健身房重訓X=器材 你通常都用幾種? - 健身

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By Andrew
at 2014-09-21T18:34

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突然有點好奇 健身房裡擺放的重訓的器材種類繁多

以我自身去的健身工廠來說

我是沒刻意數 但我想起碼有40種以上不同種類的重訓器材

雖然有些是不同器材 但訓練的肌肉是同一個部位

只是施力和機器的操作機制 還是有點不同

各位有每樣都嘗試過嗎?

還是按照身體部位固定只做幾樣器材呢?

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Tags: 健身

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2014-09-22T20:46
就看自己是要練器材，還是被器材練囉
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By Sarah
at 2014-09-27T20:24
我是多嘗試其它的，用不同的方式刺激肌肉
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By Michael
at 2014-09-30T03:23
啞鈴 槓鈴 吊單槓 偶爾滑輪
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By Isabella
at 2014-09-30T05:18
槓啞鈴 雙槓 沙包 鐵鍊 機械器材幾乎沒在用
Mary avatar
By Mary
at 2014-10-01T00:27
幹 哪一家有鐵鍊 這麼帥
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By Hamiltion
at 2014-10-03T22:31
我運動的健身房也有鐵鍊，只是用那個真的很吵XD
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By Frederica
at 2014-10-08T22:20
鐵鍊是力量訓練必備阿 看起來也很哈扣
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By Joe
at 2014-10-10T13:31
每次2-4種吧@@ 有氧另計。

體重瘦了，體脂肪增加了

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By Catherine
at 2014-09-21T17:08
基本資料 性別：男 年齡：22 身高：172 體重：70 BMI：23.66 體脂率：27 ＜＜超高　　是主要想問的問題　 3月到現在體重減了8公斤　體脂反增加3% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容： 早餐：32元6坨麵包裝的　半坨麵　＋有時候有4顆餛飩　 ...

要不要加入健身房

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By Puput
at 2014-09-21T14:21
最近認真的考慮要不要加入會員制的健身房中 andgt;and#34;andlt; 之前學生時在學校健身房養成的運動習慣是 每周上有氧課程x2、游泳x1 跑步x2(天氣好喜歡跑室外、天氣不好跑步機+重訓) 很喜歡團體有氧課 覺得比自己跑步時要想辦法用音樂或放空來自我娛樂有趣 現在住家附近有走路15分 ...

天生的體形無法改變?

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By Isabella
at 2014-09-21T12:55
原po 162/50/內脂2/體脂23-24% 瘦了,降11kg,氣色好,皮膚史上最白(沒吃任何營養補給品,肝比較弱) 但體形不變,大腿還是一樣胖, ---------------------------------------------------------- 飲食如下:(除假日偶爾外食,三餐幾乎 ...

第十二期瘦身醫學瑜珈 in 北醫

Ivy avatar
By Ivy
at 2014-09-21T11:51
課程DM網址: http://ppt.cc/NZf4 還在猶豫是不是要讓小腹消失、降低體脂率、促進新陳代謝，擁有傲人的馬甲線腹肌?! 學習在家DIY，和駝背、肩頸痠痛、腰背痛說掰掰唷! 好奇甚麼是人體解剖、中醫穴位與經絡按摩？ 這麼多人都為了追求健康的身心靈而加入我們了，更歡迎您誠摯加入^^ ● 課程時間 ...

該如何加入重訓幫助減脂增肌

Necoo avatar
By Necoo
at 2014-09-21T11:45
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：（男） 年齡： 19 身高： 168 體重： 70.7(6/14)andgt;67.4 BMI： 23.8 體脂率：22.9%andgt;20.8% 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 ...