健身房空間規劃 - 健身

Adele avatar
By Adele
at 2015-03-23T09:13

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各位版友好,
因為剛好有一批健身器材,須要規劃一間健身房(不是我的XD)

不過因為本身對健身器材不是很了解,
想說健身器材應該也不是把房間堆滿就好,器材中間應該要有些間距空間,
不然就變倉庫而不是健身房了。

想問一下,不同器材間,大概要距離多少才足以操作??
兩台機器中間留0.5m的走道會太窄嗎

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目前這裡有器材供參
跑步機 長度2m 寬度0.9m (2台)
握推 1.4 1.55
多功能健身機 1.3 1.25
仰臥起坐架 1.6 0.45
槓鈴 1.5 0.5
啞鈴組 0.5 0.5
另外還有一些單槓、沙包、trx、跳繩之類的。

不知道問這種問題適不適當。

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Tags: 健身

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-03-26T00:04
NSCA教科書有一章專講健身房規劃
Elma avatar
By Elma
at 2015-03-30T21:39
我覺得部會 我有的也是差不多 因為除非你一次練全部 布蘭
就用手挪一挪就好啊
Megan avatar
By Megan
at 2015-04-04T19:30
我在房間 準備要練背 就把握推已跟槓鈴搬走
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-04-08T17:38
房間多大?
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-04-09T00:56
我陽台 八十幾坪
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-04-09T16:32
部過有屋頂遮的只有十幾坪
Gary avatar
By Gary
at 2015-04-14T10:29
當然是問原PO XD
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-04-15T12:59
陽台八十幾坪 好大
Christine avatar
By Christine
at 2015-04-20T12:23
陽台八十幾?我家都沒那麼大
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-04-23T15:08
fukyou大的房間超級大的!
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-04-28T13:31
Fukyou大陽台可歸劃隔間嗎
Una avatar
By Una
at 2015-05-03T00:26
Fuk大的家佔地80坪以上!
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-05-07T06:56
給小動物跑步
Dora avatar
By Dora
at 2015-05-11T01:19
你m平方怎麼打的
George avatar
By George
at 2015-05-12T14:45
無蝦米輸入法
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-05-15T22:22
這大概六坪吧?夠十幾個人用嗎?
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-05-16T03:39
十幾個人一起用機會 有,但是應該不大XD

仰臥起坐時拿啞鈴

Odelette avatar
By Odelette
at 2015-03-22T23:15
做一般的仰臥起坐覺得強度不夠 所以最近都雙手各拿一個啞鈴來增加阻力 因為啞鈴拿著貼近身體 是不怕掉下來砸傷的危險 但有點怕這樣會不會有傷害脊椎之類的反效果? - ...

不會使用到腰部的強化腹部動作?

Una avatar
By Una
at 2015-03-22T21:27
大家好 小弟目前是個胖子,跟人打賭九月一號的時候腹部要練出線條,目前是大肚腩。 賭注1.5w… 我打算練胸肌、背部、跟腹肌,近六個月的時間應該有可能。 身高體重是168/70 目前我訓練方法是例如做伏地挺身,一次做十下,休息一分鐘,再做十下,總共可以做四 十下, 做完酸軟到不行,必須休五天, 做 ...

關於側平舉

Poppy avatar
By Poppy
at 2015-03-22T20:18
大家好 出於好奇心想提問一下 關於側平舉 ( Side Lateral Raise ) 若以啞鈴的方式進行 雙手大概是幾磅算是在and#34;常人and#34;的水準以上? ( 比如單手各10P,所以合計算20P這樣 ) 小弟我看過單手30P的(所以共60P這樣) 我不是很會看姿勢 但是我覺得 ...

請問我肩膀背後兩塊凸起是什麼

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-03-22T19:22
※ 引述《harehare (harehare)》之銘言: : 先附上照片 : http://i.imgur.com/DlMtBG6.jpg : 想問一下板上專業的各位我肩膀後方兩塊凸起是正常的嗎? : 是骨頭? : 還是斜方肌之類的? : 因為我怕是我做划船或拉背等等有偷用到那兩塊的力量才變這麼凸 : 所以 ...

Re: 有關腹壓運動

Elvira avatar
By Elvira
at 2015-03-22T19:14
※ 引述《kevin1993072 (Re2pect)》之銘言: : 大家好 : 由於小弟最近視網膜出現了一個小洞 : 已做了小小手術填補 : 問了醫生可不可以上健身房 : 他說可以,就避免做and#34;腹壓運動and#34;就好 : 但不太了解什麼是腹壓運動........ : 還有真的可以去健身房嗎.. ...