 讓我學習或看到大家的努力 幫助也不少 只是最近我覺得這邊風氣好像不太好 不是針對發文者 而是底下一些推文火氣很大 甚至會讓我以為這是八卦版..... 有好幾篇我都覺得是很值得討論的 可能比較沒出現過 下面就直接設定成對方來亂 然後爆氣開噴 ...

多大量的有氧 肌肉才會被顯著消耗

Charlie avatar
By Charlie
at 2020-05-25T20:50
大家好 打給賀 先放上人權 https://i.imgur.com/ELf6GVd.jpg 最近開始玩玩一些山上活動 同時又有點擔心練的會付諸流水 想請問多大量 或多長時間的有氧運動 會讓肌肉量顯著的被消耗？ 目前 爬山隨便都是一天低消10小時 10km那種 大概每個月兩次這種山 加上平常慢跑訓練 月 ...