健身方向請益 - 健身

大家好 小弟我健齡快2年
中間有經歷當兵4個月

最近在健身上遇到了撞牆期
所以上來板上請問各位巨巨
最近練胸重量都上不去 一下就沒力了
以前啞鈴胸推可以30kg4組 12 10 8 7
現在剩28kg4組 10 8 7 7
力量明顯下降很多
但奇怪的是 身材有進步肌肉量也有提升
不管是照鏡子或是數據都是進步的
想請問原因



下面附上弱弱的inbody
2019/10/27
https://i.imgur.com/kdks3sI.jpg


2020/5/31
https://i.imgur.com/uNglsJB.jpg


以及想請問接下來的訓練方向是不是該以增肌為主？
目前課表安排都是一週6練 1.5～2小時
飲食方面沒特別控制


麻煩各位巨巨給建議 謝謝！


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