健身教練的費用 - 健身

我現在的公司有很多同事念體院畢業又是選手出身
還有人當過好幾年健身教練
因為有一位同事我很欣賞他
他對自己的要求很嚴格
在工作非常忙碌的狀態下他身材還能維持得不錯
（跟他以前穿的衣服比較起來
線條還是很好
只是沒有像以前當教練的時候那麼大隻）
所以就請教他幫我排塑身課程
他也非常的nice給建議
然後不定時的 很嚴格的盯場XDD

因為我膝蓋有車禍撞到過
加上體重過重
去年10月左右很容易膝蓋痛
教練只給我簡單的建議
就是每天快走40分鐘以上
一天吃一餐燕麥片＋無糖豆漿

從11月中旬開始執行一個月
大約瘦了3~4公斤
剛訂做好不到一個月的褲子
腰圍改小兩吋 臀圍改小一吋

剛滿一個月的時候
我很心急希望增加新的項目（加跑步或是登山或騎車）
不過教練只有叫我照原本的菜單持續下去
最多只有增加快走時間跟手擺動的幅度
他跟我說
“你膝蓋受過傷又體重過重 跑多的話就會膝蓋痛
膝蓋痛你就會不想動 你希望膝蓋痛嗎？
所以你就做最自然的運動--走路,不過偶而騎騎單車是可以的.“

飲食建議的話是不會特別限制我吃什麼
只不過看到我吃東西的時候會叫我少加醬料 不要吃太多肉（尤其是炸的）
如果看到我吃零食的時候會站在我背後盯XDD
結果變成整間公司的同事都會盯我有沒有亂吃東西或吃太多 = =111
（兩三天會跑去外面買一次便當吃 還是忍不住想吃一點炸的）

前兩天我又受不了了
問他我到底什麼時候可以排新菜單
結果教練回我說：不行！你瘦的還不夠明顯～
我說：我有變瘦啦！那到底要瘦多少才算數？
然後他回我：不算！你有沒有變瘦是我說了算！你沒有讓我有"wow!!"的感覺
那不是公斤數的問題,是體型有沒有明顯變化！

然後隔天下班前打電話去討拍的時候
他又語重心長的講了一次
叫我要有耐心慢慢來.以我的狀態,要減脂,
調整體態還有生活習慣至少要花上一年的時間.

我的工作工時很長 又要常跑外勤 每天都吃外食
又常會因為雜務而吃飯和休息不定時
不過老闆對我很好把我當親妹妹看
叫我一個女孩子家要注意身材
年紀也不小了 好好減肥趕快交個男朋友
每天法外開恩 上班中給我一小時去運動
如果中午沒辦法午休也會讓我們另外找時間休息
所以能有這樣的工作環境我非常的珍惜

我聽同事講過一些以前在當教練的時候的事情
以他的個性 對自己的學員應該是要求相當嚴格的
雖然行業不一樣
到現在很多健身房的學員都還是他的死忠客戶
他常常說 有用心沒用心客戶會感受的到,我把客戶當我一輩子的朋友.
外面俱樂部的健身房為了賺錢 教練要掙口飯吃 推課程是必然的
只是教練也是有好有壞 我想我應該是碰到一個好教練了吧
（當然,在這麼忙的狀態下還要應付同事的請求,他也沒跟我收錢就是了:P)

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