健身後會吃哪些補充蛋白質 - 健身

By Yedda
at 2021-05-11T11:16

Table of Contents

最近一個衝動報名了萵苣
畢竟想說如果一直不報名沒辦法逼自己真正開始運動
不過問題來了，身為一個健身小白
除了去好市多買了一桶高蛋白之外
實在不知道健身後還可以怎麼樣吃才是對的
有稍微估狗一下，大概就是看到補充蛋白質
像是茶葉蛋、牛奶、香蕉之類的
大家還有別的建議的嗎?

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Tags: 健身

All Comments

By Charlie
at 2021-05-12T13:50

COSTCO兩桶特價原PO不知道?

By Donna
at 2021-05-12T20:40

爬文 google

By Rosalind
at 2021-05-14T17:13

沒有

By Selena
at 2021-05-18T00:24

安麗啊賀寶芙 nu skin 等等

By Steve
at 2021-05-19T23:01

健身後先來一桶飯

By Carol
at 2021-05-24T22:01

毛豆，水煮蛋，豆奶

By Ingrid
at 2021-05-29T18:14

看營養成份挑啊

By Andy
at 2021-06-02T06:11

沒有

By Frederica
at 2021-06-03T19:02

麥當勞

By Isla
at 2021-06-06T17:55

肯德基

By Carolina Franco
at 2021-06-11T12:46

雞胸肉有錢會吃牛排

By Sierra Rose
at 2021-06-13T23:27

每天吃雞排不切梅粉

By Vanessa
at 2021-06-14T18:13

六法全書

By Edwina
at 2021-06-19T12:13

教你，花生醬牛肉漢堡配大盤雞肉沙拉。

By Harry
at 2021-06-23T18:13

自射自食

By Necoo
at 2021-06-25T11:18

豆腐、毛豆

By Audriana
at 2021-06-30T05:02

我自己是都兩顆茶葉蛋配一大杯的高蛋白，不過有時候是

By Hazel
at 2021-07-02T06:04

都會覺得茶葉蛋會不會不太健康，覺得口味太重很有罪惡
感(?

By Jacob
at 2021-07-06T14:40

珍奶雞排

By Damian
at 2021-07-10T00:44

有罪惡感比較嚴重，還是質疑活下去的意義比較嚴重？

By Lydia
at 2021-07-14T06:02

水管一堆健身頻道全部看一輪就差不多有基礎概念了

By Jake
at 2021-07-17T07:11

最便宜94乳清了

By Cara
at 2021-07-20T07:12

沒有

By Dora
at 2021-07-23T21:20

賀寶芙吃代餐瘦的快

By Callum
at 2021-07-25T13:25

地瓜、水煮蛋、雞胸肉配生菜、希臘優格、豆腐、大蝦、
地瓜、水煮蛋、雞胸肉配生菜、希臘優格、豆腐、大蝦、

By Kristin
at 2021-07-26T22:39

干貝、墨西哥捲餅、冷凍莓果、冷凍草莓、起司片、龍蝦
、牛排、花生醬

By Franklin
at 2021-07-31T07:52

全麥吐司、鮭魚罐頭、泡菜、菠菜起司餅

By Elvira
at 2021-08-02T03:11

我發現整個冰箱都是Costco買的東西

By Christine
at 2021-08-06T08:21

100堂準備

By Victoria
at 2021-08-11T06:02

想吃什麼就吃啦

By Todd Johnson
at 2021-08-12T02:46

我都吃鹽巴

By Caroline
at 2021-08-16T16:10

萵苣教練課簽下去就無腦變巨巨惹

By Annie
at 2021-08-17T13:30

超商的高蛋白巧克力牛乳

By Linda
at 2021-08-20T07:43

男伴的精X

By Sierra Rose
at 2021-08-24T05:15

蟲

By Andy
at 2021-08-24T11:11

蟲蟲

By Ophelia
at 2021-08-27T20:29

巧克力牛奶

By Zanna
at 2021-09-01T04:08

男友的高蛋白

By Edwina
at 2021-09-03T19:00

香蕉？

By Aaliyah
at 2021-09-05T13:21

水煮蛋茶葉蛋溏心蛋混著吃每天同一種真的很膩

By Blanche
at 2021-09-07T01:07

三交

By Audriana
at 2021-09-08T17:36

報名蔬菜當然不是建議吃什麼而是建議小心推銷

By Ula
at 2021-09-13T07:05

香蕉?高蛋白的吸管嗎?

By Edwina
at 2021-09-15T06:39

大家也太仁慈了吧

By Tracy
at 2021-09-18T05:44

一定是雞排啊碳水蛋白脂肪熱量一次滿足

By Sarah
at 2021-09-23T03:54

我都吃雞排配紅茶拿鐵加珍珠給你參考

By Joseph
at 2021-09-25T01:37

我猜你每日熱量應該都吃不夠，選雞排高熱量又有蛋白質，讚

By Harry
at 2021-09-27T12:29

珍奶加乳清。選我

By Xanthe
at 2021-09-28T06:18

各種蛋+1 全聯現在有一款大武山溏心蛋是鹽味的納含量
會比一般醬油的低不錯吃

By Jack
at 2021-10-01T18:12

鈉含量恐慌症

By Hedy
at 2021-10-01T19:38

你提到的就差不多啦牛奶跟高蛋白輪著喝再配蛋或香蕉

By Enid
at 2021-10-06T00:26

地瓜+溏心蛋絕配溏心的蛋黃又不會太乾搭吃地瓜剛剛好

By Erin
at 2021-10-06T04:40

打地瓜乳清，敲好喝哦

方向調整

By Frederica
at 2021-05-11T11:15

基本資料性別：女年齡：29 身高：158 體重：60.7 BMI：24.3 體脂率：32.2（生理期結束後兩週）參考照片：https://imgur.com/a/fw52SjR 第一張為去年2月量測、第二張為昨天量測的三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 ...

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at 2021-05-11T02:53

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at 2021-05-11T00:00

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打給安安打給賀經過了快兩年來跟大家報告目前的進度（羞）不囉嗦直接上圖 https://i.imgur.com/LojqnRb.jpg 前情回顧 150kg https://i.imgur.com/0XigJsa.jpg https://i.imgur.com/U9uynTk.jpg 2019.10. ...

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※ 引述《em4 (通通去吃寶路啦andgt;andlt;)》之銘言： : 這期on分離乳清特價。 : 本來已經搬兩桶巧克力口味 : 今天再去搬香草口味兩桶，結果結帳不能atat : 一卡限兩罐是全部口味。 : 怎麼感覺都沒人討論？？？ : 欸是不是又只有我在買costco的乳清嘻嘻 ...

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