健身房該先做什麼運動 - 健身

By Megan
at 2013-07-20T02:37

Table of Contents

我和朋友討論
進健身房要先做有氧運動
像跑步之類的
還是要一進去就重量訓練
他跟我說你先跑步
之後做重訓就會沒力
還是這看個人
要先做什麼才能有效達到效果？

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Tags: 健身

All Comments

By Hardy
at 2013-07-22T20:15

熱身就跑到身體熱起來這樣不會沒力吧?

By Tristan Cohan
at 2013-07-22T22:12

健身房冷氣好冷....

By Agatha
at 2013-07-24T11:13

跑步阿

By Mason
at 2013-07-29T09:04

健身房冷氣冷+1

By Charlie
at 2013-08-01T21:07

我是先快走5分鐘暖身再重訓結束後有氧30分

By Una
at 2013-08-04T11:27

我可能先波比一陣子或是做做空槓熱伸

By Victoria
at 2013-08-08T21:50

最先該做的是運動計畫
或者說運動課表

By Una
at 2013-08-10T05:57

用一個動作，做輕的先熱開

By Selena
at 2013-08-10T07:12

置底不是有答案嗎?怎麼都沒人答.先做無氧再做有氧啦

By Selena
at 2013-08-15T02:00

只不過能這樣做的人,要不是體能不錯,不然就是重訓內容不合
格.
初學者我不認為做完標準的重訓還有能力做有氧

By Agnes
at 2013-08-19T11:01

有氧可以逼自已跑呀，先重訓無誤

By Jessica
at 2013-08-21T19:21

有氧熱身10分再重訓，完了再有氧

By Emily
at 2013-08-22T20:20

慘了我也是重訓完才有氧的＞＜

古亭true fitness 退費疑問

By Hardy
at 2013-07-20T01:57

我已經簽約了付錢了才回來查評價果然也被話術騙了我是笨蛋我已經反省過了現在很後悔想退費合約背後寫七天鑑賞期我在簽約後也沒有去上過課只有三個問題想請教 1.true fitness的環境有改善嗎因為一些文章寫設施老是在維修電視很多壞掉但好像都是幾年前的文章有沒有 ...

新手朋友想運動但很多問題請幫忙

By Caitlin
at 2013-07-20T01:01

首先有問題的不是我XDD 我本身是常在運動的人身邊有位朋友最近也想運動所以就給了她一點意見她是一個完全沒有運動知識的人置底的迷思大部分都有講中.. 而且給她看文章也看不懂(她說太專業了XD 她因為一些因素只能在家運動所以我就推薦鄭多燕給她(親戚也有在做第一天紅帽子隔一天在做灰衣服的 ...

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By Iris
at 2013-07-20T00:06

小弟我現在的運動習慣是除了重訓與跑步外一星期大約會有兩到三次的跳繩過去一年中我跳繩的強度大約是45~55分鐘跳約5200下使用了總重兩磅且塑膠材質的跳繩目前的跳繩已經被我跳壞，跳繩的重量我也適應很久了這一年下來也沒有明顯的運動傷害產生 (對我來說比跑步產生的負面影響還要小) 現在我想增加訓練的強 ...

運動完後精神.體力變得很好!

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By Tracy
at 2013-07-19T22:40

大家好小弟接觸此版已有2個月多吸收到很多寶貴的知識小弟目前是考生早上下午都有空檔晚上要做兼職前兩個月每天騎機車到附近的公園慢跑一小時練單槓三餐正常不忌口(除高熱量食品) 目前瘦了6KG 現在的目標除了明年六七月的考試外還希望自己能在這一年(最好是半年)能減脂瘦小腹依目前 ...

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