健身房突然腳滑！　男被20公斤圓盤「直 - 健身

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By Yedda
at 2022-03-21T19:21

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※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1YE3O2mw ]

作者: taiwan08 (save the one for all) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 健身房突然腳滑！　男被20公斤圓盤「直
時間: Mon Mar 21 16:23:27 2022

健身房突然腳滑！　男被20公斤圓盤「直接砸臉」恐怖畫面曝光


ETtoday新聞雲 記者李振慧／綜合報導

https://i.imgur.com/ZOwfFN2.jpg
▲男子在健身時，另一名男子突然把圓盤砸在他臉上。（圖／翻攝自Twitter）


澳洲達爾文市發生一起離奇案件，健身房監視器拍到，一名男子正在健身時
，33歲男子萊恩(Shane William Ryan)手上拿著20公斤的圓盤經過他身旁，
突然把重物直接砸在他臉上，導致當場爆血，案發現場畫面近來首次在法庭
上曝光。

事件2020年10月發生在達爾文市東南部郊區羅斯伯里(Rosebery)的健身房
the Next Level Gym，影片中可看到，受害者當時躺在健身器材上舉重，萊
恩手上拿著20公斤圓盤靠近後突然假裝腳扭到，把重物直接砸在臉上。

事件造成受害男子頭骨骨折，左眉上方有一處裂傷縫了5針、臉部腫脹、頭痛
和胸痛，心理也留下陰影。雖然萊恩一直辯稱事件是意外，近來卻在最高法
院受審時改變說法，坦承自己是故意這麼做，但真的沒想到會傷害到人。

本案近來開庭，法院認為，被告與受害者之前互動友好，且當時受害者躺在
健身器材上，手中還舉著重物，被告完全沒有任何理由就進行攻擊，惡行令
人不安，由於被告堅持不肯透露犯案理由，最後依傷害罪判處19個月刑期，
並且刑期至少需服滿10個月才能申請假釋。


https://youtu.be/oQY7Q312QWo


https://www.ettoday.net/news/20220321/2212648.htm


6.備註：
影片超好笑的


--
大橘為重

https://i.imgur.com/gybbBSX.jpg
https://i.imgur.com/6xjSxTe.jpg
https://i.imgur.com/IUUiGaB.jpg

