健身是否要有好肌友才做得久 - 健身

Tracy avatar
By Tracy
at 2022-10-04T00:41

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我覺得要有妹子陪練

我跟男的一起練幹麻

共用器材還要葛到對方的汗靠杯


什麼補手我看來也是浪費時間

怕自由槓力竭上不去危險

那就不要力竭，留去機械做


所以重點是要有妹子陪練

現在這新廠女教練好多阿斯

而且都綁馬尾阿斯

原來男會員可以請女教練上課

我當初以為不行可惡

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Tags: 健身

All Comments

William avatar
By William
at 2022-10-05T01:26
帶妹子去結果什麼都不會 浪費我訓練時間
Gary avatar
By Gary
at 2022-10-06T02:11
真的，妹子都舉很輕，還要一直拆槓片很煩==
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By George
at 2022-10-07T02:55
媽的，上次我去練，三個妹子教練一直盧，要賣課36節不行
那就24，或16說到最後說6節也行，還好我定性夠，死都不買
。
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By Tom
at 2022-10-08T03:40
輕？也是有很健力的女教練。
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-10-09T04:25
你老婆要森77惹
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By Gilbert
at 2022-10-10T05:09
妹子不能幫你補有什麼用
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By Connor
at 2022-10-09T10:13
妹子可以讓內分泌旺盛哪裡沒用?
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By Zanna
at 2022-10-10T10:58
可以請女教練教怎麼自含嗎
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-10-09T10:13
出得起錢有什不行
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By Megan
at 2022-10-10T10:58
原來骨科大都這樣練
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-10-09T10:13
精闢
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By Christine
at 2022-10-10T10:58
妹子很管用啊 提升雄性荷爾蒙
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By Frederica
at 2022-10-09T10:13
無言 除非你跟她差不多實力 不然也是浪費時間而已
Harry avatar
By Harry
at 2022-10-10T10:58
提高睪固酮 增肌減脂事半功倍
Edith avatar
By Edith
at 2022-10-09T10:13
我都花36節課費用都買女教練下班時間
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By Tracy
at 2022-10-10T10:58
之前硬舉在拼PR，原本感覺不行，看到一個低胸運動內衣妹
子走過，直接變抓舉，給你參考
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-10-09T10:13
zhmzhm XDD
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By Una
at 2022-10-10T10:58
男女搭配 幹活不累 給你參考
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-10-09T10:13
不要跟沒基礎的妹子練 你會被煩死 一直來問
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By Faithe
at 2022-10-10T10:58
馬尾超讚！
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-10-09T10:13
說實話肌友會互相加重可能有效率的的多，女生力氣相
差太大可能會拖累你的進度

這麼渾圓厚實的奶怎麼練？

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-10-03T23:01
剛剛在Instagram 上看到一個外國人 https://i.imgur.com/9FetTVw.jpg 胸肌十分圓渾厚實 跟一般在比健美的比起來 視覺上他的奶真的很大 這是要怎麼練才可以練成這樣？ ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

適合不同族群的訓練量

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By Candice
at 2022-10-03T22:52
一般指的訓練量就是重量x次數x組數，最後得出來的數字 例如深蹲100公斤蹲5下5組，得出來的訓練量就會是100x5x5=2500 小弟就在想，有沒有一個好的方式，能夠幫助大家找到適合自己的訓練總量 例如一個週期的訓練是肩背胸腿，那在一個週期內，各部位多少的訓練量是適合自己的， 不會過量也不會太少 我知道 ...

胰島素阻抗？

Donna avatar
By Donna
at 2022-10-03T22:07
※ 引述《a8770 (imp)》之銘言： : 各位好，目前朋友想跟我一起運動，他的目標是減重 : 跟改善胰島素阻抗，不曉得對於改善胰島素阻抗是重 : 訓還是有氧好，還是兩者輪流？因為看大部分的文章 : 想改善好像都是以為有氧為主，對了也請教一下胰島 : 素阻抗的正常值是多少呢，網路上太多種說法，所以 : 想 ...

請問好像遇到停滯期的對策(代PO)

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By Olive
at 2022-10-03T21:06
我今年40，身高跟原po女友一樣160， 去年五月公司健檢72kg， 減到現在56kg。 現在回想其實也減了一年半了， 這中間阿姨我碰過2次停滯期。 我想我就說說我的經驗給你參考。 在阿姨我年輕的時候，體重大約都在 50~55公斤左右浮動，就冬天胖點夏天瘦點，年輕代謝好胖了就節食一周平衡一下，沒有 運動習慣 ...

幫助快速進入狀態的黑科技：RPR

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By Damian
at 2022-10-03T20:04
你知道這是什麼嗎？ 只要搓揉身上幾個特定的區域，短短幾分鐘內就可以達到運動表現的上升、活動度大增 雖然我不是數學家，但這聽起來還不錯對吧？ Reflexive Performance Reset, RPR 既不是 CPR 也不是 PRP 有人翻成 神經反射性能重置 但就跟有人會把 IKEA 唸成 ...