健身的迷思 - 健身

Candice avatar
By Candice
at 2019-06-18T16:48

Table of Contents

大家好，小弟在萵苣健身了一段時間

不禁回想了一路走來的點點滴滴

最近有人在問，健身會不會有什麼後遺症?

一般人對健身最大的迷思

就是健身重訓後長不高、胸部會變小之類的

但實際上健身房看，我是覺得還好啦

爬過文後，現在也沒有醫學能證明健身真的會影響到身高

很多反而是先天的遺傳(家人本來就不高),

或是後天沒調整好?但我覺得還是先天的遺傳比較大

至於胸部變小，這可能也是遺傳(?

因為小弟我不是女生，無從置喙QQ

但我覺得那些說健身有什麼OOXX缺點的

講了後又拿不出證據證明

之前版上也有放過對比圖

一樣60歲有健身跟沒健身的差別

健身是一種長期的運動

尤其是年紀越大越明顯

希望大家都能持之以恆的健身下去

謝謝大家持之以恆的看完我這篇廢文

各位還有覺得什麼很扯的迷思嗎?

--
Tags: 健身

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2019-06-19T19:25
會太壯
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-06-24T09:03
怕練太壯
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-06-29T04:01
你練這麼壯 將來老了一定會垂下來變很胖
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-07-01T09:10
聽說丟槓會產生衝擊波
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-07-05T13:42
朋友:你是想練成館長喔 好像館長身材很好練一樣
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-07-06T02:35
會有女朋友
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-07-09T12:29
身材好會吸引女性 結果都男的
Cara avatar
By Cara
at 2019-07-09T21:09
感謝分享，我也在WG練，健身後真的精神比較好，也吃比
較多xdd
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-07-14T11:54
胸部變小是指女的麼？
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-07-19T01:36
因為女生胸多數是脂肪，減脂後會變小一點是合理的，但會小
到哪裡就是看基因跟減多少去了
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-07-22T20:47
不爽不要練Zzz
Cara avatar
By Cara
at 2019-07-23T16:36
會發廢文 不是迷思是事實
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-07-24T08:57
怕 太 壯
Regina avatar
By Regina
at 2019-07-28T16:22
一不小心會練太壯
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-08-01T07:31
推這篇 觀念正確 只要你健身有正確姿勢 不要傷到身體
健身一定是Z>B
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-08-02T05:59
性慾變強 皮膚變不好 刺激落髮？
Ula avatar
By Ula
at 2019-08-05T08:41
練臉會變帥
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-08-10T08:37
運動傷害其實也蠻多的
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-08-12T16:12
身材好看臉還是一樣醜啊（幹
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-08-16T03:10
有腹肌嗎
Queena avatar
By Queena
at 2019-08-16T20:11
健身gg會變小...
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-08-20T14:06
真的會太壯，我去都不敢太認真練，怕比館長狀，這樣很
噁心
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-08-20T23:26
喝乳清會洗腎...
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-08-24T03:36
不小心練太壯
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-08-28T18:03
健身屌變小+1
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-09-02T08:43
練太壯肌肉會很卡不好動，我聽到的時候真的傻眼==
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-09-04T09:09
洗澡背會不好洗
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-09-05T07:29
都看你的二頭或腹肌來判斷有沒有效果…
Megan avatar
By Megan
at 2019-09-09T07:09
是不是ㄐㄐ小才健身
Hardy avatar
By Hardy
at 2019-09-13T01:50
但我真的洗不太到背…以前可以的QQ
Megan avatar
By Megan
at 2019-09-15T08:26
肥到手臂撐爆袖子就是壯^^
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-09-18T03:09
看看NBA MLB哪個沒在健身重訓的 哪個不高的
Iris avatar
By Iris
at 2019-09-22T13:38
樓主在哪間萵苣 一起練阿
Doris avatar
By Doris
at 2019-09-25T00:41
自從健身五個月後 減脂快15% 衣服一直要買新的 但好
爽
Madame avatar
By Madame
at 2019-09-26T21:00
迷思 所以台灣賣課如魚得水
Cara avatar
By Cara
at 2019-09-28T11:18
我是健身後超會流汗 容易放屁 這算嗎
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-09-30T11:50
樓上你那個是發現
Jack avatar
By Jack
at 2019-10-03T01:36
健身會不會影響身高好歹也舉些從小開始練的例子
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-10-06T11:44
一堆阿貓阿狗身高長完了 很高 說他健身也沒矮 邏輯死去
Candice avatar
By Candice
at 2019-10-11T00:57
白頭髮變多?
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-10-12T09:54
洗背越來越難不是迷思 是真的
Jack avatar
By Jack
at 2019-10-12T12:20
會越來越難抓癢，真的很困擾
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-10-15T01:53
原來不是只有我越來越會放屁
Joe avatar
By Joe
at 2019-10-15T04:03
LBJ身高破200 上臂可能比我大腿還粗…
Erin avatar
By Erin
at 2019-10-16T19:59
怕練太壯
Callum avatar
By Callum
at 2019-10-20T09:45
我怕長肌肉
Freda avatar
By Freda
at 2019-10-22T22:21
最大的迷思就是..不找教練會受傷
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-10-24T11:43
超會流汗+1
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-10-28T11:56
健身 會禿頭
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-10-29T01:14
nba他們也沒有從小重訓 不過一般人也不會還在發育就跑去
Ida avatar
By Ida
at 2019-11-01T21:22
重訓了
Isla avatar
By Isla
at 2019-11-06T07:25
女生 練之前D 練之後G 給你參考 瘦哪邊真的看基因
Gary avatar
By Gary
at 2019-11-10T23:07
說什麼練太壯以後就下垂，就回嗆他你現在沒健身你已經
下垂了
Olive avatar
By Olive
at 2019-11-12T10:11
重訓會內傷、練太壯身體不靈活、肌肉都是靠打針吃藥
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-11-15T19:33
有的長輩聽到我有去萵苣健身 就會說練那個會內傷 真的很
無言
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-11-20T07:58
D-->G 求圖 王
Delia avatar
By Delia
at 2019-11-24T17:26
全身再瘦也瘦不到胸部（我想減胸）全身再胖也胖不到手
腕，基因比較重要，沒有的就要更加倍努力而已。
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-11-29T14:59
以前在軍中時，那種瘦瘦矮矮的下面都很長，反倒是很壯
很大隻的，下面都低於平均...
Gary avatar
By Gary
at 2019-11-30T09:01
不練會下垂or喝乳清不練後會下垂
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-12-03T05:22
吃飯錢變多 一堆垃圾變盡量不敢吃 初期衣服大很快 M->XL
Emily avatar
By Emily
at 2019-12-06T12:12
但慢慢發現 去新手區 從不好意思輪器材 到開始會被讓器材
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-12-08T17:04
撇除外行的廢話自動忽略 整體來說 快樂還是大於痛苦 ^^
Noah avatar
By Noah
at 2019-12-08T18:20
吃飯錢是變少沒錯，但吃肉錢變很多
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-12-12T10:50
推樓上，開始健身後吃原型才知道加工食物一百多道工法跟二
三十種添加物才收你XX元好划算(喂
Gary avatar
By Gary
at 2019-12-15T21:37
我有聽某位復健師說健身不太好 所付出的受傷更多
但我對他的說法持保留態度
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-12-19T13:08
健身受的傷比較多是以前不良的習慣造成的
Jake avatar
By Jake
at 2019-12-22T14:35
美國的籃球員國中年紀就會開始重訓，隨便找一張女籃 U16給
你看 https://i.imgur.com/P1LYxvi.jpg
Kama avatar
By Kama
at 2019-12-27T10:00
更小的也會做爆發力、敏捷梯之類的訓練。說不是從小做的顯
然 lag 了。
Noah avatar
By Noah
at 2019-12-29T14:06
手臂變粗腋下很容易臭，目前明顯的缺點
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-12-30T08:46
健身後活動度真的會有差
Valerie avatar
By Valerie
at 2020-01-03T11:13
抓不到背+1
David avatar
By David
at 2020-01-03T21:44
去萵苣練了一段時間了身體也挺正常= =那是啥迷思
Yuri avatar
By Yuri
at 2020-01-07T03:48
胸部變小可能是猛做有氧沒練胸吧
Candice avatar
By Candice
at 2020-01-08T08:48
這什麼迷思.....
Frederica avatar
By Frederica
at 2020-01-10T07:57
長得高不高跟基因、飲食、作息有關
胸部也是，本來就不會大的，不會因為沒練變大