--
Tags: 健身

All Comments

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By Vanessa
at 2022-03-21T21:14
果然達爾文
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By Ida
at 2022-03-21T23:06
這幾乎是蓄意殺人了吧
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By Joseph
at 2022-03-22T00:58
沒死也太強了
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By Ula
at 2022-03-22T02:50
澳洲達爾文市
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By Annie
at 2022-03-22T04:42
五樓被四樓屁股壓臉
差點被臭死
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By Kelly
at 2022-03-22T06:34
旁邊是不是有個小男孩
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By Brianna
at 2022-03-22T08:26
達爾文市
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at 2022-03-22T10:19
還好不是直接肛
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at 2022-03-22T12:11
假裝腳扭到
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at 2022-03-22T14:03
還以為滑進去
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By Kyle
at 2022-03-22T15:55
影片看起來就是故意的啊，綜藝摔比董志成
還假
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By George
at 2022-03-22T17:47
根本故意ㄉㄅ==
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By Harry
at 2022-03-22T19:39
這影片是想殺人吧 = =
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at 2022-03-22T21:31
以為撿肥皂
靠北這樣沒怎樣?
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By Rebecca
at 2022-03-22T23:24
太扯
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By Barb Cronin
at 2022-03-23T01:16
影片看起來很故意
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By Jacky
at 2022-03-23T03:08
幹你娘白爛是不是= =
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By Eartha
at 2022-03-23T05:00
假摔
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By Kristin
at 2022-03-23T06:52
澳洲達爾文市!!! 地點正確!!!
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By Madame
at 2022-03-23T08:44
故意的也太狠
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By Selena
at 2022-03-23T10:37
那角度 真的很怪 超像故意的
結果 真的是故意的
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By Emily
at 2022-03-23T12:29
被害者頭沒有內傷，也是滿猛的
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By Rae
at 2022-03-23T14:21
一定是求愛不成痛下殺機
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By Jacky
at 2022-03-23T16:13
哪裡好笑? 沒同情心才會覺得好笑
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By Skylar Davis
at 2022-03-23T18:05
這裡是群聊！
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By Rosalind
at 2022-03-23T19:57
影片看起來很像故意的 可是他事後又一直關心?
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By Mason
at 2022-03-23T21:49
假裝關心阿
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By Valerie
at 2022-03-23T23:42
完全不像滑倒...
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By Hedda
at 2022-03-24T01:34
這三小 故意的吧
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By Callum
at 2022-03-24T03:26
故意的
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By Mason
at 2022-03-24T05:18
很假，明明走的好好的還故意往左摔
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-03-24T07:10
這是什麼綜藝摔--
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By Joe
at 2022-03-24T09:02
還助跑咧 那腳根本也沒絆到或滑倒的樣子
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-03-24T10:54
什麼拙劣的演技XDDD
Olga avatar
By Olga
at 2022-03-24T12:47
我猜是想舉到朋友眼前讓他嚇到 但是太重
停不下來就直接往臉上砸下去了
Catherine avatar
By Catherine
at 2022-03-24T14:39
看起來就很故意
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By James
at 2022-03-24T16:31
故意要砸的吧...而且別區也有槓片
還跑來另一邊拿槓片
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-03-24T18:23
有可能他只是想嚇一下朋友，沒想到手滑或
腳滑就砸下去了，如果他們本來沒有恩怨的
話
Callum avatar
By Callum
at 2022-03-24T20:15
這蓄意殺人吧，到底是有什麼仇啊？
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By Eden
at 2022-03-24T22:07
太油滑倒
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By Gary
at 2022-03-25T00:00
幹 好假！演假車禍都比你逼真
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By Anthony
at 2022-03-25T01:52
影片仔細看就真的是故意的
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By Edith
at 2022-03-25T03:44
而且他有點助跑
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By Delia
at 2022-03-25T05:36
有夠智障......
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By Una
at 2022-03-25T07:28
被告堅持不肯透露犯案理由.猜大冒險
Susan avatar
By Susan
at 2022-03-25T09:20
覺得好笑? 應該預防性雞鴨了吧
Cara avatar
By Cara
at 2022-03-25T11:12
看起來是故意的吧
Doris avatar
By Doris
at 2022-03-25T13:05
這想殺人吧
Annie avatar
By Annie
at 2022-03-25T14:57
怎麼看都是故意...
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By Megan
at 2022-03-25T16:49
19個月 在台灣可能只要緩刑賠錢
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By Sierra Rose
at 2022-03-25T18:41
好恐怖耶……一點也不好笑……
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By Tracy
at 2022-03-25T20:33
沒想到會傷害到人 這是講幹話吧
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By Caroline
at 2022-03-25T22:25
很故意唷
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By Iris
