超核心的線上訓練課 - 健身

Eartha avatar
By Eartha
at 2020-05-31T13:33

Table of Contents


大家好
請問板上有人在用超核心線上課程嗎？
https://hahow.in/courses/5cdb7af0efb01400209eaf1b/main

想知道對於新手來說
是否影片動作示範清楚、觀念講解易懂
會不會看到一半卡卡的...等任何優缺點
對我來說這是介於自己找書看（耗時）
和教練課（昂貴）的好選項
只是不知品質，猶豫要不要購買，先謝謝大家！

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Tags: 健身

All Comments

Robert avatar
By Robert
at 2020-06-03T08:11
還是沒人幫你看姿勢啊QQ
Carol avatar
By Carol
at 2020-06-04T17:08
樓下威力
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2020-06-08T15:51
平均一章5分鐘時間你覺得呢
Dinah avatar
By Dinah
at 2020-06-10T11:16
樓上用平均來判定影片質量？
Oliver avatar
By Oliver
at 2020-06-14T00:19
要看影片 youtube有更詳細的
Lily avatar
By Lily
at 2020-06-18T05:25
我的教練有線上線下整合 很不錯 可推
Queena avatar
By Queena
at 2020-06-20T14:10
樓下沒肉量還拒絕藥檢
Andrew avatar
By Andrew
at 2020-06-20T19:06
樓上沒什麼內容只好亂嘴？？河河
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2020-06-24T21:28
ㄧ段影片時間蠻短的，不過可以ㄧ直重複看，也可以調快慢
，只是看影片仍有ㄧ些細節盲點需要上FB討論，個人認爲對
新手而言是有符合這個價值啦～
Jack avatar
By Jack
at 2020-06-27T12:34
看影片沒任何價值。

骨盆前傾姿勢

Selena avatar
By Selena
at 2020-05-30T23:48
各位版友好，最近小弟在改善三十多年來的不良姿勢，不過遇到了些問題... 我在網路上查了些資料，改善姿勢主要需要強化臀肌和腹肌的部分 照著Jeff的影片提供的動作做了一陣子，發現臀肌和腹肌確實真的很無力 不過看了些網路上的說明，還是有些問題想請教 以下照片是我腹部不出力的站姿 https://imgu ...

量完inbody很沮喪

Ida avatar
By Ida
at 2020-05-30T23:31
自從之前有一個教練主張飲食要拉高頗高的碳水 頗高的蛋白質（脂肪降低）才能增肌、 同時因為增肌增加代謝率而自然減脂、我照著吃（不然我本來習慣都是碳水吃的不多）我 維持一樣的訓練頻率與次數、那個時候、在三個月內體脂拉高了5%。。。從此飲食如何調 整體脂還是降不下去 今天再量一次還是一樣。。。很是沮喪 不知道該怎 ...

大家都怎麼控制食慾

Noah avatar
By Noah
at 2020-05-30T23:09
已經看見壓力來源了， 也知道會透過吃來發洩壓力。 所以我想到可以直接針對，釋放壓力找方法。 你需要去嚐試各種舒壓的方式， 體驗那種最適合你。 畢竟論文之路可長， 我記得當時我還常常作息不正常， Meeting到凌晨一點也有。 所以我也因此嘴巴停不下來，啊～(吶喊) 我分享曾試過對我有效的方法，供你參考 ...

請問不會瘦到臉的運動

Oliver avatar
By Oliver
at 2020-05-30T21:40
大家好 最近開始有在慢跑,單純為了健康 沒變胖也沒關係 但是我很瘦 男生 175/52 有查詢慢跑會容易瘦到臉 很怕臉太瘦 很凹不好看 我1次跑1500公尺 1周3次，我知道不多，但還是怕怕的 所以想說要搭配別的運動 不知道還有什麼? 重訓的話，因為視網膜有破洞(已補雷射)，可能只 ...

紙片人想變man

Yuri avatar
By Yuri
at 2020-05-30T21:37
你跟我身高體重一模一樣，而我也是 食慾很差的人，我推薦你以全身發展 為主，辜狗推、拉、腿分三天練，穿插小肌群 暫時把有氧運動控制到一個禮拜少於兩天甚至不有氧 (取決於體重增加速度，一個月大於兩公斤就會增加有氧，本人目前體重卡關所以直接刪 除所有有氧，爬山踏青之類的休閒就不管了別卡太死） 等到體脂不小心 ...