這麼渾圓厚實的奶怎麼練？ - 健身

Cara avatar
By Cara
at 2022-10-03T23:01

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剛剛在Instagram 上看到一個外國人

https://i.imgur.com/9FetTVw.jpg

胸肌十分圓渾厚實

跟一般在比健美的比起來 視覺上他的奶真的很大

這是要怎麼練才可以練成這樣？
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Tags: 健身

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2022-10-05T06:55
體脂
Emily avatar
By Emily
at 2022-10-06T14:49
基因
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-10-07T22:43
打光
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-10-09T06:37
眉筆
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-10-10T14:31
睡前套兩個碗公塑型
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-10-11T22:25
我想說的是 他的下胸看起來真的很厚
https://i.imgur.com/6FmhaiW.jpg
阿諾跟巨石強森雖然都很壯 但下胸視覺上就沒那麼厚
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-10-13T06:19
每天請男友睡前揉奶30分鐘
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-10-14T14:12
認真回 多做dips 還要多綁槓片那種的
Edith avatar
By Edith
at 2022-10-15T22:06
為什麼你覺得努力的練，形狀大小可以跟他差不多？
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-10-14T20:31
為什麼你覺得這世界上的胸只會有一種?
Lily avatar
By Lily
at 2022-10-16T04:25
這種體脂高起來會不會更像肥宅奶
Oliver avatar
By Oliver
at 2022-10-14T20:31
好讚
Jacob avatar
By Jacob
at 2022-10-16T04:25
覺得樓上舉例的比較好看
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-10-14T20:31
這種有很多是脂肪吧.y
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-10-16T04:25
我相信他一定有認真訓練，但看身形體脂不是特別低，我想
應該是基因讓他的體脂比較容易囤積在胸部才有這種效果吧
Susan avatar
By Susan
at 2022-10-14T20:31
很多選手非賽季體脂高一點其實都會很圓
Mia avatar
By Mia
at 2022-10-16T04:25
這....
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-10-14T20:31
看這個標題。害我開心的點了進來
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-10-16T04:25
靠北 這啞鈴臥推一邊可以100公斤吧
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-10-14T20:31
好大哦
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-10-16T04:25
小Jeremy的也圓到不行
Connor avatar
By Connor
at 2022-10-14T20:31
視覺上要長方形的方塊胸肌才好看啊，漫畫也都是畫方的，
第一次看有人喜歡圓奶的，而且大多數東方人練出來也是圓
奶，骨架小肉量高就這樣，要像張耀揚那種胸型的反而少見
Susan avatar
By Susan
at 2022-10-16T04:25
遠看好像女生的捏捏
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-10-14T20:31
大多數人都只在乎上胸飽不飽吧XD
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-10-16T04:25
的確 骨架小 肉就可以比較突出
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-10-14T20:31
骨架大的 肌肉要堆疊滿胸肋骨就不容易了
Zora avatar
By Zora
at 2022-10-16T04:25
請男友睡前揉奶 快笑死XDDDDDDDDDDD
Belly avatar
By Belly
at 2022-10-14T20:31
基因
Ula avatar
By Ula
at 2022-10-16T04:25
鬍子比較搶戲
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-10-14T20:31
請男友睡前揉奶 哈哈哈哈我快笑死
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-10-16T04:25
問就是隆乳
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-10-14T20:31
問就是揉奶
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-10-16T04:25
絕對是 基因
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By Agnes
at 2022-10-14T20:31
脂肪
Kyle avatar
By Kyle
at 2022-10-16T04:25
美隊的奶好像也是長這樣，相對索爾就沒那麼飽滿
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By Yedda
at 2022-10-14T20:31
難怪這奶我覺得似曾相似https://i.imgur.com/4gplk0n.j
pg
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By Faithe
at 2022-10-16T04:25
https://i.imgur.com/RH6U3zd.jpg
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By Tracy
at 2022-10-14T20:31
可以問林襄
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By Carol
at 2022-10-16T04:25
基因+身型
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By Anonymous
at 2022-10-14T20:31
方塊奶也滿受歡迎的

適合不同族群的訓練量

Candice avatar
By Candice
at 2022-10-03T22:52
一般指的訓練量就是重量x次數x組數，最後得出來的數字 例如深蹲100公斤蹲5下5組，得出來的訓練量就會是100x5x5=2500 小弟就在想，有沒有一個好的方式，能夠幫助大家找到適合自己的訓練總量 例如一個週期的訓練是肩背胸腿，那在一個週期內，各部位多少的訓練量是適合自己的， 不會過量也不會太少 我知道 ...

胰島素阻抗？

Donna avatar
By Donna
at 2022-10-03T22:07
※ 引述《a8770 (imp)》之銘言： : 各位好，目前朋友想跟我一起運動，他的目標是減重 : 跟改善胰島素阻抗，不曉得對於改善胰島素阻抗是重 : 訓還是有氧好，還是兩者輪流？因為看大部分的文章 : 想改善好像都是以為有氧為主，對了也請教一下胰島 : 素阻抗的正常值是多少呢，網路上太多種說法，所以 : 想 ...

請問好像遇到停滯期的對策(代PO)

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By Olive
at 2022-10-03T21:06
我今年40，身高跟原po女友一樣160， 去年五月公司健檢72kg， 減到現在56kg。 現在回想其實也減了一年半了， 這中間阿姨我碰過2次停滯期。 我想我就說說我的經驗給你參考。 在阿姨我年輕的時候，體重大約都在 50~55公斤左右浮動，就冬天胖點夏天瘦點，年輕代謝好胖了就節食一周平衡一下，沒有 運動習慣 ...

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By Damian
at 2022-10-03T20:04
你知道這是什麼嗎？ 只要搓揉身上幾個特定的區域，短短幾分鐘內就可以達到運動表現的上升、活動度大增 雖然我不是數學家，但這聽起來還不錯對吧？ Reflexive Performance Reset, RPR 既不是 CPR 也不是 PRP 有人翻成 神經反射性能重置 但就跟有人會把 IKEA 唸成 ...

降體脂的速度很慢

Regina avatar
By Regina
at 2022-10-03T16:13
我一個禮拜降脂2%，但我也知道是假象，但至少能抓個趨勢，想看看自己的飲食和運動是否 朝向正確方式。 因為我的inbody免錢爽爽量，跟教練溝通一下兩個禮拜量測一次。 先上inbody https://i.imgur.com/PH5D2O9.jpg https://i.imgur.com/WtieGQn ...