at 2022-03-26T00:17
想要假裝跌倒 結果真的跌到
Noah avatar
By Noah
at 2022-03-26T02:10
這還沒被打死？
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By Margaret
at 2022-03-26T04:02
這故意的吧 還砸的蠻準的
Joseph avatar
By Joseph
at 2022-03-26T05:54
是不是有什麼深仇大恨啊 笑死
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By Yedda
at 2022-03-26T07:46
槓片啦幹圓盤你媽
Jack avatar
By Jack
at 2022-03-26T09:38
我笑不出來 根本殺人
Enid avatar
By Enid
at 2022-03-26T11:30
這是蓄意殺人了吧
William avatar
By William
at 2022-03-26T13:23
判有夠輕的 根本澳洲恐龍
Blanche avatar
By Blanche
at 2022-03-26T15:15
這他媽故意的啦 腳還有起步動作
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By Jake
at 2022-03-26T17:07
想要嚇他結果真的跌到沒站起來
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By Heather
at 2022-03-26T18:59
幹被砸得還能起身不錯了 以為會暈去
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By George
at 2022-03-26T20:51
比董哥假摔還假
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By Michael
at 2022-03-26T22:43
第一次聽到把槓片講成圓盤的
Adele avatar
By Adele
at 2022-03-27T00:35
沒看內文是不是斷成兩半
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By Valerie
at 2022-03-27T02:28
不好笑 就是低級捉弄
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By Hedda
at 2022-03-27T04:20
有夠靠北
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By Skylar DavisLinda
at 2022-03-27T06:12
笑死 還在演
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By Steve
at 2022-03-27T08:04
這太腳滑了吧
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By Franklin
at 2022-03-27T09:56
哪裡好笑? 根本想殺人吧
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By Tom
at 2022-03-27T11:48
巨巨相輕
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By Tracy
at 2022-03-27T13:40
這故意的吧 XDD
Megan avatar
By Megan
at 2022-03-27T15:33
幼稚低能兒，在職場就完蛋了，別人斷電作
Erin avatar
By Erin
at 2022-03-27T17:25
業故意開啟電源之類的
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-03-27T19:17
痛….
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By Zora
at 2022-03-27T21:09
不會開玩笑就不要亂搞
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-03-27T23:01
大家是沒看過扒手扒完被害人還假裝關心的
嗎 外國遊客區很常見
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-03-28T00:53
澳洲白人屁孩很多的
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By Todd Johnson
at 2022-03-28T02:46
哈，看起來是台灣人很愛的那一味
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-03-28T02:35
國高中很多霸凌就是這類自以為好玩
Jacob avatar
By Jacob
at 2022-03-28T04:27
影片看起來很故意
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-03-28T02:35
看不出來怎麼滑的耶
Lily avatar
By Lily
at 2022-03-28T04:27
這根本故意的
Eden avatar
By Eden
at 2022-03-28T02:35
這怎麼看都故意的吧 那什麼奇怪的滑倒姿勢
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By Hedy
at 2022-03-28T04:27
超痛的吧 而且演的有夠爛==
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-03-28T02:35
截圖右下應該要有to be continue
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-03-28T04:27
感覺很故意
John avatar
By John
at 2022-03-28T02:35
可能約砲失敗記恨吧 不然就是想拍抖音
Zora avatar
By Zora
at 2022-03-28T04:27
比綜藝節目還假 這個摔
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-03-28T02:35
原本想開玩笑，結果重心不穩變成惡作劇，
唉
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-03-28T04:27
槓片就槓片，還圓盤咧
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-03-28T02:35
一看就故意的 摔倒根本不是這樣
Robert avatar
By Robert
at 2022-03-28T04:27
達爾文市跟米花市誰比較危險??
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-03-28T02:35
這殺人未遂了
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-03-28T04:27
惡作劇失手 屁孩再玩啊
James avatar
By James
at 2022-03-28T02:35
這太扯了 玩笑開過頭智障
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-03-28T04:27
有病的人真的很多 惡作劇 隨機傷害別人
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By Edith
at 2022-03-28T02:35
還好我先按暫停救了他
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By Rae
at 2022-03-28T04:27
被達爾文了
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By Barb Cronin
at 2022-03-28T02:35
這根本故意吧
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-03-28T04:27
真的超好笑的
Damian avatar
By Damian
at 2022-03-28T02:35
幹槓片超硬超重的 以後訓練會有陰影吧
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-03-28T04:27
....健身版的拉椅子惡作劇？
Belly avatar
By Belly
at 2022-03-28T02:35
抖音百萬級點閱影片
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-03-28T04:27
又不是換槓片誰會這樣拿槓片擺明故意
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-03-28T02:35
https://i.imgur.com/S2ZAkRO.gif
Kama avatar
By Kama
at 2022-03-28T04:27
達爾文市 怕
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By Doris
at 2022-03-28T02:35
太狡猾惹8= =
Kama avatar
By Kama
at 2022-03-28T04:27
這確定這兩個沒仇嗎 看起來超故意欸
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By Andrew
at 2022-03-28T02:35
這如果角度不對砸到眼球會直接爆掉吧
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-03-28T04:27
會死人吧
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By Hamiltion
at 2022-03-28T02:35
笑不出來，這根本是隨機殺人
Susan avatar
By Susan
at 2022-03-28T04:27
我怎麼覺得他是故意的啊=_=.......