WG麗水健友

Robert avatar
By Robert
at 2019-06-18T14:38
目前在WG麗水運動 才剛起步一個月~ 大多都做有氧器材 有上過很基礎很基礎的一次重訓課程(不是WG的~WG的體驗教練課..不多談) 然後終於有在草地看到空間自己在暖身還是覺得有點害羞 平時草地區都好多人自己會怕也不太靠近 去WG大多滑步機、腳踏車或是跑步機40-50分鐘然後在旁邊拉筋 徵求可以一起練的夥伴 ...

硬舉姿勢問題

Oscar avatar
By Oscar
at 2019-06-18T13:38
各位大大小弟剛接觸硬舉不久，在看自己影片時覺得下背起來好像有點圓背得感覺 https://youtu.be/sOHstT0vALU （從20秒開始處) 想請各位大大討鞭及建議姿勢是否有錯誤及調整地方，感謝!! 影片是 100 kg,目前體重69 ，感謝大家~ （影片如有太遠敬請見諒) - ...

myp補劑52折 衣服5折

Harry avatar
By Harry
at 2019-06-18T13:27
大概大家都已經被五折轟炸到無感了 不過剛好看到還是順便轉播一下== 如果有瀕臨斷奶邊緣的巨巨可以趁機補充一下彈藥 - ...

有關drop set的使用時機

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-06-18T11:11
因為最近遇到一個教練比較「閒」，會到處「指點」 他看到我臥推在使用drop set 之後就來講說drop set應該是要能推到自身體重的1.5倍重量之後才能用 想請教大家說，是否有這樣說法？ - ...

Myprotein密封保鮮罐尺寸？

Andrew avatar
By Andrew
at 2019-06-18T10:58
前陣子買了2.5kg英式奶茶 因為放在辦公室抽屜中，夾鏈袋不好舀 想說MP有賣10L的乳清罐，又滿好看的 想問有沒有版友買過呢？可不可以幫我量看看高度有沒有超過30cm?(抽屜高度) 10公升的應該可以放得下2.5kg的乳清吧？ 不曉得極限可以放多少呢？ 註：因為住苗栗沒看過有人贈送空桶才想說花 ...