健身時會聳肩 - 健身

我是健身超級新手，現在會跟著教練一起上課

可是困擾的地方是，教練每次跟我說哪邊有感覺

我不管做什麼都是肩膀有感覺，不管調整多久，甚至空槓都是肩膀有感覺

教練說我會聳肩，我也會覺得我都用肩膀的力量去做

但是上了兩堂課下來，我的心得是我都在聳肩

不管教練讓我嘗試多少次，我還是聳肩

有時候為了不想浪費時間，或是被問有感覺問到不耐煩

我都會勉強說有一點感覺

但其實還是肩膀有感覺

請問要怎麼快速又有效的改善啊？

還是這種東西的因人而異，或是我長期去重訓就會改善？

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