Daniel avatar
By Daniel
at 2022-03-28T02:35
砸到眼球或脖子我看就凶多吉少了
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-03-28T04:27
影片哪裡好笑了？
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By Ina
at 2022-03-28T02:35
看影片不知為啥覺得很不像腳滑
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-03-28T04:27
這一看就是故意的
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By Dora
at 2022-03-28T02:35
明顯故意的 槓片沒人抬這麼高的
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By Emma
at 2022-03-28T04:27
你看他左右腳 步伐...騙笑耶
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By Rachel
at 2022-03-28T02:35
殺手的童話劇情？
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By Hedda
at 2022-03-28T04:27
文內原來有說承認故意了
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By Una
at 2022-03-28T02:35
他最後還在那邊演 腳扭到 有夠北爛
Ula avatar
By Ula
at 2022-03-28T04:27
這綜藝摔吧...........
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-03-28T02:35
達爾文密碼
幹這是故意的吧
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By Carol
at 2022-03-28T04:27
這謀殺吧...幹
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By Hedda
at 2022-03-28T02:35
真的是白爛欸
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By Anonymous
at 2022-03-28T04:27
演技浮誇 內文有承認是故意的
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By Skylar DavisLinda
at 2022-03-28T02:35
打臉(物理)
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By Tracy
at 2022-03-28T04:27
幹這故意的
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By Elizabeth
at 2022-03-28T02:35
故意的吧
Hedda avatar
By Hedda
at 2022-03-28T04:27
承認是故意了...然後說不知道這樣會傷到人
連續說謊還是智商太低
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By Erin
at 2022-03-28T02:35
好笑三小
Callum avatar
By Callum
at 2022-03-28T04:27
幹 痛死
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By Tracy
at 2022-03-28T02:35
蓄意殺人還在好笑
Kama avatar
By Kama
at 2022-03-28T04:27
明顯不是腳滑，看那個運動跡象很清楚
Anthony avatar
By Anthony
at 2022-03-28T02:35
哪裡好笑？會死人欸？？？
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-03-28T04:27
辛酸畫面流出
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By Zenobia
at 2022-03-28T02:35
這絕對心理變態了
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By Hamiltion
at 2022-03-28T04:27
靠 好恐怖
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By Enid
at 2022-03-28T02:35
影片看來是故意的，看完全文還真的是
Candice avatar
By Candice
at 2022-03-28T04:27
好笑個p
Olga avatar
By Olga
at 2022-03-28T02:35
沒比你媽死了好笑
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-03-28T04:27
槓片舉這麼高是三小？
Jake avatar
By Jake
at 2022-03-28T02:35
來，巧芯
Robert avatar
By Robert
at 2022-03-28T04:27
很可能就是白目變成真...
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-03-28T02:35
從此當肥宅不健身了
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-03-28T04:27
甲摔
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By Ina
at 2022-03-28T02:35
技術性狡猾？
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By Isabella
at 2022-03-28T04:27
左腳看起來有扭一下 結果是故意..?
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By Joe
at 2022-03-28T02:35
…可怕
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By Kelly
at 2022-03-28T04:27
超好笑
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By Edward Lewis
at 2022-03-28T02:35
這好笑？？？低能版
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By Emma
at 2022-03-28T04:27
摔的太遠了吧
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By Isabella
at 2022-03-28T02:35
故意的
George avatar
By George
at 2022-03-28T04:27
說好笑的腦袋要檢查
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By Liam
at 2022-03-28T02:35
幹 這很雞掰 是我傷好了絕對打死他
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By Liam
at 2022-03-28T04:27
覺得好笑的人應該去看心理醫生...
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By Catherine
at 2022-03-28T02:35
演技略顯浮誇，差評。
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-03-28T04:27
腦袋被砸過的才會覺得好笑吧
Jacob avatar
By Jacob
at 2022-03-28T02:35
幹雞掰人
Hazel avatar
By Hazel
at 2022-03-28T04:27
這像意外？
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By Dorothy
at 2022-03-28T02:35
賠死
Iris avatar
By Iris
at 2022-03-28T04:27
演技真差 是我肯定找人幹回去
Rae avatar
By Rae
at 2022-03-28T02:35
絕命終結站
Gary avatar
By Gary
at 2022-03-28T04:27
第一次聽過有人把槓片叫圓盤==
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-03-28T02:35
幹 這行為跟一個萬年落榜審題仔好像喔
Damian avatar
By Damian
at 2022-03-28T04:27
嚇死 還好本肥不運動==
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-03-28T02:35
超假
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By Doris
at 2022-03-28T04:27
假摔喔 有夠智障
Susan avatar
By Susan
at 2022-03-28T02:35
哪裡好笑 痛爆
Jacob avatar
By Jacob
at 2022-03-28T04:27
哪裡好笑了 病態嗎？
Doris avatar
By Doris
at 2022-03-28T02:35
假裝關心怕被告啊
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By Rae
at 2022-03-28T04:27
何止助跑，還先把圓盤往右方拉蓄力，這
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-03-28T02:35
弄不好會死人的啊．
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By Ursula
