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全麥麵包選購？有推薦的嗎 - 健身

Lauren avatarLauren · 2022-03-21

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最近健身，想吃全麥土司
但爬完文後 發現只有馬可 義美 比較好購買
其餘的麵包店 都不確定 成分是否有達標

目前台灣規定 達到51% 全穀 才能稱全麥
義美的全穀 比例 可能有高過51%
但高多少 義美不提供
各位健身的大大 有推薦高比例的全麥產品嗎？
或是有代替的方案 例如買得到的
目前都是個人工作麵包坊在賣有達到80%以上的全麥產品。
但是價格不便宜 ，主要是運送跟效期不好隨時可購入！！

https://i.imgur.com/X7ueY3O.jpg

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All Comments

Joseph avatarJoseph2022-03-23
全麥土司和白吐司差別就只是麵粉裡有配全麥粉而已 對你健身
差別其實不大 你真的想要的話應該去歐式麵包店 選那種一根
長長硬到爆的純正歐式麵包是你要的
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-03-25
吃飯 比吐司 乾淨 單純的多
Victoria avatarVictoria2022-03-27
覺得沒有必要這麼極端
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-03-29
增肌聖品花生醬可以抹在麵包上，而白飯不行。
Belly avatarBelly2022-03-31
此板聚集了一群吃到走火入魔的
Jake avatarJake2022-04-02
一邊告訴你不需要到水煮，一邊開始挑你碳水、脂肪、鹽....
的毛病。
Anonymous avatarAnonymous2022-04-03
為什麼不行？美奶滋都可以加在白飯上了, 花生醬為什麼
不行？
David avatarDavid2022-04-05
會買土司 是可以隨時吃啊 白飯2-3點 也不好處理吧 不能
Audriana avatarAudriana2022-04-04
那既然全麥都沒添加足夠！我了解後 也不會刻意挑選全麥
Franklin avatarFranklin2022-04-06
白飯可以冰冷凍啊 想吃時微波加熱一下
David avatarDavid2022-04-04
會想詢問是要換個口味！ 結果發現100%全穀麵包非常難買
Hardy avatarHardy2022-04-06
吐司沒有不能吃啦, 只是挑全麥沒有比較佳, 只是看喜
Jack avatarJack2022-04-04
不喜歡那口味.
Iris avatarIris2022-04-06
你要以全麥吐司當成每日主食嗎？
只是偶爾吃，其實不用那麼執著一點點的差異
Jack avatarJack2022-04-04
除非你正在嚴格執行飲食控制
Hedwig avatarHedwig2022-04-06
有些麵包店有賣裸麥麵包，你可以試試
Frederica avatarFrederica2022-04-04
我覺得便宜的白土司吃一吃就好 反正澱粉都不要吃多
Elvira avatarElvira2022-04-06
我每天都有吃麵包 還是有變瘦～覺得重點還是總熱量的問
題
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2022-04-04
大約翰的麵包份量算好就蠻ok的
Hamiltion avatarHamiltion2022-04-06
我都買馬可先生
Linda avatarLinda2022-04-04
我都買好市多的21種穀物吐司
Elvira avatarElvira2022-04-06
馬可先生+1
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-04-04
馬可先生之前買麵包 官網標示125克 秤起來190 自己考
慮看看
Jack avatarJack2022-04-06
我也都買馬可，想說他成分很單純，好像就麵粉、橄欖油、
鹽而已，如果沒唬人的話啦，。自己吃起來確實也沒奶香和
甜味，剛接觸甚至以為在吃抹布……
Oscar avatarOscar2022-04-04
選又硬又酸的黑麥愈難吃的愈好
Edith avatarEdith2022-04-06
吃成分只有麵粉鹽跟水的酸麵包
Donna avatarDonna2022-04-04
全麥比例越高越難吃欸XD
Robert avatarRobert2022-04-06
全麥比例越高越難做 常買穀物21
Jacob avatarJacob2022-04-04
想挑全麥 是要健康一點，但發現沒有比較健康！就取消想
Enid avatarEnid2022-04-06
我都買馬可先生的無油無糖麵包
Connor avatarConnor2022-04-04
話說，如果是那種沒味道、乾乾的山東大饅頭，效果跟全麥
麵包是不是差不多？
Victoria avatarVictoria2022-04-06
也是想到馬可先生，糖友也可安心吃
Agatha avatarAgatha2022-04-04
馬可啊，唯一缺點就是貴而已
Doris avatarDoris2022-04-06
六樓大大請問下花生醬為什麼是增肌聖品？
Dora avatarDora2022-04-04
好市多 全榖物雜糧吐司
Skylar Davis avatarSkylar Davis2022-04-06
可以google“花生醬 增肌”，有很多文章。
Mary avatarMary2022-04-04
花生醬高鎂高碳水高脂高熱量高蛋白，正符合增肌所需。
Kumar avatarKumar2022-04-06
別被高脂嚇到，鮭魚、酪梨、雞蛋、橄欖油、優格等，都是高
脂食物。
Andy avatarAndy2022-04-04
感恩回應
Anonymous avatarAnonymous2022-04-06
全麥麵包越軟越多奶油 大多還是人造奶油
Quanna avatarQuanna2022-04-04
自己做過全麥粉100%饅頭 根本發不起來沒有筋性
Zanna avatarZanna2022-04-06
外面買到會有蓬鬆感的麵點 絕對不可能是100%全麥
Selena avatarSelena2022-04-04
我寧願選五穀飯+各種豆類當主食 高纖又原型
Dorothy avatarDorothy2022-04-06
愛吃purebread的全麥酸麵包
David avatarDavid2022-04-04
花生醬配白飯是搞笑嗎 感覺很難吃
Michael avatarMichael2022-04-06
感覺難吃+1
Kumar avatarKumar2022-04-04
大賣場買小麥當飯煮就全麥了
Sandy avatarSandy2022-04-06
偶爾也要換換食材才走得長久 馬可的真的很硬 吃起來很訓
練腮幫
Joseph avatarJoseph2022-04-04
我剛開始也會找全麥土司，找半天方便買的只有義美
如果是要長期吃，其實重點是方不方便跟價格
Anthony avatarAnthony2022-04-06
所以最後我都吃山東饅頭XD 有電鍋就搞定
Caitlin avatarCaitlin2022-04-04
Costco 的21穀物吐司
Delia avatarDelia2022-04-06
自己買☺
Charlotte avatarCharlotte2022-04-04
要不然租自己做啊
Bennie avatarBennie2022-04-06
多打了”租“
Rebecca avatarRebecca2022-04-04
好市多有款
Hedy avatarHedy2022-04-06
白飯教很煩欸，早餐就是非常想吃吐司不行唷
Hamiltion avatarHamiltion2022-04-04
難吃全麥吐司內容物做得好也是一頓爽早餐
Connor avatarConnor2022-04-06
幹嘛每次有這種文就勸以白飯代替，兩者吃起來就感覺完全不同
Todd Johnson avatarTodd Johnson2022-04-04
purebread酸麵包應該可以吧