健身房燃脂效果不如戶外研究：速度要加1 - 健身

By Sandy
at 2017-06-03T15:34

Table of Contents

先幫補血
今天看電視看到這則新聞
老媽立刻說妳看健身房效果沒這麼好吧
我馬上翻白眼～
我覺得標題下得太偏頗
大家看看就好別噓我呀QQ

以下為自由時報內文
〔即時新聞／綜合報導〕很多現代人都喜歡到健身房運動，而非選擇到戶外運動。不過義
大利一項研究卻指出，如果想在健身房達到與戶外運動同樣的燃脂效果，跑步速度需要快
15%。
綜合外媒報導，義大利米蘭大學（Milan University）之前對從事戶外運動與健身房運動
的兩類男性進行研究，結果發現在健身房運動的人的運動需氧量較少，這顯示他們運動時
所需的努力較少。研究團隊指出，如果想達到同樣的燃脂效果，在健身房的運動速度需要
比戶外速度快上15%。
研究認為，在健身房做有氧運動較輕鬆，可能是因為健身房跑步機的跑步帶會向前移動、
所以能讓跑者跑得更快。此外，在健身房運動也無法感受到戶外運動會有的高低起伏以及
風阻。

http://m.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2087371
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All Comments

By Lauren
at 2017-06-04T06:41

可是像這種天氣就覺得有健身房不錯QQ

By Sarah
at 2017-06-08T14:26

來報名簽約吧XD

By Ursula
at 2017-06-11T17:30

可是連去健身房的路上都危險雨真的太大了

By Dorothy
at 2017-06-14T17:54

我覺得健身房控制的溫度比較適合運動

By David
at 2017-06-17T20:32

多調坡度或是加長時間就好

By Caitlin
at 2017-06-19T11:14

上一堂飛輪就知道效果如何了

By Jacob
at 2017-06-22T16:40

溫度還好濕度這種天氣很有感

By Agnes
at 2017-06-23T21:09

確實感覺跑戶外比較累耶，但戶外要擔心物品地點天氣安
全空污...很難像健身房跑這麼勤

By Agnes
at 2017-06-24T21:47

根本以偏概全啊... 我也可以說游泳池減脂不如戶外跑步
在泳池跑步燃脂當然輸戶外健身房不只有跑步機啊

By Yedda
at 2017-06-25T17:34

舒適度差很多吧！

By Todd Johnson
at 2017-06-29T08:00

都不用考慮"下雨"這因素就對了XD

By David
at 2017-07-02T05:23

昨天中午12點三峽北大操場，淋雨跑超爽的~~~~

By Jacky
at 2017-07-03T11:44

你直接嗆你媽總比你不運動好吧

By Frederic
at 2017-07-05T06:29

效果沒那麼好不代表沒效果阿，你媽只是講風涼話一點
都沒有在思考—.—

By Edward Lewis
at 2017-07-07T02:49

不好意思罵到你媽了，總之這不是不去健身房的理由

By Ingrid
at 2017-07-08T01:43

外面真的比較累，但是空污實在不敢恭維呀

By Agatha
at 2017-07-08T18:12

這新聞是給在健身房運動的人提醒強度要夠

By Xanthe
at 2017-07-08T23:13

戶外運動根本移動式人體空氣清淨機

By Isabella
at 2017-07-11T17:27

真的要挑健身房前幾天去上某運動中心的飛輪課上到中
暑...

By Olga
at 2017-07-15T08:07

單就跑步來說是事實啊，跑步機效果本來就不如戶外

By Edwina
at 2017-07-19T18:42

能在舒適環境下運動對我比較有動力~

By Steve
at 2017-07-21T16:01

去健身房又不只是跑步

By Elma
at 2017-07-25T14:45

運動速度比戶外速度快上15% = 戶外12km/hr=>室內13.8km/hr ?

By Selena
at 2017-07-26T05:39

家裡鄉下，附近又剛好有腳踏車道綠園道，清晨跑超舒爽
不過跟跑步機比真的比較累

By Olivia
at 2017-07-30T23:46

都市人的悲哀，家裏沒河堤沒公園，路跑只會讓肺提早壞掉QQ

By Irma
at 2017-08-04T15:31

去健身房運動效果才好...因為你可以做很多機械式.freesty

By Harry
at 2017-08-06T11:58

le阻力訓練這可以增加肌肉量帶動基礎代謝率提升燃脂率
才會比純有氧效果好

By Hedwig
at 2017-08-09T02:44

而且北部秋冬常常又濕又冷很需要室內運動中心.健身房

By Linda
at 2017-08-13T00:26

其實坡度調2%大約跟平地差不多

By Kelly
at 2017-08-17T02:36

這說得沒錯啊的確單就有氧跑步戶外跑效果比較好
在同距離之下）

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