at 2022-03-28T04:27
這樣沒死也很厲害了
Annie avatar
By Annie
at 2022-03-28T02:35
危
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By Emma
at 2022-03-28T04:27
幹 人家在臥推 這樣搞有可能會出人命
欸 白癡白男
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By Damian
at 2022-03-28T02:35
幹 這樣被砸沒昏過去...？
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By Faithe
at 2022-03-28T04:27
一看就故意
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By Mason
at 2022-03-28T02:35
求愛不成 恐怖
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By Bennie
at 2022-03-28T04:27
這種要求這輩子沒聽過
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By Erin
at 2022-03-28T02:35
達爾文
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By Sierra Rose
at 2022-03-28T04:27
簽名檔比較好笑
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By Isla
at 2022-03-28T02:35
哪裡好笑
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By Michael
at 2022-03-28T04:27
那個影片你跟我說是滑倒？？？
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By Necoo
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澳洲The Rock
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By Emma
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好笑嗎
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By Blanche
at 2022-03-28T02:35
影片看起來根本就是故意的ㄅ = . =
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By Anonymous
at 2022-03-28T04:27
？？？
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-03-28T02:35
感覺是噁甲求愛不成痛下殺手
James avatar
By James
at 2022-03-28T04:27
影片只差沒配個三字經下去...根本故意的吧
Puput avatar
By Puput
at 2022-03-28T02:35
可怕，有殺意健身房處處是凶器
Queena avatar
By Queena
at 2022-03-28T04:27
影片看了 哪裡好笑了？
Adele avatar
By Adele
at 2022-03-28T02:35
砸傷他，然後照顧他一輩子？這...
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-03-28T04:27
臉上有磁鐵 阿阿阿阿
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-03-28T02:35
根本故意，是不是又是神經病
Connor avatar
By Connor
at 2022-03-28T04:27
可憐 玩笑不是這樣開的
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By Ivy
at 2022-03-28T02:35
達爾文：
Gary avatar
By Gary
at 2022-03-28T04:27
乾 有夠衰遇到個低能兒
Ivy avatar
By Ivy
at 2022-03-28T02:35
這故意的吧
Carol avatar
By Carol
at 2022-03-28T04:27
故意+1
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-03-28T02:35
根本是故意的，還瞄準
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-03-28T04:27
故意的== 啞鈴在那邊好好的
James avatar
By James
at 2022-03-28T02:35
扯爆...內文有說故意的
Christine avatar
By Christine
at 2022-03-28T04:27
怎麼看起來像故意的
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-03-28T02:35
好笑在哪？
Catherine avatar
By Catherine
at 2022-03-28T04:27
這麼遠可以飛過去還那麼準，不是故意的？
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-03-28T02:35
https://www.instagram.com/p/CbQQFVwoejA/
James avatar
By James
at 2022-03-28T04:27
這個就不是故意的了
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2022-03-28T02:35
滑的好假 演技超爛
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-03-28T04:27
死刑吧，故意殺人
Steve avatar
By Steve
at 2022-03-28T02:35
好可怕
Ivy avatar
By Ivy
at 2022-03-28T04:27
內文後半段有承認是故意的
Tom avatar
By Tom
at 2022-03-28T02:35
有夠北爛 看起來很故意
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-03-28T04:27
不敢點開影片
Connor avatar
By Connor
at 2022-03-28T02:35
2
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-03-28T04:27
低能當有趣
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-03-28T02:35
超可怕 根本故意的
George avatar
By George
at 2022-03-28T04:27
這樣才19個月 殺人未遂了耶
Ida avatar
By Ida
at 2022-03-28T02:35
影片沒事，但真的假到靠北
Ida avatar
By Ida
at 2022-03-28T04:27
不好笑吧
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-03-28T02:35
這是用力砸耶
Adele avatar
By Adele
at 2022-03-28T04:27
健身房要殺人,方式太多了..XD
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-03-28T02:35
對方在大重量深蹲,你給他後小腿踩一下,他就GG.
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-03-28T04:27
才判不到兩年 台灣法官真的都是恐.. 什麼原來是法盲
最喜歡講的外國0.0
Eden avatar
By Eden
at 2022-03-28T02:35
……不知道該說什麼，希望自己不要遇到這種事
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-03-28T04:27
我怎麼看都覺得是故意的啊
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-03-28T02:35
怎麼看都故意的才判這樣?
Susan avatar
By Susan
at 2022-03-28T04:27
內文有說他坦承是故意的啊
「坦承是故意這麼做，但真的沒想到會傷害到人。」
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-03-28T02:35
外國人都喜歡搞這個自以為幽默？
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-03-28T04:27
這也太扯 是有仇嗎 還是臥推叫的太難聽 實在太誇張了
Jack avatar
By Jack
at 2022-03-28T02:35
真的是垃圾無誤
Jacob avatar
By Jacob
at 2022-03-28T04:27
好笑個屁，看完超不爽的
Mary avatar
By Mary
at 2022-03-28T02:35
達爾文市☺
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-03-28T04:27
跟達爾文的關係是?
Catherine avatar
By Catherine
at 2022-03-28T02:35
離這麼遠突然往左有夠故意
Liam avatar
By Liam
at 2022-03-28T04:27
哪裡好笑
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-03-28T02:35
好慘到底欠人家多少錢
John avatar
By John
at 2022-03-28T04:27
這種人應該公布姓名 判他社會死刑
Olivia avatar
By Olivia
at 2022-03-28T02:35
靠邀真的有姓名，國外司法比台灣公正多了

