健身後會吃哪些補充蛋白質 - 健身

Yedda · 2021-05-11

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最近一個衝動報名了萵苣
畢竟想說如果一直不報名沒辦法逼自己真正開始運動
不過問題來了，身為一個健身小白
除了去好市多買了一桶高蛋白之外
實在不知道健身後還可以怎麼樣吃才是對的
有稍微估狗一下，大概就是看到補充蛋白質
像是茶葉蛋、牛奶、香蕉之類的
大家還有別的建議的嗎?

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健身

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Charlie2021-05-12

COSTCO兩桶特價原PO不知道?

Donna2021-05-12

爬文 google

Rosalind2021-05-14

沒有

Selena2021-05-18

安麗啊賀寶芙 nu skin 等等

Steve2021-05-19

健身後先來一桶飯

Carol2021-05-24

毛豆，水煮蛋，豆奶

Ingrid2021-05-29

看營養成份挑啊

Andy2021-06-02

沒有

Frederica2021-06-03

麥當勞

Isla2021-06-06

肯德基

Carolina Franco2021-06-11

雞胸肉有錢會吃牛排

Sierra Rose2021-06-13

每天吃雞排不切梅粉

Vanessa2021-06-14

六法全書

Edwina2021-06-19

教你，花生醬牛肉漢堡配大盤雞肉沙拉。

Harry2021-06-23

自射自食

Necoo2021-06-25

豆腐、毛豆

Audriana2021-06-30

我自己是都兩顆茶葉蛋配一大杯的高蛋白，不過有時候是

Hazel2021-07-02

都會覺得茶葉蛋會不會不太健康，覺得口味太重很有罪惡
感(?

Jacob2021-07-06

珍奶雞排

Damian2021-07-10

有罪惡感比較嚴重，還是質疑活下去的意義比較嚴重？

Lydia2021-07-14

水管一堆健身頻道全部看一輪就差不多有基礎概念了

Jake2021-07-17

最便宜94乳清了

Cara2021-07-20

沒有

Dora2021-07-23

賀寶芙吃代餐瘦的快

Callum2021-07-25

地瓜、水煮蛋、雞胸肉配生菜、希臘優格、豆腐、大蝦、
地瓜、水煮蛋、雞胸肉配生菜、希臘優格、豆腐、大蝦、

Kristin2021-07-26

干貝、墨西哥捲餅、冷凍莓果、冷凍草莓、起司片、龍蝦
、牛排、花生醬

Franklin2021-07-31

全麥吐司、鮭魚罐頭、泡菜、菠菜起司餅

Elvira2021-08-02

我發現整個冰箱都是Costco買的東西

Christine2021-08-06

100堂準備

Victoria2021-08-11

想吃什麼就吃啦

Todd Johnson2021-08-12

我都吃鹽巴

Caroline2021-08-16

萵苣教練課簽下去就無腦變巨巨惹

Annie2021-08-17

超商的高蛋白巧克力牛乳

Linda2021-08-20

男伴的精X

Sierra Rose2021-08-24

蟲

Andy2021-08-24

蟲蟲

Ophelia2021-08-27

巧克力牛奶

Zanna2021-09-01

男友的高蛋白

Edwina2021-09-03

香蕉？

Aaliyah2021-09-05

水煮蛋茶葉蛋溏心蛋混著吃每天同一種真的很膩

Blanche2021-09-07

三交

Audriana2021-09-08

報名蔬菜當然不是建議吃什麼而是建議小心推銷

Ula2021-09-13

香蕉?高蛋白的吸管嗎?

Edwina2021-09-15

大家也太仁慈了吧

Tracy2021-09-18

一定是雞排啊碳水蛋白脂肪熱量一次滿足

Sarah2021-09-23

我都吃雞排配紅茶拿鐵加珍珠給你參考

Joseph2021-09-25

我猜你每日熱量應該都吃不夠，選雞排高熱量又有蛋白質，讚

Harry2021-09-27

珍奶加乳清。選我

Xanthe2021-09-28

各種蛋+1 全聯現在有一款大武山溏心蛋是鹽味的納含量
會比一般醬油的低不錯吃

Jack2021-10-01

鈉含量恐慌症

Hedy2021-10-01

你提到的就差不多啦牛奶跟高蛋白輪著喝再配蛋或香蕉

Enid2021-10-06

地瓜+溏心蛋絕配溏心的蛋黃又不會太乾搭吃地瓜剛剛好

Erin2021-10-06

打地瓜乳清，敲好喝哦

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