全麥麵包選購？有推薦的嗎

Dora avatar
By Dora
at 2022-03-21T14:30
最近健身，想吃全麥土司 但爬完文後 發現只有馬可 義美 比較好購買 其餘的麵包店 都不確定 成分是否有達標 目前台灣規定 達到51% 全穀 才能稱全麥 義美的全穀 比例 可能有高過51% 但高多少 義美不提供 各位健身的大大 有推薦高比例的全麥產品嗎？ 或是有代替的方案 例如買得到的 目前都是個人工作麵包坊 ...

減脂期維持肌肉量

Damian avatar
By Damian
at 2022-03-21T12:48
https://i.imgur.com/RSZNwVL.jpg 目前一週3-4練 都做三項、肩推 1、深蹲150 +肩推70 2、硬舉150 3、臥推100 以上三項一天只做一種，都是3-5下3組 然後就做有氧1小時，心率維持在140左右 想說維持力量跟肌肉量這樣不知道夠不夠 飲食的話目前一天大概1 ...

請推薦能量小數點的體重計

Kristin avatar
By Kristin
at 2022-03-21T10:39
抱歉發在這邊 我不是為了測量運動成果 是有其他健康目的需要監控體重 需要能測到小數點的體重計 絕對數字不用準沒關係 比方 50kg 的人站上去量到 52kg 這沒關係 但需要能測量出同一個人的體重變化 例如 50kg 的人喝了一杯水之後再量，變成 50.2kg 之前買過一台本來是準的 但存放不當常常有東西 ...

宜蘭瓜哥乳清 多口味 心得

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-03-20T21:55
買給迪迪的生日禮物 口味如下 1、草莓優格 2、巧克力牛奶 3、抹茶 4、芋頭牛奶 5、花生牛奶 6、泰式奶茶 7、炭培烏龍 8、香蕉芭樂 - 1、草莓優格 價格：39元隨身包 1份乳清35g 蛋白質：28g 脂肪：1.2g 熱量：136cal 我覺得就是乳酸的草莓口味 還是草莓可爾必思的感覺 而 ...

請問這樣的極簡菜單可行嗎?

George avatar
By George
at 2022-03-20T19:09
小弟 179/78 平常運動大概是慢跑+重訓+街舞 沒有特別增肌或減重需要 只是公司的便當真的太難吃了 所以以後想每天乾脆這樣吃就好 ====== 全家全麥麵包*1 270g 974kcal 無糖豆漿*2 400ml 360kcal 香蕉 600g 350kcal 全家沙拉 ...